Hvordan trene for Birkebeinerløpet 2020
Birkebeiner er på mange måter krevende, i og med at løpet går mye opp og ned i et kupert terreng på varierende underlag. Lær mer om hvordan du bør trene for Birkebeinerløpet!
Halvmaraton treningsprogram for Bergen City Marathon
Her får du et halvmaraton treningsprogram for Bergen City Marathon. Lær hvordan du skal trene til halvmaraton for å fullføre eller løpe på best mulig tid!
MOTIVASJON
Hvorfor gå tur
Hvorfor gå tur. Lær mer om hvorfor du bør gå tur, og hvordan du gå turer med vekslende intensitet for best mulig treningsutbytte.
RESTITUSJON
Restitusjon etter trening
Restitusjon etter trening. Lær hvordan du kan gjennomføre effektiv restitusjon etter trening for å ha en kontinuerlig formutvikling og forebygge skader.
TRENINGSPROGRAM
KOSTHOLD
Tofu næringsinnhold
Tofu er laget av ostemasse fra soyabønner. Det er naturlig glutenfritt og inneholder lite kalorier. Lær mer om næringsinnhold i tofu.
HALVMARATON
Trene til halvmaraton på ett år
Lær mer om hvordan og hva du kan trene når du har ett år før du skal løpe halvmaraton.
VEKTREDUKSJON
Hvordan gå ned i vekt fortest mulig
Lær mer om hvordan du kan gå ned i vekt raskest mulig med trening og et balansert kosthold.
Bli slank med 10 minutter trening hver dag
Har du gått tom for ideer? Har du prøvd alt av dietter og slankekurer, og ingenting fungerer? Hva med å trene 10...
Ned i vekt med løpetrening
Ned i vekt med løpetrening. Lær hvordan du skal balansere trening og kosthold for å opprettholde utholdenhet og fart mens du går ned i vekt.
Ned i vekt med løping
Ned i vekt med løping. Lær hvordan du kan gjennomføre effektiv trening med høy intensitet for å gå ned i vekt med løping.
KALKULATORER
Normal fettprosent for kvinner
Lær mer om hva som er normal fettprosent for kvinner, og hvordan du kan bruke en kalkulator for beregne din fettprosent.
SISTE ARTIKLER
LES OGSÅ
ARTIKLER
Restitusjonstid når du trener løping med høy intensitet
Tid til restitusjon er viktig for formutviklingen til løpere. Lær hvordan du kan restituere raskere etter treningsøkter med høy intensitet.
