Pull-ups er en øvelse i styrketrening for overkroppen. Lær mer om hvilke muskler du bruker når du trener pull-ups, og hvilke fordeler det kan gi deg.
Chin up vs pull up
Hovedforskjellen mellom chin-ups og pull-ups er hvordan du tar tak i stangen. Lær mer om forskjellen på chin-ups og pull-ups, og hvilke muskler du trener.
Styrketrening med kroppen som belastning
Når flere og flere trener hjemme på grunn av koronavirus, er det mange øvelser du kan gjøre med kroppen som belastning.
Muskler du bruker ved knebøy
Knebøy er en effektiv motstandsøvelse som primært trener underkroppen. Lær mer om hvordan trener knebøy og hvilke muskler du bruker.
Plyometrisk muskelarbeid
Plyometriske øvelser er aerobe øvelser som brukes til å øke hastigheten, utholdenheten og styrken. Lær hvordan du skal gjennomføre plyometriske øvelser.
Armhevinger hver dag
Tradisjonelle armhevinger er gunstige for å bygge styrke i overkroppen, men kan du gjøre dem hver dag? Lær mer om fordeler og ulemper med armhevinger hver dag.
Bicepscurl med manualer
Bicepscurl med manualer er en svært gjenkjennelig vekttreningsøvelse som trener musklene i overarmen, og i mindre grad musklene i underarmen. Lær hvordan du gjennomfører bicepscurl med manualer.
Hvor ofte bør du trene styrke?
Lurer du på hvor ofte du skal trene styrke? Å vite hvor mange dager du skal trene kan være forvirrende. Lær mer om hvor ofte du bør trene styrke.
Funksjonell styrketrening
Funksjonell styrketrening er et begrep som brukes til å beskrive øvelser som gjør det lettere å utføre aktiviteter i hverdagen. Lær mer om funksjonell styrketrening.
Trene utside lår
Lær mer om hvordan du skal trene utside lår. Hver av lårøvelsene krever fokus og balanse, og engasjerer både kjernen og beina.