22. januar 2019
Gå en time hver dag

Gå en time hver dag

Gå en time hver dag. Lær deg hvordan du kan gå 1 time hver dag med vekslende intensitet for å bli mer utholdende og gå ned vekt.
22. januar 2019
Hastighet på rask gange

Hastighet på rask gange

Hastighet på rask gange. Lær mer om hva rask gange kan være og med hvilken hastighet du må gå for å få en bedre effekt på treningen.
22. januar 2019
Trene eller spise mindre

Trene eller spise mindre

Trene eller spise mindre. Lær mer om du bør trene eller spise mindre, eller om du kan spise det samme når du trener.
22. januar 2019
9 km rolig løping

9 km rolig løping

9 km rolig løping. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med rolig løping etter noen dager med forkjølelse.
21. januar 2019
Hvor lang fartslek

Hvor lang fartslek

Hvor lang fartslek. Lær hvordan du kan bruke fartskalkulator for å beregne distanse når du skal trene fartslek. 
21. januar 2019
Gå deg i form

Gå deg i form

Gå deg i form. Lær mer om hvordan du kan gå deg i form gjennom å gå regelmessig i variert terreng med vekslende intensitet. 
21. januar 2019
Fordeler med å gå

Fordeler med å gå

Fordeler med å gå. Lær mer om hvilke fordeler du kan ha med å gå, og hvordan du kan gå turer for best mulig treningseffekt.
21. januar 2019
Trene etter fart og intensitet med kortintervall

Trene etter fart og intensitet med kortintervall

Trene etter fart og intensitet med kortintervall. Lær hvordan du kan estimere fart med fartskalkulator og trene kortintervall etter fart og intensitet.
21. januar 2019
Hvordan få indre motivasjon for å trene

Hvordan få indre motivasjon for å trene

Hvordan få indre motivasjon for å trene. Lær mer om hvordan og hva du kan gjøre for å få en indre motivasjon for trening.
21. januar 2019
Effektiv trening på 30 min

Effektiv trening på 30 min

Effektiv trening på 30 min. Lær hvordan du kan trene effektivt i 30 minutter for å bli sterkere, raskere og mer utholdende.
21. januar 2019
Bli en løper

Bli en løper

Bli en løper. Lær mer om hvordan du kan bli en løper, og hva du kan gjøre for å ha en best mulig formutvikling for å bli en god løper.
21. januar 2019
Fart når du skal løpe 200 meter

Fart når du skal løpe 200 meter

Fart når du skal løpe 200 meter. Lær mer om hvilken fart du bør holde når du skal trene og løpe 200 meter.