21. oktober 2017
Hvordan bli raskere med intervalltrening

Hvordan bli raskere med intervalltrening

Lær hvordan du kan trene intervall for å bli en mer utholdende og raskere løper. Øk din aerobe kapasitet og styrke gjennom intervalltrening.
20. oktober 2017
Jogging for nybegynnere

Jogging for nybegynnere

Jogging for nybegynnere som har startet med løping. Lær hvordan du skal trene for å gjøre løping til en gøy og motiverende aktivitet.
20. oktober 2017
Jogging for å holde seg i form

Jogging for å holde seg i form

Jogging for å holde seg i form. Lær hva du som nybegynner kan gjøre for å komme i gang og holde deg i form med løping.
19. oktober 2017
Utholdenhetstrening for løpere

Utholdenhetstrening for løpere

Utholdenhetstrening for løpere. Lær hvordan du kan trene løping for å bli en raskere og mer utholdende løper.
19. oktober 2017
Trening som øker forbrenningen

Trening som øker forbrenningen

Trening som øker forbrenningen din. Lær hvordan du kan trene løping for å holde forbrenningen din oppe, også etter at du har trent.
18. oktober 2017
Trene med riktig intensitet

Trene med riktig intensitet

Lær hvordan du kan trene løping med riktig intensitet, og hva du kan gjøre for å unngå å trene for mye løping med moderat til høy intensitet.
18. oktober 2017
Alternativ trening for løpere

Alternativ trening for løpere

Variere mellom løping og alternativ trening. Lær hvilke fordeler du kan ha av å variere med andre treningsformer som sykling og styrketrening.
17. oktober 2017
Hvordan jogge ned etter trening

Hvordan jogge ned etter trening

Lær hvorfor det å jogge ned er viktig i etterkant av trening, og hvilken betydning nedtrapping etter harde treningsøkter har for effektiv restitusjon.
17. oktober 2017
Hvordan trene opp hurtighet

Hvordan trene opp hurtighet

Lær hvordan du kan trene opp hurtighet for å bli en sterkere og raskere løper. Effektive metoder for hvordan du kan trene opp hurtighet.
16. oktober 2017
Trene opp tempo til 10 km løp

Trene opp tempo til 10 km løp

Trene opp tempo til 10 km med tempotrening og progressiv løping. Lær hvordan du kan trene for å holde en jevn og høy fart når du løper 10 km.
16. oktober 2017
En halvtime løping hver dag

En halvtime løping hver dag

Kom i form med å trene løping en halvtime hver dag. Hvordan trene for å gjennomføre 30 minutter løping med variert intensitet hver dag.
15. oktober 2017
Hard trening i kulde

Hard trening i kulde

Lær om hvilke forholdsregler du bør ta når du skal trene løping i kulde og hvor hardt du bør trene når gradestokken viser minusgrader.
14. oktober 2017
Løpe seg ned i vekt med intervaller

Løpe seg ned i vekt med intervaller

Lær hvordan du kan trene intervaller for å gå ned i vekt. Bruk minimalt med tid og få maksimal fettforbrenning med intervalltrening.
13. oktober 2017
Trene løping på alle ferdighetsnivå

Trene løping på alle ferdighetsnivå

Trene løping på en måte som er tilpasset ditt ferdighetsnivå. Lær hvordan nybegynnere og erfarne løpere kan trene løping for å nå sine mål.
13. oktober 2017
Løping som gir overskudd

Løping som gir deg overskudd

Trene løping som gir deg mer energi og overskudd. Lær hvordan løping kombinert med et sunt kosthold gir deg et stabilt og høyere energinivå.
12. oktober 2017
Tips til oppvarming for løpere

Tips til oppvarming for løpere

Tips til hvordan du kan varme opp før konkurranser og trening. Lær viktigheten av oppvarming for å unngå løpeskader og yte best mulig.
11. oktober 2017
Effektiv restitusjon når du trener

Effektiv restitusjon når du trener

Restitusjon vil gjøre deg til en sterkere og enda bedre løper. Lær hvordan du skal gjennomføre effektiv restitusjon når du trener løping.
11. oktober 2017
Spise før og etter løpetrening

Spise før og etter løpetrening

Hva du bør spise før og etter at du har trent løping. Balansere inntaket av viktige næringsstoffer for best mulig restitusjon etter trening.
10. oktober 2017
Kosthold for løpere

