50%

MERKEVARESALG!

 

I RABATT PÅ MENGDER AV KLÆR, SKO, KLOKKER OG TURUTSTYR!

ANNONSØRINNHOLD |

OPPTIL

Kaon er en ekstremt lett dunjakke som er enkel å pakke med seg.
 

Diablo Down Hoodie er fylt med 700-dun, som gir god varme på kalde dager.

THE NORTH FACE W Diablo Down

RAB

Kaon Wmns

RAB Microlight Alpine WmnS

Lett og allsidig dunjakke som passer perfekt i der, vekt og varme er de viktigste faktorene.

3 199,-

1 499,-

1 849,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 1 500,-

Du får 20% i rabatt!

JANUAR

SALG!

3 999,-

2 999,-

JANUAR

SALG!

2 499,-

Du sparer 650,-

Davos III er en varm og vanntett jakke med fin passform. Den har avtakbart lammepelsfôr i kragen og er fylt med 80% gåsedun og 20% fjær.

Når det blir kaldere ute så er denne parkaen veldig god å ha. Lausanne III er en varm og funksjonell parka som har et urbant design.

Swims W Lausanne III Parka

Swims W

Davos III 

Swims

Zürich III
 

Når det blir kaldere ute så er denne 3-i-1 parkaen veldig god å ha. Dette er en varm og funksjonell parka som har et urbant design.

3 499,-

4 499,-

3 779,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 801,-

Du får 30% i rabatt!

JANUAR

SALG!

5 000,-

5 300,-

JANUAR

SALG!

6 200,-

Du sparer 2 421,-

Teknisk hybrid-jakke til allsidig trening, tur og perfekt som isolerende mellomlagsplagg. 

Den populære hybrid dunjakken til herre har blitt oppdatert med nytt mønster! Perfekt til et aktivt liv om vinteren. 
 

TUFTE M Lynx Hybrid

NORTHUG Bormio Tech Hybrid Ins

THE NORTH FACE W Belleview Stretch

Belleview Stretch Down Hoodie er konstruert med en blanding av ultravarm dun og syntetisk isolasjon.

1 499,-

2 599,-

999,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 900,-

Du får 40% i rabatt!

JANUAR

SALG!

2 499,-

3 499,-

JANUAR

SALG!

Du får 44% i rabatt!

1 799,-

Hvilke matvarer inneholder proteiner

SWIX RaceX Halfzip Ws
 Mid-Rise Wms

Se hele utvalget!

SWIX RaceX Halfzip W

379,-

Overdel tilpasset høy intensitet med meget lett og særdeles elastisk stoff.

Du får 31% i rabatt!

Du får 38% i rabatt!

ANNONSØRINNHOLD |

549,-

Lett treningsgenser med glidelås i halsen. Ullmiks med merino.

499,-

800,-

Protein er et essensielt næringsstoff, som bygge vev, celler og muskler, samt å lage hormoner og antistoffer i kroppen din. Lær mer om hvilken mat som har høyt innhold av proteiner.

Tufte Wear 

Hiking Pants Wms

899,-

Se hele utvalget!

RAB Torque Wmns

899,-

Dette er en teknisk turbukse til dame fra Tufte, med smal passform. 

Du får 44% i rabatt!

Du får 40% i rabatt!

1 499,-

ANNONSØRINNHOLD |

1 599,-

En lett bukse med dobbelt vevet stretch materiale for god bevegelighet.

Hvorfor trenger vi protein?

TWENTYFOUR

Finse 2.0 2-Lags

Se hele utvalget!

699,-

Dette er en lett 2-lags anorakk med god stretch i vind- og vanntett materiale.

Du får 59% i rabatt!

Du får 59% i rabatt!

ANNONSØRINNHOLD |

1 699,-

Dette er en lett 2-lags anorakk med god stretch i vind- og vanntett materiale.

TWENTYFOUR

Finse 2.0 2-Lags

699,-

1 699,-

Protein er et essensielt næringsstoff, ansvarlig for flere funksjoner i kroppen din, inkludert å bygge vev, celler og muskler, samt å lage hormoner og antikropper. Alle trenger protein i kostholdet, men hvis du driver med utholdenhetsidretter eller styrketrening, kan du ha fordeler av å øke proteininntaket, samt å ta det inn i treningsrutinen din på bestemte tidspunkter for å høste fordelene med muskelbygging.

Studier tyder også på at når vi blir eldre, kan vi ha fordeler av å spise mer protein fordi det bidrar til å minimere muskeltapet som er forbundet med aldring.

Hvor mye protein bør jeg spise?

For de fleste anbefales en daglig dose på rundt 0,8-1 gram protein per 1 kg kroppsvekt. For vektløftere og styrkeutøvere anbefales 1,4-2 gram protein per kg kroppsvekt per dag, med en anbefaling på 1,2-1,6 gram protein per kg kroppsvekt per dag for utholdenhetsidrettsutøvere. Etter trening er protein spesielt viktig, siden muskler trenger det for å komme seg og vokse. En porsjon protein (15-25 gram) anbefales innen 30 minutter etter trening, når musklene er spesielt mottakelige for proteinsyntese.

Proteinrik mat

Du kan få protein fra både plante- og dyrekilder – her er noen av de beste matvarene som inneholder proteiner.

