Lær mer om hvordan du kan bruke en ekvivalenskalkulator for å beregne hvilken fart du kan holde på maraton basert på tiden du har brukt på en kortere distanse.
Trening for å løpe maraton under 3 timer
Denne artikkelen tar for seg de viktigste aspektene ved treningsopplegget, og gir deg praktiske tips og innsikter for å oppnå denne ambisiøse målet.
Treningsprogram til maraton under 4 timer
I denne artikkelen vil vi gå gjennom et omfattende treningsprogram som kan hjelpe deg med å oppnå denne prestasjonen.
Treningsprogram for å løpe halvmaraton under 1.45
Denne artikkelen tar for seg et treningsprogram designet for å hjelpe deg med å nå denne prestasjonen, med vekt på en helhetlig tilnærming som inkluderer løpeøkter, kosthold, restitusjon og mentale strategier.
Trene til halvmaraton på 8 uker
Denne artikkelen tar for seg hvordan du kan forberede deg optimalt for en halvmaraton, og gir en grundig gjennomgang av treningsprogram, kosthold, restitusjon, mental forberedelse og praktiske tips.
Pulssoner for halvmaraton under 1.40
I denne artikkelen vil vi se på hvordan du kan optimere pulssoner for å hjelpe deg med å oppnå ditt mål om å fullføre en halvmaraton på under 1:40.
Restitusjon etter halvmaraton
Denne artikkelen gir en grundig gjennomgang av restitusjon etter halvmaraton og presenterer både teoretisk innsikt og praktiske tips.
Intervalltrening for å løpe halvmaraton under 1.30
Denne artikkelen tar for seg hva intervalltrening innebærer, hvorfor den er effektiv for prestasjonsforbedring, og hvordan du kan implementere den i et strukturert treningsprogram.
Næring under maraton
Vi vil se på viktigheten av karbohydrater, proteiner, fett, væskeinntak og elektrolytter, samt praktiske tips og strategier for næringsinntak under maraton.
Siste langtur før maraton
Denne artikkelen vil gå i dybden på betydningen av den siste langtur før maraton, hvorfor den er viktig, hvordan den bør gjennomføres, og hva du bør gjøre for optimal restitusjon etterpå.
