CrossFit er en form for høyintensiv power fitness (HIPT). Lær mer om hva crossfit er, og i hvilken grad det er bra trening for deg.
Hvordan kan idrettsskader forebygges
Trening er bra for kroppen, og med riktige forholdsregler kan idrettsskader ofte forebygges. Kvaliteten på utstyr har bidratt til å forbedre sikkerheten innen sport. Lær er om hvordan du kan forebygge idrettsskader.
Treningseffekt motbakke
Noen løpere liker ikke motbakker, da det kan være krevende, men hardt arbeid gir resultater. Å løpe i motbakker har mange fordeler, inkludert å bygge styrke, øke fart og selvtilliten din som løper.
Hvordan øke oksygenmetning
Et av de vanligste symptomene som mange pasienter med Covid-19 har opplevd, er et raskt fall i oksygenmetningsnivået i blodet (SpO2). Lær mer om hvordan øke oksygenmetningen hjemme.
Oksygenmetning og trening
Under trening puster du tyngre og raskere, og pulsen øker for å tilføre muskler nødvendig oksygen. Et pulsoksymeter kan brukes under trening for å måle oksygenmetningen i blodet ditt.
Hvordan få en veltrent kropp
Tanken på å komme i form kan virke skremmende, men gevinsten er verdt det. Her får du oppskriften du trenger for å bli veltrent og sunn.
Hvilke muskler trenes ved pull ups
En pullup er en styrketreningsøvelse for overkroppen. Lær mer om hvilke muskler som trenes ved pull ups.
Aktiv livsstil
Å leve et aktivt liv er viktig for å holde seg frisk. Å holde seg aktiv bidrar til å redusere risikoen for tilstander som hjertesykdom, diabetes og hjerneslag. Lær mer om hvordan du kan ha en aktiv livsstil.
Hvordan bruke kreatin
Kreatin er et av de mest brukte kosttilskuddene i friidrettsverdenen - og det er en god grunn til det. Lær mer om hvordan bruke kreatin, fordeler og bivirkninger av kosttilskuddet.
Når skal man ta kreatin
Mens du kanskje allerede vet at kreatin kan være trygt og effektivt, ser det ut til å være forvirring om den beste tiden å ta det. Lær mer om når man kan ta kreatin.
