- Har du spørsmål?
- info@spurt.no
18. februar 2019
Sett deg mål med kalorikalkulator. Bruk SpurtCalorie for å beregne ditt kaloriinntak i løpet av en dag.
17. februar 2019
Spis deg ned i vekt. Lær mer om hvordan du kan spise deg ned i vekt, og hva du kan spise for effektivt gå ned i vekt.
17. februar 2019
Hvordan gå ned i vekt med et sunt kosthold. Lær mer om hvordan du kan gå ned i vekt med et sunnere kosthold, og hvilke grep du kan ta for å få til dette.
14. februar 2019
Frukt etter trening. Lær mer om hvorfor du bør spise frukt etter trening, og hva du bør spise av frukt for å fylle opp glykogenlagrene dine.
14. februar 2019
Drikke under trening. Lær mer om drikke når du trener, om når det kan være nødvendig å innta væske under trening.
14. februar 2019
Mat under trening. Lær mer om og når det kan være nødvendig med inntak av mat mens du trener, og hva du bør spise mens trener.
13. februar 2019
Rask energi før trening. Lær mer om hva du kan spise rett før trening, og i timene før du skal trene.
13. februar 2019
Mat før trening. Lær mer om du hva slags mat du kan spise før trening, og i hvilken grad det er nødvendig å spise før trening.
12. februar 2019
Proteiner etter trening. Lær mer om hvorfor du bør få i deg proteiner etter trening, og hva som kan være sunne og gode kilder til proteiner.
12. februar 2019
Karbohydrater etter trening. Lær mer om hvorfor karbohydrater er viktig etter trening, og hva du kan fylle på med av sunn mat for å få i deg nok.
12. februar 2019
Hvilken mat er best etter trening. Lær mer om hvilken mat som er best etter trening, og hvordan du kan planlegge hva du skal spise for best mulig resultat.
6. februar 2019
Egg etter trening. Lær mer om hvorfor du bør spise egg etter trening for at muskulaturen mer effektivt kan bygge seg opp igjen.
6. februar 2019
Banan etter trening. Lær mer om hvorfor du bør spise banan rett etter trening for raskt å bygge opp igjen glykogenlagrene dine, og for å fremskynde restitusjon etter trening.
5. februar 2019
Trene og spise grønnsaker. Kosthold er viktig når du trener løping, og det å ha et daglig inntak av grønnsaker kan gi deg et vell av vitaminer, mineraler og næringsstoffer som gir kroppen drivstoffet den trenger for et aktivt liv.
29. januar 2019
Mat for løpere. Hvilken betydning har kostholdet ditt for hvordan du yter som løper? Hvilke tips og råd om kosthold vil du gi til andre løpere for å yte best mulig?
28. januar 2019
Bli med i Spurtforum! Redaksjonen i Spurt.no vil gjerne ha med deg i Spurtforum, slik at du kan dele av dine erfaringer, og hjelpe og få i gang andre med trening.
28. januar 2019
Spurt forum. Spurt.no har nå fått et helt nytt forum der alle treningsglade kan gi og få tips og råd om alle mulige emner som har med løping og trening å gjøre!
22. januar 2019
Trene eller spise mindre. Lær mer om du bør trene eller spise mindre, eller om du kan spise det samme når du trener.
18. januar 2019
Ned i vekt med trening. Lær mer om hvordan du kan gå ned i vekt uten slanking og opprettholde vekten du ønsker.
15. januar 2019
Løpe etter mat. Lær mer om hvor lenge du bør vente etter du har spist før du løper, og hva du kan spise rett før du løper.