Siste innlegg

Hvor rask er du på maraton?

Vi vil se nærmere på hva som anses som en god tid på maraton, hvilke faktorer som påvirker hastigheten, og hvordan man kan forbedre seg for å oppnå personlige rekorder.

Trene til halvmaraton på 6 måneder

Denne artikkelen gir en omfattende veiledning om hvordan man kan forberede seg til et halvmaraton på seks måneder, inkludert treningstips, ernæring, skaderisiko og mentale forberedelser.

Hvordan komme i form til halvmaraton

Denne artikkelen gir en omfattende veiledning for å hjelpe deg med å komme i form til et halvmaraton, inkludert treningsprogrammer, ernæringstips, skadeforebygging og mentale strategier.

Treningsprogram for halvmaraton på 16 uker

Denne artikkelen tar for seg hvordan man kan strukturere et treningsprogram på 16 uker som forbereder løperen på en optimal prestasjon, samtidig som det tas hensyn til restitusjon, skadeforebygging og mental forberedelse.

4×4 intervall for Oslo maraton

Denne artikkelen gir en grundig gjennomgang av 4x4 intervaller, deres fordeler, implementering i treningsprogrammet, og spesifikke hensyn for Oslo Maraton.

LUKK