Egg

Vi elsker å lage mat med dem, men hvor mye protein er det i et egg? Ett middels egg har rundt 6 gram protein i en lett fordøyelig form. En sunn omelett er en god måte å starte dagen på, og er også god restitusjonsmat.

Yoghurt

En kombinasjon av kasein og myseprotein, yoghurt er en god proteinrik mat. Siden noe av laktosen er fjernet, kan det være et nyttig alternativ hvis du er laktoseintolerant, men ta kontakt med helsepersonell hvis du har noen bekymringer.

Fisk og sjømat

Fisk og sjømat er gode proteinkilder og inneholder vanligvis lite fett. Selv om det har litt høyere fettinnhold enn andre varianter, inneholder laksen hjertesunne omega-3 fettsyrer som kan redusere leddstivhet og betennelse.

Kylling og kalkun

Velg magert protein fra hvitt kjøtt, som kylling og kalkun.

Soya

Hvis du ikke tåler meieriprodukter eller er veganer, vil det å spise soyaproteinmat som forsterket tofu og soyabaserte drikker hjelpe med restitusjon, pluss at det kan bidra til å senke kolesterolet og redusere risikoen for hjertesykdom.

Nøtter og frø

Nøtter og frø er et praktisk proteinvalg hvis du er på farten. Rundt 50 pistasjnøtter gir 6 gram protein, pluss natrium og kalium, elektrolyttene som går tapt i svette under trening.

Bønner og linser

Bønner og linser er gode og billige proteinkilder. De er også en nyttig plantekilde til jern, og er rike på fiber.

Svinekjøtt

Kjøtt gir forgrenede aminosyrer (BCAA), som er viktige for å støtte muskelgjenoppretting. Leucin utgjør spesielt en tredjedel av muskelproteinet og bidrar til å stimulere reparasjon etter trening. Svinekjøtt er en av de rikeste kildene til leucin og er derfor et flott tillegg til et måltid eller mellommåltid etter trening. Egg, kylling og magert biff gir også gode mengder leucin.

Relaterte artikler:

Vegansk proteinpulver

Kilder til protein

SWIX RaceX Halfzip Ws
 Mid-Rise Wms

Se hele utvalget!

SWIX RaceX Halfzip W

379,-

Overdel tilpasset høy intensitet med meget lett og særdeles elastisk stoff.

Du får 31% i rabatt!

Du får 38% i rabatt!

ANNONSØRINNHOLD |

549,-

Lett treningsgenser med glidelås i halsen. Ullmiks med merino.

499,-

800,-

Om forfatteren

1 189,-

HESTRA Army

Leather Heli GTX®

Lett og varm jakke med dunfyll. Den veier kun 410 gram.

2 200,-

ANNONSØRINNHOLD |

-46%

3 999,-

SWIMS

W Davos III 

Davos III er en varm og vanntett jakke med fin passform. Avtakbart lammepelsfôr i kragen og er fylt med 80% gåsedun og 20% fjær

ANNONSØRINNHOLD |

6 300,-

-37%

1 319,-

DALE OF NORWAY

Cortina Basic M Masculine

Cortina Basic er en kløfri ullgenser laget i mykeste og tynneste merino-ull.

ANNONSØRINNHOLD |

1 899,-

-31%

1 389,-

ALFA Drift

Advance GTX W

Komfortabel tursko med hurtigsnøring, perfekt for utendørsaktiviteter.

ANNONSØRINNHOLD |

2 199,-

-37%

1 499,-

ICEBUG Haze M

RB9X GTX

Denne skoen er full av gode egenskaper. GORE-TEX® membranet gir komfortabel vanntetthet.

ANNONSØRINNHOLD |

1 899,-

-21%

2 999,-

ALFA

Walk King Air GTX

En allsidig fjellstøvel med universell passform. GORE-TEX membranen sørger for vanntetthet og pusteevne.

ANNONSØRINNHOLD | 

3 999,-

-25%

1 549,-

SCARPA

Mescalito GTX

Mescalito GTX passer for fotturer i marka og på fjellet, til tekniske anmarsjer, via ferrata, eller som en robust og stabil hverdagssko.

ANNONSØRINNHOLD |

2 799,-

-45%

1199,-

DALE OF NORWAY Cortina Basic Feminine

Cortina Basic er en kløfri ullgenser laget i mykeste og tynneste merino-ull.

ANNONSØRINNHOLD |

-37%

1 899,-

799,-

THE NORTH FACE

M Glacier Pro

Glacier Pro FZ gir lett varme, og er laget i et hurtigtørkende og pustende materiale. Hurtigtørkende og pustende. 

ANNONSØRINNHOLD |

1149,-

-30%

1 869,-

RAB

Nebula Pro

Nebula Pro-jakken er den varmeste av RAB sine nye Cirrus HL syntetiske isolerte jakker.

ANNONSØRINNHOLD |

2 499,-

-25%

1 569,-

SWEET PROTECTION Igniter 2Vi MIPS

Igniter 2Vi® Mips Helmet er en ekte all-mountain hjelm. Den har en hard skallkonstruksjon med utmerket ventilasjon og komfort. 

ANNONSØRINNHOLD |

2 299,-

-32%

735,-

RAB

Incline

Softshellbuksen er laget med Matrix ™ dobbeltvevet stoff, som gir vind- og værbestandighet.

1 299,-

ANNONSØRINNHOLD |

-43%