Mest populært nå
LØPING
Løpe maraton med negativ splitt
Løpe maraton med negativ splitt. Lær hvordan du kan trene for å løpe ditt beste maraton med negativ splitt.
MOTIVASJON
Hvilken trening passer for meg
Hvilken trening passer for meg. Lær mer om hvordan du skal finne ut hvilken trening som passer best og er mest motiverende for deg.
Hvordan finne motivasjon for løpetrening
Hvordan motivere seg selv for å trene løping. Lær hvordan du kan etablere gode vaner og rutiner for å finne motivasjon for løpetrening.
MARATON
Hvordan bli en raskere maratonløper
Lær hvordan du kan trene tempointervaller i maratonfart og langturer med vekslende intensitet for å bli en raskere maratonløper.
TRENING
Trene ute på vinteren
Trene ute på vinteren. Lær hvordan du kan trene ute på vinteren, og hvordan du kan motivere deg for trening om vinteren.
RESTITUSJON
Restitusjon etter hard løpetrening
Restitusjon etter hard løpetrening. Lær hvordan du kan restituere etter hard trening for å bli en raskere, sterkere og mer utholdende løper.
Anaerob trening og restitusjon
Anaerob trening og restitusjon. Lær mer om hvilken restitusjon du kan ha behov for når du har gjennomført anaerob trening.
TRENINGSPROGRAM
Treningsprogram for å løpe maraton under 3.30
Trene opp fart og utholdenhet for å løpe maraton under 3 timer og 30 minutter. Treningsprogram til maraton for å nå målet ditt på 16 uker.
LES OGSÅ
Styrketrening og løping
Styrketrening og løping. Kombinerer du styrketrening med løping, eller blir det bare løping? I hvilken grad mener du styrketrening er viktig for å bli en bedre løper?
STYRKETRENING
Hvordan trene rygg
Hvordan trene rygg. Her vil du lære mer om effektive ryggøvelser du som løper kan gjennomføre for å få en bedre holdning og bedre løpsøkonomi når du løper.
Styrketrening for løpere
Lær hvordan du skal balansere spesifikk styrketrening med løping for å forebygge skader, og bli en sterkere, mer utholdende og raskere løper.
KOSTHOLD
Mat under trening
Mat under trening. Lær mer om og når det kan være nødvendig med inntak av mat mens du trener, og hva du bør spise mens trener.
