4.5 C
Oslo
tirsdag, mars 26, 2019
Hjem Stikkord Treningsprogram 5 km

Tag: Treningsprogram 5 km

Hvor fort bør man løpe 5 km

Hvor fort bør man løpe 5 km. Lær mer om hvilken hastighet du bør holde når du løper 5 km, utfra form og strategi for hvordan du vil gjennomføre løpet.

Tid når du skal løpe 5 km

Tid når du skal løpe 5 km. Lær mer om hvordan du kan beregne tid du kan ha som mål og trene etter for 5 km. 

Fart når du skal løpe 5 km

Fart når du skal løpe 5 km. Lær mer om hvordan du kan beregne fart du kan trene med og løpe 5 kilometer.

Trene til 5 km i konkurransefart

Trene til 5 km i konkurransefart. Lær hvordan du kan trene intervaller og tempotrening for å nå målet om å løpe 5 km i farten du ønsker.

5 km testløp på bane

5 km testløp på bane. Etter å gjennomført første fase av periodisering av løpetrening for maraton, løp jeg 5 km for å teste ut aerob kapasitet og fart.

Kortintervall for 5 km under 20 min

Kortintervall for 5 km under 20 min. Lær hvordan du kan trene kortintervall for økt hurtighet og aerob kapasitet for km under 20 min.

Trening for 5 km

Trening for 5 km. Lær hvordan du kan trene løping med varierende intensitet for å øke din aerobe kapasitet og fart for 5 km løp.

Tempotrening for å løpe 5 km på 30 min

Tempotrening for å løpe 5 km på 30 min. Lær hvordan du kan trene tempo med varierende lengde og intensitet for å løpe 5 km på 30 minutter.

Trening for å løpe 5 km under 30 minutter

Trening for å løpe 5 km under 30 minutter. Lær hvordan du kan trene løping med variert intensitet for å nå tidsmålet om 5 km på 30 minutter.

Kortintervaller for å løpe 5 km på 30 min

Kortintervaller for å løpe 5 km på 30 min. Lær hvordan du kan trene intervall for å opprettholde høy fart for å løpe 5 km på 30 minutter.

LES OGSÅ