LES OGSÅ
- Alle
- 10 km
- 5 km
- Alternativ trening
- Blogg
- Halvmaraton
- Kalkulatorer
- Karvonen
- Kosthold
- Løpesko
- Løping
- Maraton
- Maratonløp
- Motivasjon
- Personlig trener
- Restitusjon
- RunCulator
- SpurtAge
- SpurtAnalyzer
- SpurtBeat
- SpurtBMI
- SpurtBMR
- SpurtCalc
- SpurtCalorie
- SpurtCoach
- SpurtCompare
- SpurtConverter
- SpurtDiet
- SpurtEnergy
- SpurtFaster
- SpurtFat
- SpurtGoal
- SpurtMarathon
- SpurtMeal
- SpurtPace
- SpurtPredictor
- SpurtRun
- SpurtStep
- SpurtTraining
- SpurtTriathlon
- SpurtVO2
- SpurtWeight
- Styrketrening
- Trening
- Treningsforum
- Treningsprogram
- Vektreduksjon
Mer
Hvorfor å droppe intervalltrening kan få deg til å stagnere
Blir det lengre og lengre mellom intervalløktene, eller har du kanskje kuttet de helt ut? Lær mer om hvilken positiv effekt intervalltrening kan for din formutvikling.
Trening før konkurranse
Lær mer om hvordan du kan gjennomføre trening de siste ukene før konkurranse, for å holde deg skjerpet og bygge overskudd frem mot dagen du skal konkurrere.
Tempotrening for 5 km under 18 min
Tempotrening for 5 km under 18 min. Lær hvordan du kan trene tempointervaller og tempotrening i konkurransefart for å bli en raskere løper.
Intervalltrening om høsten
Intervalltrening om høsten. Lær hvordan du kan opprettholde hurtigheten ved å gjennomføre variert intervalltrening med vekslende intensitet.
RESTITUSJON
Restitusjonstrening etter maraton
Restitusjonstrening etter maraton. Lær hvordan du kan gjennomføre restitusjonstrening som en del av restitusjonen i etterkant av maraton.
TRENINGSPROGRAM
MARATON
Hvordan løpe maraton
Hvordan løpe maraton. Lær mer om hvordan om hva du kan opprettholde tempo, energi og motivasjon når du løper maraton.
HALVMARATON
Halvmaraton under 1.40 med kortintervall
Halvmaraton under 1.40 med kortintervall. Lær hvordan du kan trene kortintervaller for halvmaraton for å øke aerob kapasitet og bli en raskere løper.
VEKTREDUKSJON
Hvor ofte trene løping for å gå ned i vekt
Hvor ofte trene løping for å gå ned i vekt. Lær deg hvor ofte og med hvilken intensitet du bør trene løping for å gå ned i vekt.
Hvordan gå ned i vekt med trening
Hvordan gå ned i vekt med trening. Lær hvordan du kan gå ned i vekt med variert løpetrening med vekslende intensitet.
Hvor mye raskere med å gå ned i vekt
Hvor mye raskere kan du løpe på en gitt distanse ved å gå ned i vekt? Bruk SpurtFaster for estimere hvor mye fortere du kan løpe ved å gå ned noe i vekt.
Intervalltrening for å gå ned i vekt
Trene intervall med høy intensitet for å gå ned i vekt. Kombinere med løping med lav til moderat intensitet for best mulig effekt.
KALKULATORER
VDOT – ditt magiske nummer
VDOT - ditt magiske nummer. Lær mer om VDOT betyr, og hvordan du kan bruke en VDOT kalkulator for å finne ut hvordan du kan trene for å komme i toppform.
