Denne artikkelen tar for seg de viktigste årsakene til stivhet og smerter i korsryggen etter markløft, gir en grundig analyse av biomekanikken bak øvelsen, samt praktiske råd for forebygging og behandling.
Hvordan trene nedre magemuskler
Denne artikkelen gir en grundig gjennomgang av hvordan du kan trene nedre magemuskler med praktiske tips, konkrete øvelser, kostholdsretningslinjer og tilpassede treningsprogrammer.
Armhevinger hver dag
Denne artikkelen gir en grundig gjennomgang av hva armhevinger kan bidra med, hvilke fordeler og utfordringer man kan møte, samt praktiske tips for å få mest mulig ut av treningen.
Hvor mye forbrenner styrketrening
Denne artikkelen tar for seg de ulike aspektene ved kaloriforbrenning under styrketrening, med et spesielt fokus på de underliggende mekanismene, faktorer som påvirker forbrenningen og praktiske råd.
Hvor mange push-ups bør man klare
Et vanlig spørsmål er hvor mange push-ups man bør kunne klare. Hvor mange du er i stand til å utføre med god teknikk, er avhengig av forskjellige variabler.
Hvordan gå ned i fettprosent uten å miste muskelmasse
I denne artikkelen skal vi undersøke mekanismene bak fettforbrenning og muskelbevaring, og gi praktiske råd basert på anerkjent forskning og ekspertuttalelser.
Hvilke muskler trenes ved roing
I denne artikkelen skal vi dykke dypt inn i hvilke muskler som trenes ved roing, og hvordan de ulike fasene av roingsteknikken aktiverer spesifikke muskelgrupper.
Øvelser for rumpa og lår
I denne artikkelen skal vi se nærmere på hvorfor det er så viktig å inkludere øvelser for rumpa og lårene i treningsprogrammet, hvilke øvelser som gir best resultater, og hvordan du kan tilpasse treningen til ditt eget ferdighetsnivå.
Benkpress med manualer
Denne artikkelen tar sikte på å gi en grundig og praktisk veiledning for hvordan du kan utføre benkpress med manualer på en trygg og effektiv måte.
Sidehev med manualer
Denne artikkelen tar for seg alt du trenger å vite om sidehev med manualer – fra de mange fordelene øvelsen gir, til detaljert teknikk, vanlige feil, variasjoner og hvordan du kan integrere den i ditt treningsprogram.
