En diett som er rik på hele matvarer og planter, for eksempel middelhavskosthold, kan bedre hjelpe deg med å opprettholde en metthetsfølelse. Lær mer om hvordan du kan gå ned i vekt.
Hvordan miste magefett
Det er umulig å målrette magefett, spesielt når du slanker deg. Men å gå ned i vekt generelt vil bidra til å krympe midjen din. Lær mer om hvordan du kan redusere magefettet.
Treningseffekt motbakke
Noen løpere liker ikke motbakker, da det kan være krevende, men hardt arbeid gir resultater. Å løpe i motbakker har mange fordeler, inkludert å bygge styrke, øke fart og selvtilliten din som løper.
Hvordan bli sterk
I livet er det tider når du må være psykisk sterk for å ta tøffe beslutninger. Lær mer om hvordan du skal bli sterkere..
Hvordan øke oksygenmetning
Et av de vanligste symptomene som mange pasienter med Covid-19 har opplevd, er et raskt fall i oksygenmetningsnivået i blodet (SpO2). Lær mer om hvordan øke oksygenmetningen hjemme.
Oksygenmetning og trening
Under trening puster du tyngre og raskere, og pulsen øker for å tilføre muskler nødvendig oksygen. Et pulsoksymeter kan brukes under trening for å måle oksygenmetningen i blodet ditt.
Melatonin og vekttap
Utilstrekkelig søvn kan forstyrre optimal kroppsfunksjon og generell kondisjon. Hvis du har problemer med å sove, har du kanskje hørt at melatonin kan hjelpe, men hva med vekttap?
Rask vektreduksjon
Selv om det er flere faktorer som påvirker fedme, er realiteten at det er mulig med enkle grep å reversere tilstanden. Lær mer om hvordan du kan gå ned i vekt.
Hvor mange kalorier for å gå ned i vekt
Å spise et visst antall kalorier per dag kan hjelpe deg med å oppnå og opprettholde en sunn vekt. Lær mer om hvor mange kalorier du må ha for å gå ned i vekt.
Hvordan gå ned 1 kg i uka
Prøv disse velprøvde strategiene for å redusere vekten med 1 kg i uka, og samtidig forbedre helsen din.
