11. desember 2017
Progressiv trening for maraton under 3 timer

Progressiv trening for maraton under 3 timer

Progressiv trening for maraton under 3 timer. Lær hvordan du kan trene progressivt for å nå målet som er å løpe maraton under 3 timer.
11. desember 2017
Løpeteknikk for å løpe 5 km under 20 min

Løpeteknikk for å løpe 5 km under 20 min

Løpeteknikk for å løpe 5 km under 20 minutter. Hva du kan gjøre for å forbedre løpeteknikk, for bedre løpsøkonomi og forebygging av skader.
10. desember 2017
Løpe 10 km under 60 min med tempotrening

Løpe 10 km under 60 min med tempotrening

Løpe 10 km under 60 minutter med tempotrening. Lær hvordan du kan trene variert tempo for å nå tidsmålet som er å løpe 10 km under 60 min.
10. desember 2017
Terskeltrening for å løpe 5 km under 20 min

Terskeltrening for å løpe 5 km under 20 min

Terskeltrening for å løpe 5 km under 20 minutter. Lær hvordan du kan trene tempo og intervall rundt terskel for å løpe 5 km under 20 min.
9. desember 2017
Motbakketrening for å løpe 10 km under 40 minutter

Motbakketrening for å løpe 10 km under 40 minutter

Motbakketrening for å løpe 10 km under 40 minutter. Lær hvordan du kan veksle mellom variert bakkeintervall for å løpe 10 km under 40 min.
8. desember 2017
Motbakketrening for å løpe 5 km under 20 minutter

Motbakketrening for å løpe 5 km under 20 minutter

Motbakketrening for å løpe 5 km under 20 minutter. Lær hvordan bakkeintervall kan gjøre deg til en raskere og mer utholdende løper på 5 km.
7. desember 2017
Tempotrening for å løpe 5 km under 20 min

Tempotrening for å løpe 5 km under 20 min

Tempotrening for å løpe 5 km under 20 minutter. Lær hvordan variert tempotrening kan gjøre deg til en mer utholdende og raskere løper på 5 km.
6. desember 2017
Tempotrening for å løpe maraton under 3 timer

Tempotrening for å løpe maraton under 3 timer

Tempotrening for å løpe maraton under 3 timer. Lær hvordan du kan gjennomføre tempotrening for å nå målet om å løpe maraton på 3 timer.
5. desember 2017
Tempotrening for 10 km under 50 min

Tempotrening for 10 km under 50 min

Tempotrening for 10 km under 50 min. Lær hvordan du kan gjennomføre tempotrening for å greie å løpe 10 km under 50 minutter.
5. desember 2017
Tempotrening for å løpe maraton under 4 timer

Tempotrening for å løpe maraton under 4 timer

Tempotrening for å løpe maraton under 4 timer. Lær hvordan du kan gjennomføre tempotrening for å nå målet med maraton under 4 timer.
4. desember 2017
6 km løping med lav intensitet

6 km løping med lav intensitet

6 km løping med lav intensitet. Intensjonen om å trene med lav intensitet ble ikke så vanskelig i og med at jeg ble forkjølet i løpet av helgen.
4. desember 2017
Restitusjonstid etter hard løpetrening

Restitusjonstid etter hard løpetrening

Restitusjonstid etter hard løpetrening. Hvordan du kan restituere for å sikre god formutvikling og forebygge skader når du trener løping.