13. desember 2018
Kortsiktig effekt av trening

Kortsiktig effekt av trening

Kortsiktig effekt av trening. Lær mer om hvilke positive effekter du kan ha av trening, og hvordan du kan trene for å oppnå denne effekten.
12. desember 2018
Trene på tid med SpurtCoach

Trene på tid med SpurtCoach

Trene på tid med SpurtCoach. Lær mer om hvorfor og hvordan du kan trene på tid med SpurtCoach.
12. desember 2018
Trene etter distanse med SpurtCoach

Trene etter distanse med SpurtCoach

Trene etter distanse med SpurtCoach. Lær hvordan du kan beregne distanse i SpurtCoach og bruke det som utgangspunkt for treningen.
12. desember 2018
Intensitet og fart når du trener med SpurtCoach

Intensitet og fart når du trener med SpurtCoach

Intensitet når du trener med SpurtCoach. Lær om hvorfor intensitet alltid bør være utgangspunktet for farten du holder under trening.
12. desember 2018
Fartstrening med SpurtCoach

Fartstrening med SpurtCoach

Fartstrening med SpurtCoach. Lær deg hvordan du kan bruke SpurtCoach som verktøy for gjennomføre fartstrening med løping.
12. desember 2018
Hvordan trene med SpurtCoach

Hvordan trene med SpurtCoach

Trene med SpurtCoach. Lær mer om hvordan du kan trene med SpurtCoach for å bli en sterkere, raskere og mer utholdende løper.
11. desember 2018
SpurtCoach

SpurtCoach

Bruk SpurtCoach for å planlegge og gjennomføre treningen. SpurtCoach beregner din tid, fart og distanse som du kan bruke for å bli en sterkere, raskere og mer utholdende løper.
10. desember 2018
Trene tidlig på morgenen

Trene tidlig på morgenen

Trene tidlig på morgenen. Lær mer om hvordan du skal greie å trene tidlig om morgenen, og hvilken effekt du har av å trene om morgenen.
10. desember 2018
Restitusjonstrening med løping i 8 km

Restitusjonstrening med løping i 8 km

Restitusjonstrening med løping i 8 km. Denne treningsøkta ble gjennomført med restitusjonstrening etter en krevende langtur dagen før.
9. desember 2018
30 km langtur med lav intensitet

30 km langtur med lav intensitet

30 km langtur med lav intensitet. Denne søndagen løp jeg en rolig langtur som varte i 2 timer og 50 minutter.
8. desember 2018
15 km løping i rolig tempo

15 km løping i rolig tempo

15 km løping i rolig tempo. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med løping med lav intensitet i 90 minutter.
7. desember 2018
Trene om morgenen eller kvelden

Trene om morgenen eller kvelden

Trene om morgenen eller kvelden. Lær mer om fordeler og ulemper med å trene om morgenen og på kvelden,og finn ut hva som passer deg best.
7. desember 2018
Effektiv trening hjemme

Effektiv trening hjemme

Effektiv trening hjemme. Lær mer om effektiv trening du kan gjennomføre hjemme som vil få deg raskt i form.
7. desember 2018
Hvorfor jogge før trening

Hvorfor jogge før trening

Hvorfor jogge før trening. Lær mer om hvorfor du bør jogge før trening som effektiv oppvarming før trening med høyere intensitet.
7. desember 2018
Jogging om morgenen

Jogging om morgenen

Jogging om morgenen. Lær mer om hvordan du kan jogge for å gjøre det enklere å komme i gang med trening om morgenen.
7. desember 2018
Jogge om vinteren

Jogge om vinteren

Jogge om vinteren. Lær mer om jogging om vinteren, om hvordan og med hvilken intensitet du kan trene ute om vinteren.
7. desember 2018
Hvordan bli en jogger

Hvordan bli en jogger

Hvordan bli en jogger.Lær hva du kan gjøre for å motivere deg selv til å begynne å jogge, og hvordan du kan trene for best mulig effekt.
6. desember 2018
Tempotrening i 14 km

Tempotrening i 14 km

Tempotrening i 14 km. Denne treningsøkta gjennomførte jeg tempotrening langs vei i lett kupert terreng.
6. desember 2018
Effektiv trening på kort tid

Effektiv trening på kort tid

Effektiv trening på kort tid. Lær mer om hvordan du kan gjennomføre effektiv trening på kort tid ved å veksle mellom å trene med varierende intensitet.
6. desember 2018
200 meter intervaller