Kosthold for løpere

Spis mat som vil gjøre deg til en bedre løper. Lær hvordan et variert og sunt kosthold kan gi deg mer energi og forebygge løpeskader.
10. oktober 2017
Trene løping uten skader

Trene løping uten skader

Trene løping uten å bli skadet. Lær deg å lytte til kroppen og kjenne dine egne begrensninger. Trene på en måte som forebygger løpeskader.
10. oktober 2017
Løping når du er overvektig

Løping når du er overvektig

Lær hvordan du skal motivere deg for løping når du er overvektig, og hvordan øke treningsmengde og intensitet gradvis for å unngå skader.
9. oktober 2017
Løping når du blir eldre

Løping når du blir eldre

Du blir ikke nødvendigvis raskere til å løpe når du blir eldre. Lær mer hva som skjer med kroppen når du blir eldre og hvordan du kan trene løping.
9. oktober 2017
Hvordan løpe langt uten å bli sliten

Hvordan løpe langt uten å bli sliten

Lær hvordan du kan trene løping for å løpe raskere og lenger uten å bli sliten. Tilpasse treningsmengde og intensitet til eget formnivå.
9. oktober 2017
Styrketrening og løping

Kombinere løping og styrketrening

Styrketrening for å bli en raskere og mer effektiv løper. Lær hvordan du kan styrke muskulatur og leddbånd gjennom varierte styrkeøvelser.
8. oktober 2017
Trene løping i nedoverbakke

Trene løping i nedoverbakke

Lær deg riktig teknikk for å løpe i nedoverbakker. Trene løping i nedoverbakker på en måte som er mindre belastende og gjør deg raskere.
7. oktober 2017
Øvelser for å bli en bedre løper

Øvelser for å bli en bedre løper

Lær hvordan økt styrke og spenst kan gjøre deg til en sterkere og raskere løper. Tren spenst og styrke for bedre løpeteknikk og løpsøkonomi.
6. oktober 2017
Løping og forkjølelse

Løping og forkjølelse

Lær mer om hva du bør du gjøre i forhold til løpetrening når du blir forkjølet, og hvordan du skal avgjøre om du bør trene eller ikke.
5. oktober 2017
Hvordan løpe en raskere 5 km

Hvordan løpe en raskere 5 km

Tren opp fart for å løpe en raskere 5 km. Lær hvordan du skal trene tempo og progressiv intervalltrening for å løpe 5 km på best mulig tid.
5. oktober 2017
Hvordan trene for å løpe 10 km

Hvordan trene for å løpe 10 km

Treningsprogram for nybegynnere som skal løpe 10 km. Lær hvordan du kan trene løping for å fullføre eller løpe 10 km på best mulig tid.
4. oktober 2017
Trene opp løpeteknikk

Trene opp løpeteknikk

Lær hvordan du kan trene opp løpeteknikken ved å øke frekvensen på løpesteget. Bli en raskere og mer effektiv løper med bedre løpsøkonomi.
3. oktober 2017
Tilpasse treningen for å løpe hver dag

Tilpasse treningen for å løpe hver dag

Hvordan du bør trene dersom du ønsker å løpe hver dag. Lær hvordan du skal tilpasse treningsmengde og intensitet for å kunne løpe hver dag.  
3. oktober 2017
Hvordan trene stigningsløp

Hvordan trene stigningsløp

Trene stigningsløp aktivt for å løse opp muskulatur etter trening med lav intensitet eller for å forberede kroppen på løping med hard intensitet.
2. oktober 2017
Trening for bedre løpsøkonomi

Trening for bedre løpsøkonomi

Lær hvordan du kan trene for å forbedre løpsøkonomien din ved å øke stegfrekvensen og gjøre øvelser for å forbedre spenst og styrke.  
2. oktober 2017
Trening som gir raske resultater

Trening som gir raske resultater

Lær om trening som gir deg raske resultater. Hvordan trene opp fart, styrke og utholdenhet for å bli en raskere og mer utholdende løper.  
2. oktober 2017
Øvelser for spenst og hurtighet

