Siste artikler

Trening i sommerferien

Lær mer om hvordan du skal greie å trene i sommerferien, for å opprettholde kontinuitet i treningen og opprettholde formen.

Fartskalkulator halvmaraton

Lær mer om hvordan du kan bruke en fartskalkulator som beregner din gjennomsnittsfart for halvmaraton, i tillegg til å beregne splittider.

Hvor mange kalorier på styrketrening

Lær mer om hvordan du kan bruke SpurtCalorie for å beregne hvor mange kalorier du kan forbrenne ved å gjennomføre styrkeøvelser i sirkel.

Hvor mange kalorier er 10000 skritt?

Lær mer om hvordan du kan beregne kalorier 10000 skritt er, ved å bruke kalkulatorer som gjør om skritt til km, og tiden du brukte om til kalorier.

Hvor mye trening før maraton

Lær mer om hvor mye trening du bør ha gjennomført i månedene før du skal løpe maraton, og hvordan du kan trene de siste ukene før løpet.

Ned i vekt med SpurtGoal

Har du noen ekstra kilo som du ønsker å kvitte deg med? Bruk SpurtGoal kalorikalkulator for å bestemme dagsbehov av kalorier for å opprettholde eller å gå ned i vekt, og tidsbestemme når du skal ha nådd dine mål.

Estimere sluttid på løp

Lær mer om hvordan du kan bruke SpurtPredictor løpekalkulator for å estimere sluttid på en rekke kjente distanser, basert på 1-2 distanser du har løpt nylig.

Tempotrening på 5 km

Denne treningsøkta gjennomførte jeg med tempotrening over 5 km, med en intensitet som lå på terskel.

Spurtweight

SpurtWeight kalorikalkulator kan hjelpe deg med å kalkulere BMI, ditt daglige kaloribehov, idealvekt og vektstatus basert på kjønn, alder, høyde, vekt og daglig aktivitet.

SpurtPredictor

Lær mer om hvordan du kan bruke SpurtPredictor for å estimere tiden du kan bruke på en distanse du skal løpe, basert på 1-2 distanser du har løpt tidligere.

Hvor rask er du for din alder?

Lær mer om hvordan du kan bruke aldersgradert kalkulator for løpere, som estimerer ytelse på en rekke distanser basert på alder og kjønn.

12 km løping i terreng

Endelig første skikkelige løpetur i terreng! Treningsøkta gikk med moderat intensitet på sti, skogsvei og grusvei.

SpurtIdeal

Bruk SpurtIdeal for å finne din idealvekt, basert på en rekke kjente formler for idealvekt.

Hvordan måle fettprosent

Bruk SpurtFat fettprosent kalkulator for å måle din fettprosent. Kalkulatoren måler den totale fettprosenten, mager kroppsmasse og din BMI.

Trene for Cooper test

Lær mer om hvordan du kan trene for å gjennomføre Cooper test, for å løpe din beste Cooper test noensinne.

Cooper løpetest kalkulator

Test din form med Cooper løpetest kalkulator. Gjennomføre en Cooper test på 12 minutter, og legg inn alder, kjønn og distansen du løp for å kalkulere din form.

Hvor mye karbohydrater, proteiner og fett?

Lær mer om hvilke anbefalinger som kan gjelde for fordelingen av karbohydrater, proteiner og fett i ditt kosthold, og hvordan du kan bruke en kalkulator for å estimere fordelingen av næringstoffer i dine måltider.

SpurtMeal

Lær mer om hvordan du kan bruke en kalkulator for å estimere hvor mange kalorier per dag, fordelt på måltider med makronæringsstoffene karbohydrater, proteiner og fett.

SpurtGoal vektkalkulator

Prøver du å gå ned i vekt? Her er vektkalkulatoren som tidsbestemmer dine vektmål og beregner hvor mange kalorier du kan innta daglig for å nå dine mål. Denne vektkalkulatoren hjelper deg i å kalkulere daglig kaloribehov for å opprettholde, gå ned eller gå opp i vekt. Vektkalkulatoren baserer seg på kjønn, alder, vekt, fettprosent, vektmål, daglig aktivitetsnivå og hvor lang tid du ønsker å bruke...

Hvor mange skritt om dagen

Lær mer om hvor mange skritt du bør ha om dagen, og hvordan du kan beregne antall skritt om til kilometer eller meter for å vite noe om hvilken distanse du har tilbakelagt.

Spurt.no er et nettsted der du finner det aller meste av artikler om løping og trening. Du finner også artikler om motivasjon, og en rekke kalkulatorer du kan bruke når du trener.

Terje Lien

Terje Lien deler av sine erfaringer med løping og trening.

Har du spørsmål? Ta kontakt med oss! info@spurt.no

Siste innlegg