Du kan prøve å jobbe deg gjennom forkjølelsen og håpe du snart blir frisk, men det er ikke uvanlig at forkjølelsen ikke gir seg med det første.
Forkjølelse som ikke gir seg
Fordeler med jogging
Å finne tid og motivasjon for trening kan være en utfordring. Imidlertid er de fysiske og mentale helsemessige fordelene ved å løpe så verdt det.
Puls ved jogging
Løping og andre kardiovaskulære øvelser øker en persons hjertefrekvens. Den ideelle pulssonen for et individ å trene i, avhenger av alder, treningsnivå og nåværende aktivitetsnivå, samt om de har noen medisinske tilstander eller ikke.
Hvorfor er jogging bra
Lær mer om hvorfor jogging er bra og kan føre til at du blir sunnere og i bedre form.
Hva gjør jogging med kroppen
Det er mange overbevisende grunner til at folk starter å jogge som trening: Du trenger ikke veldig mye utstyr og forbrenner massevis av kalorier.
Hjelper vitamin c mot forkjølelse
Å ta vitamin C hver dag for å prøve å forhindre forkjølelse, vil ikke beskytte folk mot forkjølelse. Det forkorter bare tiden de er syke.
Svimmel etter trening
Svimmelhet etter trening er vanligvis ikke et tegn på noe alvorlig. Ofte skyldes det feil pusteteknikk eller dehydrering.
Hvorfor er det viktig at du holder deg i god fysisk form
For å si det enkelt er fysisk aktivitet og trening viktig for alle. Barn, ungdommer og voksne i alle aldre trenger regelmessig fysisk aktivitet.
Fysisk aktivitet og stress
Trening i nesten hvilken som helst form kan være stressavlastende. Å være aktiv kan øke endorfinene dine, og få fokus vekk fra daglige bekymringer.
Fysisk aktivitet og søvn
Studier har bemerket at riktig trening kan lindre søvnrelaterte problemer og hjelpe deg med å få tilstrekkelig hvile.
