23. mai 2018
Tempotrening for 5 km under 18 min

Tempotrening for 5 km under 18 min

Tempotrening for 5 km under 18 min. Lær hvordan du kan trene tempointervaller og tempotrening i konkurransefart for å bli en raskere løper.
21. mai 2018
Terskeltrening med synkende pyramideintervall

Terskeltrening med synkende pyramideintervall

Terskeltrening med synkende pyramideintervall. Treningsøkta besto av synkende pyramideintervall med hard intensitet.
18. mai 2018
14 km rolig løping

14 km rolig løping

Denne treningsøkta besto av 14 km med rolig løping. Rolig løping er viktig for å friske opp beina mellom de harde treningsøktene og skape kontinuitet i løpetreningen.
18. mai 2018
Motbakketrening for 5 km under 18 min

Motbakketrening for 5 km under 18 min

Motbakketrening for 5 km under 18 min. Lær hvilke fordeler du har med bakkeintervaller og hvordan du kan trene løping i motbakker.
16. mai 2018
Trene fartslek for 5 km under 18 min

Trene fartslek for 5 km under 18 min

Trene fartslek for 5 km under 18 min. Lær hvordan du kan trene strukturert og ustrukturert fartslek for å bli raskere på 5 km.
15. mai 2018
Trene til maraton med pyramideintervall

Trene til maraton med pyramideintervall

Trene til maraton med pyramideintervall. Lær deg hvordan du kan trene pyramideintervaller, stigende og synkende, for å bli raskere på maraton.
13. mai 2018
Langtur med moderat intensitet

Langtur med moderat intensitet

Langtur med moderat intensitet. Denne langturen hadde en lengde på drøyt 24 km og ble løpt med moderat intensitet.
8. mai 2018
Restitusjonstrening etter hard treningsøkt

Restitusjonstrening etter hard treningsøkt

Restitusjonstrening etter hard treningsøkt. Treningsøkta i dag gikk med svært lav intensitet, for å friske opp beina etter krevende tempotrening.
7. mai 2018
Tempotrening med hard intensitet

Tempotrening med hard intensitet

Tempotrening med hard intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg hard tempotrening uten pause.
3. mai 2018
Løpetrening med lav til moderat intensitet

Løpetrening med lav til moderat intensitet

Løpetrening med lav til moderat intensitet. Rolig oppvarming i starten, med påfølgende løping med moderat intensitet.
1. mai 2018
Langintervaller for å øke fart og aerob kapasitet

Langintervaller for å øke fart og aerob kapasitet

Langintervaller for å øke fart og aerob kapasitet. Denne intervalltreningen bestod av 8 x 1,6 km langintervall.
30. april 2018
Gå ned i vekt med løpetrening

Gå ned i vekt med løpetrening

Gå ned i vekt med løpetrening. Lær hvordan du kan gjennomføre variert løpetrening med vekslende intensitet for å gå ned i vekt.