Unngå skader etter maraton
Unngå skader etter maraton. Ha is i magen og ta det rolig etter maraton. Lær deg hvordan du skal trene etter maraton for å unngå løpeskader.
Intervalltrening for Fjellmaraton
Lær mer om hvordan du kan gjennomføre variert intervalltrening, for at du skal bli raskere og bedre til å takle temposkiftninger når du løper Fjellmaraton.
MOTIVASJON
Penicillin og trening
Antibiotika er en rask løsning for mange fysiske plager, men det er viktig at idrettsutøvere tenker nøye gjennom alt de har i seg under trening, og spesielt før en stor konkurranse.
RESTITUSJON
Hvorfor løpere hater restitusjon
Mange løpere restituerer ikke tilstrekkelig, med en dårligere formutvikling og i verste fall skader som konsekvens. Lær mer om hvorfor løpere ikke kan fordra restitusjon.
TRENINGSPROGRAM
KOSTHOLD
Egg etter trening
Egg etter trening. Lær mer om hvorfor du bør spise egg etter trening for at muskulaturen mer effektivt kan bygge seg opp igjen.
HALVMARATON
Restitusjon etter lange løp
Lær mer om hvorfor og hvordan du kan restituere best mulig etter lange løp som halvmaraton eller maraton.
VEKTREDUKSJON
Hva løpere kan lære deg om slanking
Løping eller jogging kan være en effektiv form for slanking, der du slipper å sulte deg eller å gå på helseskadelige slankekurer med pulver og piller. Lær hvordan!
Ingefær og sitron ned i vekt
Ingefær brukes vanligvis sammen med andre ingredienser når vekttap er målet. Lær mer om hvordan ingefær og sitron kan få deg ned i vekt.
Gått opp i vekt på kort tid
Selv om de fleste legger på seg fordi de spiser mer enn de forbrenner, kan vektøkningen i noen tilfeller skyldes en underliggende helsetilstand.
Går ikke ned i vekt med kaloriunderskudd
Når en person ikke går ned i vekt, er det ofte på grunn av feil kostholds- og treningsrutiner. Lær mer om hvorfor du ikke går ned i vekt.
KALKULATORER
Estimere fart på intervalltrening med SpurtCompare
Lær mer om hvordan du kan bruke SpurtCompare ekvivalenskalkulator for å beregne hastighet på trening du gjennomfører for en bestemt distanse.
SISTE ARTIKLER
ARTIKLER
Langintervall for 10 km under 45 min
Lær mer om hvordan du kan trene langintervaller for å løpe 10 km under 45 minutter, og hvordan du kan estimere hvilken fart du skal holde på intervallene.