200 meter intervaller

200 meter intervaller. Lær hvordan du kan gjennomføre effektive kortintervaller på 200 meter for å bli en raskere løper.
6. desember 2018
Forbrenning når du trener

Forbrenning når du trener

Forbrenning når du trener. Lær mer om forbrenning når du trener, og hvordan du kan trene for mest mulig effektiv forbrenning.
6. desember 2018
Fartstrening på terskel

Fartstrening på terskel

Fartstrening på terskel. Lær mer om hvordan du kan gjennomføre terskeltrening for å trene opp fart og utholdenhet.
6. desember 2018
Korte pyramideintervaller

Korte pyramideintervaller

Korte pyramideintervaller. Lær mer om hvordan du kan trene korte pyramideintervaller som motiverende og effektiv intervalltrening.
5. desember 2018
Hurtighetstrening for nybegynnere

Hurtighetstrening for nybegynnere

Hurtighetstrening for nybegynnere. Lær mer om hvordan du som nybegynner kan trene opp hurtighet på en skånsom og motiverende måte.
5. desember 2018
Anaerob trening og restitusjon

Anaerob trening og restitusjon

Anaerob trening og restitusjon. Lær mer om hvilken restitusjon du kan ha behov for når du har gjennomført anaerob trening.
5. desember 2018
1200 meter intervaller

1200 meter intervaller

1200 meter intervaller. Lær deg hvordan du kan trene langintervaller på 1200 meter for å øke aerob kapasitet og bli en raskere og mer utholdende løper.
5. desember 2018
Hard trening om vinteren

Hard trening om vinteren

Hard trening om vinteren. Lær mer om med hvilken intensitet du bør gjennomføre hard trening om vinteren.
5. desember 2018
Fartslek om vinteren

Fartslek om vinteren

Fartslek om vinteren. Lær mer om hvordan du kan gjennomføre effektiv fartstrening om vinteren for å beholde hurtigheten.
5. desember 2018
Hvor mye skal man gå hver dag

Hvor mye skal man gå hver dag

Hvor mye skal man gå hver dag. Lær mer om hvor mye du bør gå hver dag, med hvilken intensitet, for at du skal komme deg i bedre form.
5. desember 2018
Gå deg ned i vekt

Gå deg ned i vekt

Gå deg ned i vekt. Lær mer om hvordan du kan gå deg ned i vekt med å gå raske turer i kupert terreng og motbakker.
4. desember 2018
Gå deg slank

Gå deg slank

Gå deg slank. Lær mer om hvordan du kan gå turer med vekslende intensitet for å øke fettforbrenningen og gå ned i vekt.
4. desember 2018
Bør man trene hver dag

Bør man trene hver dag

Bør man trene hver dag. Lær om du bør trene hver dag, og hvordan du kan trene dersom du ønsker å trene hver dag.
4. desember 2018
Hvorfor gå tur

Hvorfor gå tur

Hvorfor gå tur. Lær mer om hvorfor du bør gå tur, og hvordan du gå turer med vekslende intensitet for best mulig treningsutbytte.
4. desember 2018
Gå 30 minutter hver dag

Gå 30 minutter hver dag

Gå 30 minutter hver dag. Lær hvordan du kan komme i god form med å gå 30 minutter hver dag med vekslende intensitet.
4. desember 2018
Hvor fort merker man effekten av trening

Hvor fort merker man effekten av trening

Hvor fort merker man effekten av trening. Lær mer om hvor fort trening virker og hvordan du kan trene for best mulig effekt.
3. desember 2018
Fartslek med varierende intensitet

Fartslek med varierende intensitet

Fartslek med varierende intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med fartslek med 500 meter fartsøkninger.
3. desember 2018
Hvor ofte bør man trene i uken

Hvor ofte bør man trene i uken

Hvor ofte bør man trene i uken. Lær mer om hvordan du skal avgjøre hvor ofte du skal trene hver uke for best mulig resultat.
3. desember 2018
Litt trening hver dag

Litt trening hver dag

Litt trening hver dag. Det er gjerne ikke så mye trening som skal til hver dag, bare du varierer med hva hvilken intensitet du trener.
3. desember 2018
Gå tur som trening

Gå tur som trening

Gå tur som trening. Lær mer om hvilken effekt du kan ha av å gå som trening, og hvordan variere intensiteten for best mulig effekt.
3. desember 2018
Gå i motbakke

Gå i motbakke

Gå i motbakke. En effektiv måte å trene på kan være å gå i motbakker, noe som kan gi tilnærmet samme effekt som jogging.