Kreatin er et naturlig supplement som ofte brukes for å forbedre atletisk ytelse. Det kan også øke hjernens funksjon, bekjempe visse nevrologiske sykdommer og akselerere muskelvekst. Lær mer om hva kreatin hjelper med.
Mellomgulvsbrokk og trening
En mellomgulvsbrokk er en vanlig medisinsk tilstand der en del av den øvre magen skyver gjennom en hiatus, eller åpning, i mellomgulvsmuskelen og inn i brystet. Lær mer om mellomgulvsbrokk og trening.
Mørk urin etter trening
De fleste av oss innser at å hoppe inn i en intens treningsøkt for rasktetter å ha sittet ute i flere måneder kan forårsake skade. Rabdomyolyse, eller rhabdo, er en bivirkning av aggressiv trening de fleste treningsinteresserte ikke vet om.
Gå tur mot angst
Når du lider av regelmessig, vedvarende angst, vil du ofte oppsøke behandling. Du vil snakke med legen din om medisiner, du vil vurdere terapi, men hva med fysisk aktivitet? Lær mer om hvordan gå tur kan hjelpe mot angst.
Trene lår og legger hjemme
Hvis du ikke ønsker å gå på treningssenteret, kan du fortsatt få en effektiv av lår og legger hjemme. Selv om trening med vekter kan være effektiv trening, er ikke det de eneste alternativene. Lær hvordan du skal trene lår og legger hjemme.
Hvordan trene opp ankelen etter overtråkk
Det er nødt til å skje på et tidspunkt. Du tråkker på ujevnt underlag og tråkker over. Lær hvordan du skal trene opp ankelen etter overtråkk.
Hvordan trene for å gå ned i fettprosent
Når det gjelder folks viktigste mål for å forbedre kroppssammensetningen, står det å trene for å gå ned i fettprosent høyt på listen. Lær mer om hvordan trene for å gå ned i fettprosent.
Hvordan trene bort love handles
Love handles kan være en utfordring å bli kvitt. Lær hvordan du kan trene bort love handles.
Hvor ofte bør man trene rumpa
Det er flere grunner til at du bør trene setemusklene. De hjelper blant annet til med å holde hoftene dine fra å bli for stramme og bekkenet stabilt, som begge kan føre til skade. Lær mer om hvor ofte man bør trene rumpa.
Hvordan skal belastningen være når du trener maksimal muskelstyrke
Styrke er en viktig del av helsen. Det kreves for mange oppgaver i løpet av dagen. Lær mer om hva belastningen skal være når du trener for maksimal muskelstyrke.
