Sammen med ryggmusklene dine bidrar magemusklene til å danne den delen av kroppen din som kalles kjernen. Kjernen hjelper deg å holde deg balansert og holder ryggraden beskyttet. Lær mer om hvordan trene nedre del av magen.
Yoga øvelser for rygg
Hvis du har ryggsmerter, kan yoga være akkurat det du trenger. Yoga er en kropps-sinn-terapi som ofte anbefales for å behandle ikke bare ryggsmerter, men stresset som følger med det. De riktige stillingene kan slappe av og styrke kroppen din.
Trene øvre rygg
Å trene øvre del av ryggen vil ikke bare få kroppen til å se bedre ut, men det kan også hjelpe kroppen til å føle seg bedre. Lær mer om hvordan du skal trene øvre rygg med effektive styrkeøvelser.
Trene rumpa større
Sjansene er store, hvis du leser dette, lurer du sannsynligvis på hvordan du kan få en større rumpe. Lær mer om effektive øvelser du kan gjennomføre for å trene rumpa større.
Hvordan trene kondis
Øvelse gjør mester, også hvordan du skal trene for å få bedre kondis. Ganske enkelt, hvis du vil øke din aerobe kapasitet, må du gjennomføre utholdenhetstrening. Lær hvordan du skal trene for å få bedre kondis.
Hvordan trene innside lår
Sterke indre lår stabiliserer hoftene, knærne, korsryggen og kjernen, noe som gjør dem klare for å gå, hoppe og andre daglige aktiviteter. Lær mer om hvordan du kan trene innside lår.
Hvorfor trene rygg
Ryggmusklene er ikke bare til for å se pene ut når du blotter de i et basseng, eller har på deg en topp – de er avgjørende for omtrent alle bevegelser du gjør. Fordelene med en sterk rygg går langt utover estetikk. Lær mer om hvorfor du bør trene rygg.
Hva trener markløft
Hvis du spurte vektløftere hvilken som er den mest effektive øvelsen, kan du være ganske sikker på at markløft er den mest kjente øvelsen. Men hva trener markløft? Lær mer om hvilke muskler du trener ved markløft.
Hvilke muskler trenes ved markløft
Markløft regnes som en total kroppsbevegelse fordi det er flere muskler som brukes i både under- og overkroppen. Hvilke muskler trenes ved markløft?
Mental trener idrett
Innenfor idrett søker idrettsutøvere og trenere et mentalt forsprang på konkurrentene, og en mental trener er viktig for idrettsutøveres suksess i idrett. Lær mer om hvilke oppgaver en mental trener kan ha innenfor idrett.
