Terje Lien
Slik bygger du deg trygt fra 5 km til maraton med riktig progresjon, belastningsstyring og færre klassiske feil. Å gå fra 5 km til maraton handler ikke først og fremst om vilje, men om å bygge en kropp som tåler 42,2 km uten at treningen bryter den ned underveis. Mange som klarer 5 km, har … Les mer
Mistet en maratonøkt? Slik justeres treningsuken uten å jage tapte kilometer eller ødelegge neste økt.
Fleksibelt maratonprogram som lar trening, jobb og familie gå sammen uten å miste retning mot maraton. Et maratonprogram ryker sjelden fordi én økt blir dårlig. Det ryker fordi planen ikke tåler hverdagen. Jobb, familie, søvn, sykdom, reiser og uforutsigbare uker gjør at mange løpere enten prøver å presse inn alt, eller gir opp strukturen helt. … Les mer
Lær konkrete mentale strategier for å mestre tøffe løpeøkter. Tren hjernen til å håndtere smerte og ubehag for bedre prestasjoner i løping.
Bruk vår avanserte laktat kalkulator løping for å beregne terskelfart og puls. Lær hvordan en anaerob terskel test gir deg grunnlaget for optimal utholdenhet.
Lær hvordan visualisering endrer hjernens nevrale baner for å optimere løpsprestasjon. En komplett guide til kognitiv simulering i idrett.
Lær å overstyre hjernens sikkerhetsbrems. En vitenskapelig guide til mental styrke, smertehåndtering og optimalt fokus for løpere på alle nivåer.
Lær å skille mellom god og dårlig smerte. Her er ekspertens komplette guide til behandling av løpeskader og trygg retur til trening.
Lær hvordan du håndterer løping med brokk gjennom fysiologisk innsikt. Vi analyserer buktrykk, biomekanikk og veien tilbake etter operasjon.
Lær hvordan du mestrer negativ splitt for å løpe raskere og unngå veggen. Komplett guide til fysiologi og vinnerstrategi.
