Lær mer om hvordan du skal greie å trene i sommerferien, for å opprettholde kontinuitet i treningen og opprettholde formen.
Trening i sommerferien
T
Trene etter puls når du går tur
T
Lær mer om hvordan du kan trene etter puls når du går turer, og hvordan du enkelt kan beregne dine pulssoner med en pulssonekalkulator.
Gå tur når man er forkjølet
G
Lær mer om man bør trene når man er forkjølet, og i hvilken grad man kan trene alternativt med å gå tur når formen ikke er helt på topp.
Ned i vekt med gange
N
Lær mer om hvordan du kan gå ned i vekt med gange, og hvordan gange med vekslende intensitet kan bidra til at du går ned i vekt.
Progressiv trening
P
Lær mer om hva progressiv trening er, og hvordan du kan trene progressivt for å ha best mulig formutvikling og redusert risiko for skader.
Hvorfor du bør trene om morgenen
H
Lær mer om hvorfor du bør trene om morgenen, og hva du kan gjøre for å komme i gang med trening om morgenen.
Trene på tom mage
T
Lær mer om du bør trene på tom mage eller ikke, og fordeler og ulemper med å trene på tom mage.
Hvor mye må man gå for å gå ned i vekt
H
Lær mer om hvor mye du må går for å gå ned i vekt, og hvordan trening med vekslende intensitet sammen med et balansert kosthold får deg ned i vekt.
Hva er normal puls når man trener
H
Lurer du på med hvilken puls du skal trene? Lær mer om hva som er normal puls når man trener, og hvor mye du bør trene innenfor de forskjellige pulssonene.
Fordeler med å gå tur
F
Lær mer om hvilke fordeler du kan ha av å gå tur, og hvorfor du bør velge gåturer som treningsform dersom du har liten eller ingen erfaring med trening fra før av.