Øvelser for spenst og hurtighet

Lær hvordan du som løper kan gjennomføre øvelser for å øke spenst og hurtighet. Trene spenst og hurtighet for å bli en raskere løper.
1. oktober 2017
Overtrening blant løpere

Overtrening blant løpere

Overtrening blant løpere. Lær hvordan du som løper kan forebygge overtrening, og hva du må gjøre dersom du først har blitt overtrent.  
30. september 2017
Fremgang når du trener løping

Fremgang når du trener løping

Lær hvordan du skal planlegge og tilpasse treningsmengde og intensitet for å oppleve fremgang og kontinuitet når du trener løping.
30. september 2017
Optimal trening for å forbrenne fett

Optimal trening for å forbrenne fett

Lær om hva som er optimal trening for å forbrenne fett. Finn ut hvordan løpetrening med forskjellig intensitet øker fettforbrenningen din.  
29. september 2017
Hvor ofte trene intervall

Hvor ofte trene intervall

Lær hvordan du kan gjennomføre intervalltrening og hvor ofte. Trene intervaller med variert intensitet for best mulig treningsutbytte.
29. september 2017
Hvorfor løping er bra

Hvorfor løping er bra

Lær om hvorfor løping er bra for deg, og hvilke fordeler du kan dra nytte av når du trener løping regelmessig.
28. september 2017
Løpetrening som får deg i form

Løpetrening som får deg i form

Trene løping som får deg i form. Lær hvordan du skal balansere løpetrening med forskjellig intensitet for best mulig formutvikling.
27. september 2017
Opptrening løping etter skade

Opptrening løping etter skade

Lær hvordan du skal trene deg opp igjen etter at du har vært skadet, og hva du må gjøre for å holde deg skadefri.
26. september 2017
Fordeler med å trene løping i terreng

Fordeler med å trene løping i terreng

Lær om hvilke fordeler du har med å trene løping i terreng. Trene løping i terreng for å forebygge skader og øke motivasjonen for trening.
26. september 2017
Fra utrent til veltrent med løping

Fra utrent til veltrent med løping

Lær hva du kan gjøre for å komme i form med løping. Trene løping på en måte som motiverer og gjør løping til en del av din livsstil.
25. september 2017
Treningsprogram for å løpe 10 km

Treningsprogram for å løpe 10 km

Lær hvordan du kan trene opp fart, utholdenhet, styrke og spenst for å løpe 10 km. Gjennomfør med treningsprogram for å løpe 10 km.
25. september 2017
Løping på hardt underlag

Løping på hardt underlag

Lær mer om hvilket underlag du bør trene løping på. Forskning viser at løping på mykere underlag ikke nødvendigvis fører til færre løpeskader.
22. september 2017
Nok søvn når du trener løping

Nok søvn når du trener løping

Lær hvor viktig det er at du får nok søvn når du trener løping. For lite søvn vil påvirke dine prestasjoner, immunforsvar og konsentrasjon.
22. september 2017
Raskere restitusjon etter løpetrening

Raskere restitusjon etter løpetrening

Lær hva du kan gjøre for å restituere raskere etter løpetrening, og tilpass hvile og restitusjonstrening etter intensitet på treningen.
21. september 2017
Hvordan du skal øke treningsmengden

Hvordan du skal øke treningsmengden

Lær hvordan du skal tilpasse og øke treningsmengden etter formnivå. Finn ut hva du kan gjøre for å bestemme hvor mye du bør løpe hver uke.
20. september 2017
Treningsprogram for å løpe halvmaraton

Treningsprogram for å løpe halvmaraton

Løpeprogram for deg som skal trene til halvmaraton. Lær hvordan du skal trene opp utholdenhet og fart for å løpe ditt beste halvmaraton.
19. september 2017
Hvor mye hard løpetrening i uka

Hvor mye hard løpetrening i uka

Tilpasse hvor mye hard løpetrening du skal gjennomføre i uka. Lær om hva som kan være optimal trening med hard intensitet i løpet av en uke.
19. september 2017
Hvor ofte trene løping

Hvor ofte trene løping

Tips til hvor ofte du bør trene løping hver uke. Balansere løpetreningen med restitusjon og alternativ trening for best mulig effekt.
18. september 2017
Løping for vektnedgang

Løping for vektnedgang

Variere hvordan og med hvilken intensitet du trener løping for å gå ned i vekt. Lær om effektive måter å trene løping for vektnedgang.
16. september 2017
Treningsprogram 10 km for nybegynnere

