Banan før trening. Banan før trening kan passe bra dersom du ikke har rukket å spise før trening og trenger energi som raskt tas opp i kroppen.
Banan før trening
B
Hvordan spise mindre kalorier
H
Hvordan spise mindre kalorier. Lær mer om hvordan du kan bruke kalorikalkulator for å estimere dagsbehov for kalorier og bruke dette som utgangspunkt for å spise mindre kalorier.
Raske karbohydrater før trening
R
Raske karbohydrater før trening. Lær mer om hvilken mat du kan spise før trening som gir raske karbohydrater.
Proteinrik mat når du trener
P
Proteinrik mat når du trener. Lær mer om hva slags proteinrik mat du kan spise når du trener, og hvorfor nok proteiner er viktig ved trening.
Nøtter når du trener
N
Nøtter når du trener. Lær mer om hva slags nøtter du kan spise når du trener, og hvorfor nøtter bør være en viktig del av ditt kosthold.
Havregrøt etter trening
H
Havregrøt etter trening. Lær mer om hvilken mat du kan spise etter trening, for å fylle opp glykogenlagrene og sette i gang restitusjonen.
Sett deg mål med kalorikalkulator
S
Sett deg mål med kalorikalkulator. Bruk SpurtCalorie for å beregne ditt kaloriinntak i løpet av en dag.
Spis deg ned i vekt
S
Spis deg ned i vekt. Lær mer om hvordan du kan spise deg ned i vekt, og hva du kan spise for effektivt gå ned i vekt.
Hvordan gå ned i vekt med et sunt kosthold
H
Hvordan gå ned i vekt med et sunt kosthold. Lær mer om hvordan du kan gå ned i vekt med et sunnere kosthold, og hvilke grep du kan ta for å få til dette.
Frukt etter trening
F
Frukt etter trening. Lær mer om hvorfor du bør spise frukt etter trening, og hva du bør spise av frukt for å fylle opp glykogenlagrene dine.
