Lær mer om hvordan du skal greie å trene i sommerferien, for å opprettholde kontinuitet i treningen og opprettholde formen.
Beregne sluttid på 10 km
B
7. juni 2019
Trening i sommerferien
07juni
7. juni 2019
Fartskalkulator halvmaraton
Lær mer om hvordan du kan bruke en fartskalkulator som beregner din gjennomsnittsfart for halvmaraton, i tillegg til å beregne splittider.
7. juni 2019
Hvor mange kalorier på styrketrening
Lær mer om hvordan du kan bruke SpurtCalorie for å beregne hvor mange kalorier du kan forbrenne ved å gjennomføre styrkeøvelser i sirkel.
7. juni 2019
Hvor mange kalorier er 10000 skritt?
Lær mer om hvordan du kan beregne kalorier 10000 skritt er, ved å bruke kalkulatorer som gjør om skritt til km, og tiden du brukte om til kalorier.
7. juni 2019
Hvor mye trening før maraton
Lær mer om hvor mye trening du bør ha gjennomført i månedene før du skal løpe maraton, og hvordan du kan trene de siste ukene før løpet.
7. juni 2019
Ned i vekt med SpurtGoal
Har du noen ekstra kilo som du ønsker å kvitte deg med? Bruk SpurtGoal kalorikalkulator for å bestemme dagsbehov av kalorier for å opprettholde eller å gå ned i vekt, og tidsbestemme når du skal ha nådd dine mål.
7. juni 2019
Estimere sluttid på løp
Lær mer om hvordan du kan bruke SpurtPredictor løpekalkulator for å estimere sluttid på en rekke kjente distanser, basert på 1-2 distanser du har løpt nylig.
7. juni 2019
Tempotrening på 5 km
Denne treningsøkta gjennomførte jeg med tempotrening over 5 km, med en intensitet som lå på terskel.
6. juni 2019
Spurtweight
06juni
SpurtWeight kalorikalkulator kan hjelpe deg med å kalkulere BMI, ditt daglige kaloribehov, idealvekt og vektstatus basert på kjønn, alder, høyde, vekt og daglig aktivitet.
6. juni 2019
SpurtPredictor
Lær mer om hvordan du kan bruke SpurtPredictor for å estimere tiden du kan bruke på en distanse du skal løpe, basert på 1-2 distanser du har løpt tidligere.
5. juni 2019
Hvor rask er du for din alder?
05juni
Lær mer om hvordan du kan bruke aldersgradert kalkulator for løpere, som estimerer ytelse på en rekke distanser basert på alder og kjønn.
5. juni 2019
12 km løping i terreng
Endelig første skikkelige løpetur i terreng! Treningsøkta gikk med moderat intensitet på sti, skogsvei og grusvei.
5. juni 2019
SpurtIdeal
Bruk SpurtIdeal for å finne din idealvekt, basert på en rekke kjente formler for idealvekt.
5. juni 2019
Hvordan måle fettprosent
Bruk SpurtFat fettprosent kalkulator for å måle din fettprosent. Kalkulatoren måler den totale fettprosenten, mager kroppsmasse og din BMI.
5. juni 2019
Trene for Cooper test
Lær mer om hvordan du kan trene for å gjennomføre Cooper test, for å løpe din beste Cooper test noensinne.
5. juni 2019
Cooper løpetest kalkulator
Test din form med Cooper løpetest kalkulator. Gjennomføre en Cooper test på 12 minutter, og legg inn alder, kjønn og distansen du løp for å kalkulere din form.
5. juni 2019
Hvor mye karbohydrater, proteiner og fett?
Lær mer om hvilke anbefalinger som kan gjelde for fordelingen av karbohydrater, proteiner og fett i ditt kosthold, og hvordan du kan bruke en kalkulator for å estimere fordelingen av næringstoffer i dine måltider.
5. juni 2019
SpurtMeal
Lær mer om hvordan du kan bruke en kalkulator for å estimere hvor mange kalorier per dag, fordelt på måltider med makronæringsstoffene karbohydrater, proteiner og fett.
5. juni 2019
SpurtGoal vektkalkulator
Prøver du å gå ned i vekt? Her er vektkalkulatoren som tidsbestemmer dine vektmål og beregner hvor mange kalorier du kan innta daglig for å nå dine mål. Denne vektkalkulatoren hjelper deg i å kalkulere daglig kaloribehov for å opprettholde, gå ned eller gå opp i vekt. Vektkalkulatoren baserer seg på kjønn, alder, vekt, fettprosent, vektmål, daglig aktivitetsnivå og hvor lang tid du ønsker å bruke...
4. juni 2019
Hvor mange skritt om dagen
04juni
Lær mer om hvor mange skritt du bør ha om dagen, og hvordan du kan beregne antall skritt om til kilometer eller meter for å vite noe om hvilken distanse du har tilbakelagt.
