Hva du spiser hver dag påvirker helsen din og hvordan du føler deg. God ernæring spiller en viktig rolle i å hjelpe deg med å føre en sunn livsstil.
Anbefalinger om kosthold ernæring og fysisk aktivitet
Nyt et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, fullkornsmat, fisk og begrensede mengder med bearbeidet kjøtt, rødt kjøtt, salt og sukker.
Hva er et godt kosthold
Et balansert kosthold gir kroppen din næringsstoffene den trenger for å fungere optimalt. Lær mer om hva som er et godt kosthold.
Hvor mye av energien i et sunt kosthold bør komme fra karbohydrater
Ikke bare trenger du karbohydrater for å prestere på ditt beste, ny forskning bekrefter at å spise de riktige karbohydratene også er viktig for helsen.
Middag etter trening
Etter en hard treningsøkt er det viktig å spise en næringsrik og sunn middag, slik at du fyller på med viktige næringsstoffer kroppen trenger.
Hva burde man spise etter trening
Å finne ut hva du skal spise etter trening, kan være krevende, men det er verdt det. Lær mer om hva du bør spise etter trening.
Sunne mellommåltider
Du lurer kanskje på om det er mulig å gå ned i vekt uten å kutte ut snacks. Her får du noen sunne og smakfulle mellommåltider.
Hva bør man spise i løpet av en dag
Hvis du er hva du spiser, følger det at du bør holde deg til et sunt kosthold som er godt balansert. Lær mer om hva du bør spise.
Når bør man spise kveldsmat
Et kosthold for optimal helse avhenger ikke bare av hva du spiser, men også når du spiser. Lær mer om når du bør spise kveldsmat.
10 måter å slutte å spise sent på kvelden
Mange mennesker spiser sent på kvelden, selv når de ikke er sultne. Lær mer om hvordan du skal slutte med det.
