Du får opptil 79% rabatt på utstyr til hjemmetrening hos X-LIFE!

Trening, restitusjon, alder

0
Hvor raskt du restituerer etter trening er en god indikator på din generelle kardiovaskulære helse. Lær mer om hva som bidrar til bedre restitusjon.

Trene med gangsperr

0
Hvis musklene dine er ømme og du har gangsperre, bør du gjøre en vurdering om du bør fortsette med treningen eller hvile. Bør du trene med gangsperre?

Hvor mye dyp søvn er normalt pr natt

0
Du har kanskje hørt at voksne trenger mellom 7 og 9 timers søvn hver natt, og søvnkvaliteten er minst like viktig som hvor lenge du sover.

Hvor mye REM søvn er vanlig

0
Dyp søvn eller REM søvn er et viktig stadium i søvnsyklusen som muliggjør riktig hjernefunksjon og hukommelse. Hvor mye REM søvn er vanlig?

Hvordan få dyp søvn

0
Hvis du har tilstrekkelig antall timer søvn i døgnet, men sover urolig, får du kanskje ikke nok dyp søvn. Hvordan få nok dyp søvn?

Hvor lenge kan man gå uten søvn

0
Selv om det er uklart nøyaktig hvor lenge mennesker kan overleve uten søvn, tar det ikke lang tid før effekten av søvnmangel vises.

Hvor mye dyp søvn trenger man

0
Hvis du får mellom syv til ni timer søvn, kan det være tilstrekkelig for voksne. Men hvor mye dyp søvn trenger man?

Trøtt og sliten dagen etter trening

0
Å være trøtt og sliten dagen etter trening er de i fleste tilfeller helt normalt. Vær likevel oppmerksom hvis du er mer sliten enn du vanligvis pleier. Lær hvorfor!

Problemer med søvn etter trening

0
Har du problemer med å sove om kvelden etter trening? Det er kanskje ikke så rart når kroppen er full endorfiner og du føler deg opplagt. Lær mer om hva du skal gjøre når du trener om kvelden!

Hvor mye restitusjon trenger du etter langturer?

0
Langturer kan være krevende fysisk og mentalt, og vil kreve ekstra restitusjon i etterkant. Lær mer om restitusjonstid og hva du kan gjøre for restituere best mulig etter langturer.


SISTE INNLEGG

Karbohydrater fett og proteiner

Karbohydrater fett og proteiner

0
Kroppen bruker tre hovednæringsstoffer for å fungere - karbohydrat, protein og fett. Lær mer om karbohydrater, fett og proteiner.
Komplekse karbohydrater

Komplekse karbohydrater

0
Komplekse karbohydrater består av sukkermolekyler som er satt sammen i lange, komplekse kjeder. Lær mer om komplekse karbohydrater.
Slanke seg på en måned

Slanke seg på en måned

0
Å nå dine vekttapsmål kan være en stor utfordring, uavhengig av hvor mye vekt du vil miste. Lær mer om hva du kan gjøre for å slanke deg på en måned.
Karbohydrater i grønnsaker

Karbohydrater i grønnsaker

0
Med fiber, antioksidantegenskaper, vitamin og mineraler, og vanligvis lavt kaloritall, er karbohydrater viktigst i ethvert sunt kosthold.
Hva inneholder karbohydrater

Hva inneholder karbohydrater

0
Karbohydrater finnes hovedsakelig i vegetabilsk mat. De forekommer også i meieriprodukter i form av melkesukker som kalles laktose.

ABILICA

DUMBBELLS WALKING 1 KG

199,-

32%

Spar kr 476,-

ABILICA

Treningspakke CORE

999,-

1475,-

35%

Spar kr 746,-

ABILICA

Treningspakke rumpe

1399,-

2145,-