Sammen med ryggmusklene dine bidrar magemusklene til å danne den delen av kroppen din som kalles kjernen. Kjernen hjelper deg å holde deg balansert og holder ryggraden beskyttet. Lær mer om hvordan trene nedre del av magen.
Vondt venstre side rygg
En stikkende eller bankende smerte på nedre venstre side av ryggen kan få deg fra å trene og delta aktiviteter i flere dager. Lær mer om årsaker til vondt i venstre side av ryggen.
Yoga øvelser for rygg
Hvis du har ryggsmerter, kan yoga være akkurat det du trenger. Yoga er en kropps-sinn-terapi som ofte anbefales for å behandle ikke bare ryggsmerter, men stresset som følger med det. De riktige stillingene kan slappe av og styrke kroppen din.
Smerter i mage og rygg
Hovedsymptomet på akutt pankreatitt er en alvorlig smerte som utvikler seg plutselig i midten av magen. Denne verkende smerten blir ofte stadig verre og kan bevege seg langs ryggen. Lær mer om andre symptomer på smerter i mage og rygg.
Ligge på rygg gravid
Forskere i New Zealand fant at det var en potensiell økt risiko for dødfødsel for kvinner som sov hele natten på ryggen. Lær mer om hvorvidt du bør ligge på rygg eller ikke når du er gravid.
Låsning i øvre del av rygg
Muskelspasmer i ryggen kan variere fra et mindre ubehag og stivhet til en skarp, alvorlig smerte og muskeloppstramming som hindrer normale ryggbevegelser. Lær mer om årsaker og behandling av låsning i øvre del av ryggen.
Trene øvre rygg
Å trene øvre del av ryggen vil ikke bare få kroppen til å se bedre ut, men det kan også hjelpe kroppen til å føle seg bedre. Lær mer om hvordan du skal trene øvre rygg med effektive styrkeøvelser.
Trene rumpa større
Sjansene er store, hvis du leser dette, lurer du sannsynligvis på hvordan du kan få en større rumpe. Lær mer om effektive øvelser du kan gjennomføre for å trene rumpa større.
Hvordan trene kondis
Øvelse gjør mester, også hvordan du skal trene for å få bedre kondis. Ganske enkelt, hvis du vil øke din aerobe kapasitet, må du gjennomføre utholdenhetstrening. Lær hvordan du skal trene for å få bedre kondis.
Hvordan trene innside lår
Sterke indre lår stabiliserer hoftene, knærne, korsryggen og kjernen, noe som gjør dem klare for å gå, hoppe og andre daglige aktiviteter. Lær mer om hvordan du kan trene innside lår.
