Normal tid på 5 km. Lær mer om hva som kan legges i begrepet normal tid på 5 km, og hvordan du kan trene for å bli bedre på 5 km.
Tempotrening for å løpe 5 km på 30 min
Tempotrening for å løpe 5 km på 30 min. Lær hvordan du kan trene tempo med varierende lengde og intensitet for å løpe 5 km på 30 minutter.
Løpe 5 km for første gang
Lær mer om hvordan du kan trene for å løpe 5 km for første gang.
Hvor fort bør man løpe 5 km
Hvor fort bør man løpe 5 km. Lær mer om hvilken hastighet du bør holde når du løper 5 km, utfra form og strategi for hvordan du vil gjennomføre løpet.
Fart når du skal løpe 5 km
Fart når du skal løpe 5 km. Lær mer om hvordan du kan beregne fart du kan trene med og løpe 5 kilometer.
Effektivt treningsprogram for å løpe 5 km under 25 min
Effektivt treningsprogram for å løpe 5 km under 25 min. Variere med løpetrening med høy og lav intensitet for å nå målet ditt for 5 km løp.
Løpe din første 5 km
Er du klar for å trene deg opp til å løpe din første 5 km? Her får du et enkelt og fleksibelt treningsprogram for 5 km som gjør deg godt forberedt på distansen.
Effektivt treningsprogram for deg som skal løpe 5 km
Her får du en innføring i hvordan du skal trene til å løpe 5 km. Treningsprogrammet har en varighet på 12 uker og kan enkelt tilpasses ditt formnivå.
Fra utrent til å løpe 5 km
Lær mer om hvordan du kan trene fra å være utrent til å løpe 5 km på 6 uker.
Kortintervaller for å løpe 5 km på 30 min
Kortintervaller for å løpe 5 km på 30 min. Lær hvordan du kan trene intervall for å opprettholde høy fart for å løpe 5 km på 30 minutter.