Treningsprogram 10 km for nybegynnere

Treningsprogram for nybegynnere som skal løpe 10 km. Lær hvordan du skal trene opp fart og utholdenhet for å løpe 10 km for første gang.
15. september 2017
Løpetrening for å gå ned i vekt

Løpetrening for å gå ned i vekt

Effektiv trening for løpere som vil øke fettforbrenningen. Lær hvordan du skal trene løping med varierende intensitet for å gå ned i vekt.
14. september 2017
Balansert kosthold når du trener løping

Balansert kosthold når du trener løping

Lær å balansere kostholdet når du trener løping med lav, moderat og høy intensitet. Balansere inntaket av karbohydrater, fett og proteiner.
13. september 2017
Intervalltrening for å gå ned i vekt

Intervalltrening for å gå ned i vekt

Trene intervall med høy intensitet for å gå ned i vekt. Kombinere med løping med lav til moderat intensitet for best mulig effekt.
11. september 2017
Trene før frokost for økt fettforbrenning

Trene før frokost for økt fettforbrenning

Lær hvordan du kan trene om morgenen før du har spist frokost. Lær om fordeler og ulemper med å trene løping før du har spist om morgenen.
11. september 2017
Hvordan trene intervaller

Hvordan trene intervaller

Planlegg og tilpass intervalltreningen for best mulig treningseffekt. Lær hvordan du kan variere treningen effektivt for å forebygge skader.
11. september 2017
Løping og vektreduksjon

Løping og vektreduksjon

Løping og vektreduksjon. Lær hvordan du skal variere hvordan du trener løping og spise et sunt og balansert kosthold for å gå ned i vekt.
8. september 2017
Treningsprogram maraton under 4 timer

Treningsprogram maraton under 4 timer

Treningsprogram for maraton under 4 timer. Lær hvordan du kan trene opp utholdenhet og fart gjennom målrettet og strukturert trening.
8. september 2017
Treningsprogram halvmaraton under 1.35

Treningsprogram halvmaraton under 1.35 min

Treningsprogram for å løpe halvmaraton under 1 time og 35 minutter. Lær mer om treningsmetoder for å trene opp din fart og utholdenhet.
7. september 2017
Treningsprogram 10 km under 50 min

Treningsprogram 10 km under 50 min

Treningsprogram for deg som vil løpe 10 km under 50 minutter. Lær hvordan du skal trene opp fart og utholdenhet for å målet ditt på 10 km.
6. september 2017
Effektiv kondisjonstrening for løpere

Effektiv kondisjonstrening for løpere

Effektiv kondisjonstrening for løpere som vil komme raskt i form. Tren løping på en måte som øker din aerobe kapasitet og styrke.
6. september 2017
Effektiv intervalltrening i motbakker

Effektiv intervalltrening i motbakker

Tren intervaller i motbakker for å bli en mer utholdende og raskere løper. Lær om effektive måter du kan gjennomføre motbakkeintervaller.
5. september 2017
Hvordan løpe halvmaraton under 1.30

Hvordan løpe halvmaraton under 1.30

Treningsprogram for å løpe halvmaraton under 1.30. Lær hvordan du kan trene opp fart og utholdenhet for å løpe under 1 time og 30 minutter.
5. september 2017
Hvordan bli en raskere maratonløper

Hvordan bli en raskere maratonløper

Lær hvordan du kan trene tempointervaller i maratonfart og langturer med vekslende intensitet for å bli en raskere maratonløper.
4. september 2017
Effektiv trening for nybegynnere

Effektiv trening for nybegynnere

Effektiv trening for nybegynnere som vil komme i form med løping. Lær hvordan du kan gjennomføre og kombinere ulike måter å trene løping.
4. september 2017
Løping for nybegynneren

Løping for nybegynneren

Lær hvordan du skal trene for å komme i form med løping. Få tips til hvor mye du bør trene og med hvilken intensitet for å forebygge skader.
1. september 2017
Hvordan løpe i et jevnt tempo

Hvordan løpe i et jevnt tempo

Hvordan trene for å holde jevn fart og høyt tempo når du løper. Tips om hvordan du kan veksle med tempo i forskjellige faser av løpet.