En push-up er en vanlig styrkeøvelse som gjennomføres ved å heve og senke kroppen ved hjelp av armene. Lær mer om hvilke muskler du bruker når du tar pushups.
Hvordan gjøre pull ups
Pull ups er en funksjonell kroppsvektstrening som er flott for å bygge helhetlig overkroppsstyrke. Lær mer om hvordan du skal gjøre pull-ups
Hvordan trene siden av magen
De skråmagemusklene på siden, eller obliques, er en viktig del av hele kjernen som kommer godt med under rotasjonsøvelser, og balanserer deg gjennom hverdagen.
Hvorfor trener man styrke
Styrketrening gir deg fordeler for nesten enhver aktivitet, enten det er atletisk eller en del av hverdagen. Lær mer om hvorfor du bør trene styrke.
Styrketrening for å løpe fortere
Hvilken type styrketrening er best for å løpe fortere, og hvordan innlemme det i et fullt treningsprogram?
Trene lårmuskler
Sterke bein hjelper deg å gå, hoppe og balansere. De støtter også kroppen din og lar deg nyte daglige aktiviteter. Hvis du vil styrke beina, følg disse øvelsene og tipsene.
Trene øvre bryst
Øvelser som styrker brystmuskulaturen din, kan hjelpe deg med å gjøre en rekke daglige oppgaver, som å løfte eller skyve gjenstander. Lær hvordan du skal trene øvre bryst.
Trene utside lår
Lær mer om hvordan du skal trene utside lår. Hver av lårøvelsene krever fokus og balanse, og engasjerer både kjernen og beina.
Hvorfor trene armer
Muskelutholdenhet refererer til hvor lenge muskler kan opprettholde trening. Forbedring av muskulær utholdenhet kan bidra til å forbedre ytelsen og den generelle helsen.
Hvordan trene legger
Å trene leggene, akkurat som biceps, er et spørsmål om å forstå anatomien. Her er hva du trenger å vite om hvordan trene legger.
