Kategori5 km

5 km for nybegynnere

Denne artikkelen vil veilede deg gjennom reisen fra å være en nybegynner til å fullføre din første 5 km løp. Vi vil dekke alt fra riktig utstyr til treningsplaner og ernæringstips. Så la oss komme i gang!

Normal tid på 5 km

Enten du er en nybegynner som ønsker å fullføre din første 5 km eller en erfaren løper som ønsker å forbedre din tid, er det viktig å forstå hva som anses som en normal tid på 5 km.

Tempotrening for 5 km

Lær mer om hvordan du kan trene tempointervaller og tempotrening uten pauser for 5 km, for å øke aerob kapasitet og greie å holde et høyere tempo over tid.

Trening med intervaller

Trening med intervaller. Lær hvordan du kan få maksimalt ut av intervalltreningen ved å løpe progressiv kortintervall og langintervall.

Langturer for 5 km

Lær mer om hvordan du kan trene langturer for 5 km for å øke aerob utholdenhet og bli raskere på distansen.

Intervalltrening for 5 km på 30 min

Lær mer om hvordan du kan trene intervaller for å løpe 5 km under 30 minutter, hva slags intervaller du kan trene og med hvilken fart og intensitet du kan trene.