Konkurranse

Bruk en nylig konkurranse til å beregne et realistisk spenn på andre distanser, ikke bare én optimistisk fasit.

Sammenlign kapasitetsmodeller og juster for ukesmengde, langturer, frekvens, kontinuitet, erfaring, løype og temperatur.

Fordel sluttiden mellom første og andre halvdel og se hvilken fart du faktisk må holde i hver del.

Gjør en grov justering av planlagt sluttid for temperatur, luftfuktighet, vindretning og hvor åpen løypa er. Resultatet er et intervall, ikke en fasit.

Beregn en transparent aldersjustert prestasjonsindeks og tilsvarende tid i åpen klasse.

Last opp en løypefil og få synlig høydeprofil, krevende kilometer, målpasseringer og et forholdsjustert tidsanslag.

Legg inn løperne manuelt eller last opp CSV- og aktivitetsfiler. Spurt fordeler laget etter 5 km-kapasitet og kravene i hver etappe.

Lag en personlig tidslinje for oppvåkning, frokost, avreise, ankomst, bagasje, oppvarming, koffein og startfelt.

Sammenlign nåværende prestasjon med et mål og se nødvendig forbedring, fart og utvikling per uke.