Løping skal gi energi, ikke stjele den. Når hver tur føles som en kamp og gleden er borte, har du kanskje havnet i "kjelleren" – et sted for dyp utmattelse.
Trene løping uten skader
Skader er ikke en uunngåelig del av det å være løper. De er et resultat av at belastningen overstiger kroppens kapasitet. Lær deg å mestre denne balansegangen.
Smerter i lår etter trening
Smerten i lårene etter en treningsøkt kan være alt fra et tegn på fremgang til et varsel om skade. La oss dechiffrere kroppens signaler for trygg og effektiv trening.
Trening med utgangspunkt i formnivå
Din trening må starte der du er, ikke der du ønsker å være. Å respektere ditt nåværende formnivå er den absolutte nøkkelen til trygg, varig og meningsfull fremgang.
Trene for hardt
Når jakten på fremgang blir en reise mot utbrenthet. Denne guiden gir deg den vitenskapelige innsikten du trenger for å gjenkjenne, håndtere og forebygge overtrening.
Hvordan begynne å trene igjen
Er dørstokkmila lang og motivasjonen lav? Å begynne å trene igjen kan føles overveldende, men det er fullt mulig. Oppdag strategiene som får deg tilbake i form, skånsomt og varig.
Pause fra trening
Føler du deg utslitt, umotivert eller plaget av småskader? En pause fra treningen kan være akkurat det kroppen og hodet trenger for å lade batteriene og komme sterkere tilbake.
Ingen personlige rekorder når du er skadet
Denne artikkelen tar sikte på å gå i dybden på hvorfor det er kritisk å respektere kroppens signaler og unngå å trene for fullt med en skade.
Aldri bli skadet av løping igjen
Målet er å hjelpe deg å forstå hvorfor skader oppstår, og hvordan du gjennom en smartere, mer helhetlig tilnærming til løpingen din kan bygge en robust kropp som tåler belastningen.
Løping på hardt underlag
Denne artikkelen tar sikte på å gå i dybden på alle fasetter av løping på hardt underlag.