14. desember 2018
Trene eller hvile

Trene eller hvile

Trene eller hvile. Lær mer om hvordan du kan finne optimal balanse mellom hvile og trening for best mulig resultat og forebygging av skader.
13. desember 2018
Hvile når du er sliten

Hvile når du er sliten

Hvile når du er sliten. Lær mer om hvordan du kan restituere når du er sliten, for raskt og effektivt bygge deg opp igjen.
6. desember 2018
Forbrenning når du trener

Forbrenning når du trener

Forbrenning når du trener. Lær mer om forbrenning når du trener, og hvordan du kan trene for mest mulig effektiv forbrenning.
5. desember 2018
Anaerob trening og restitusjon

Anaerob trening og restitusjon

Anaerob trening og restitusjon. Lær mer om hvilken restitusjon du kan ha behov for når du har gjennomført anaerob trening.
5. desember 2018
Hvor mye skal man gå hver dag

Hvor mye skal man gå hver dag

Hvor mye skal man gå hver dag. Lær mer om hvor mye du bør gå hver dag, med hvilken intensitet, for at du skal komme deg i bedre form.
5. desember 2018
Gå deg ned i vekt

Gå deg ned i vekt

Gå deg ned i vekt. Lær mer om hvordan du kan gå deg ned i vekt med å gå raske turer i kupert terreng og motbakker.
4. desember 2018
Gå deg slank

Gå deg slank

Gå deg slank. Lær mer om hvordan du kan gå turer med vekslende intensitet for å øke fettforbrenningen og gå ned i vekt.
30. november 2018
5 km med restitusjonstrening

5 km med restitusjonstrening

5 km med restitusjonstrening. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med rolig restitusjonstrening.
29. november 2018
Restitusjonstrening når du trener intervall

Restitusjonstrening når du trener intervall

Restitusjonstrening når du trener intervall. Lær hvordan du kan gjennomføre restitusjonstrening i etterkant av intervalltrening.
28. november 2018
Jogge når man er støl

Jogge når man er støl

Jogge når man er støl. Lær mer om hvorfor du blir støl, og om du bør jogge eller trene alternativt når du er støl.
28. november 2018
Kaffe før trening

Kaffe før trening

Kaffe før trening. Lær mer om hvilken effekt kaffe kan ha på din trening, og om du bør drikke kaffe før trening.
28. november 2018
Jogge når det er kaldt

Jogge når det er kaldt

Jogge når det er kaldt. Lær hvordan du kan jogge når det er kaldt ute, og med hvilken intensitet du kan trene jogging.