Lær mer om hva terskelfart for maraton er og hvordan du kan finne din terskelfart for distansen med en VDOT kalkulator.
Terskeltrening for maraton
T
Terskelfart for maraton
T
Lær mer om hvordan du kan finne din terskelfart for maraton, og med hvilken fart du gjennomføre terskeltrening når du trener for maraton.
Restitusjon etter lange løp
R
Lær mer om hvorfor og hvordan du kan restituere best mulig etter lange løp som halvmaraton eller maraton.
Hvordan restituere raskere etter maraton
H
Lær mer mer om hvordan du kan restituere raskere etter maraton, for å komme i gang med vanlig trening så raskt som mulig etter kraftanstrengelsen.
Fart når du løper maraton
F
Lær mer om hvordan du kan bruke løpekalkulator for beregne hvilken fart du kan holde når du skal løpe maraton.
Hvordan du kan trene deg opp til maraton
H
Hvordan trene til maraton. Lær mer om hvordan du skal komme i form til maraton, for å vite hva du skal trene, med hvilken treningsmengde og intensitet.
Kom i form til maraton
K
Kom i form til maraton. Lær mer om hvordan du skal komme i form til maraton for å fullføre eller løpe maraton på best mulig tid.
Fra halvmaraton til maraton
F
Fra halvmaraton til maraton. Lær mer om hva du bør tenke på ved en overgang fra å løpe halvmaraton til maraton, og hvordan du bør trene.
Næring under maraton
N
Næring under maraton. Lær mer om hva du bør spise og drikke dagene før og samme dag som maraton, og mens du løper maraton.
Maratonspesifikk tempotrening
M
Maratonspesifikk tempotrening. Denne treningsøkta gjennomførte jeg trening som kan gjøre de 10 siste kilometerne på maraton lettere.
