I denne artikkelen vil du lære mer om hvor viktig restitusjon er, og hvordan du kan restituere effektivt for best mulig resultat.
Restitusjon når du trener for Bergen City Marathon
Restitusjon er det som gjør deg god når du skal løpe Bergen City Marathon, og gjør at du reduserer risikoen for å bli skadet når du trener for maraton. Vi lærer deg hvordan!
Forebygge skader når du trener for maraton under 3 timer
Forebygge skader når du trener for maraton under 3 timer. Lær hva du kan gjøre for å unngå skader når du trener for maraton under 3 timer.
Restitusjon for å løpe maraton under 3 timer
Restitusjon for å løpe maraton under 3 timer. Lær hvordan du bør restituere når du trener deg opp til å løpe maraton under tre timer.
Restitusjon for nybegynnere
Restitusjon for nybegynnere. Lær hvor viktig restitusjon er for å forebygge skader og for å ha en motiverende og best mulig formutvikling.
Restitusjon etter hard løpetrening
Restitusjon etter hard løpetrening. Lær hvordan du kan restituere etter hard trening for å bli en raskere, sterkere og mer utholdende løper.
Unngå skader ved løping
Unngå skader ved løping. Lær hvorfor du bør lytte til kroppen og variere løpetrening og intensitet for å forebygge skader ved løping.
Trene løping når du er skadet
Trene løping når du er skadet. Lær mer om hvordan og om du bør trene løping når du har pådratt deg en løpeskade av forskjellig grad.
Stigningsløp for raskere restitusjon
Stigningsløp for raskere restitusjon. Trene stigningsløp etter treningsøkter med vekslende intensitet for å fremskynde restitusjonsprosessen.
5 grunner til at restitusjon gjør deg til en bedre løper
Restitusjon er det som kan få det beste ut av deg som løper. Lær mer om hvorfor restitusjon gjør deg til en bedre løper.