Vil du trene enda mer løping? Les dette først
Er du klar for å trappe opp med hvor mye du løper hver uke? Lær mer for å finne ut når du kan trappe opp treningsmengden, og hvor mye du bør øke fra uke til uke.
Tips til løping
Tips til løping. Her får du noen nyttige tips for deg som løper eller har planer om starte opp med løping.
MOTIVASJON
Jogging om morgenen
Jogging om morgenen. Lær mer om hvordan du kan jogge for å gjøre det enklere å komme i gang med trening om morgenen.
RESTITUSJON
Viktigheten av restitusjon når du trener løping
Riktig og nok restitusjon er viktig for deg som løper. Få tips om hvordan du kan restituere på en best mulig måte når du trener løping.
TRENINGSPROGRAM
KOSTHOLD
Hva gjør vitamin A
A-vitamin har flere viktige funksjoner i kroppen. Lær mer om hva A vitamin gjør, og hvilke kilder vi har til vitaminet.
HALVMARATON
Hvordan løpe halvmaraton for nybegynnere
Lær mer om hvordan nybegynnere bør løpe halvmaraton for første gang.
VEKTREDUKSJON
Hvordan gå ned i vekt fortest mulig
Lær mer om hvordan du kan gå ned i vekt raskest mulig med trening og et balansert kosthold.
Hvordan jogge seg ned i vekt
Hvordan jogge seg ned i vekt. Lær hvordan du kan trene løping med svært lav intensitet for å gå raskt ned i vekt.
3 ting du må gjøre med en gang når skal slanke deg
Ofte vil slanking ikke gi deg resultatet du ønsker, og handler like mye om å opprettholde vekten, som det å gå ned i vekt. Lær hvorfor!
Jogge hver dag for å gå ned i vekt
Lær hvordan du jogge hver dag for å gå ned i vekt, og hvordan du kan kombinere jogging med fartslek og stigningsløp for full effekt.
KALKULATORER
Periodisere treningen med SpurtMarathon
Periodisere treningen med SpurtPace. Lær hvordan du kan periodisere treningsprogrammet ditt med utgangspunkt i beregninger i SpurtPace.
SISTE ARTIKLER
LES OGSÅ
ARTIKLER
8 x 500 meter motbakkeintervall
8 x 500 meter motbakkeintervall. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med lange intervaller i motbakke.
