Laktattest og terskel: Finn dine nøyaktige soner
Lær hvordan en laktattest hjelper deg med å finne din nøyaktige anaerobe terskel. Vi…
LES HELE GUIDEN
Spurt.no gir deg evidensbaserte guider om løping, utholdenhet, trening og helse.
Siste artikler
Første 10 km: En guide fra nybegynner til mila
Lær hvordan du trener deg opp til din første 10 km. Vi analyserer fysiologisk…
LES HELE GUIDEN
Konkurransestrategi for 5 km: Slik løper du ditt beste løp
Lær hvordan du disponerer en 5 km optimalt. Vi analyserer fysiologisk åpningsfart, laktatkinetikk og…
LES HELE GUIDEN
Guider & dybdestoff
Ullsokker vs. syntetisk: Hva er best for løping?
Velg mellom merinoull og syntetiske fibre for optimal løpskomfort. Vi analyserer fukttransport, termoregulering og forebygging av gnagsår i alle sesonger.
LES HELE GUIDEN
Kollagen for løpere: Sterkere sener og ledd?
Lær om kollagentilskudd styrker sener og ledd hos løpere. Vi analyserer fysiologien bak kollagensyntese, timing og effekt på løpeskader.
LES HELE GUIDEN
Epsom-salt og restitusjon: Fungerer det?
Analyser effekten av Epsom-saltbad for løpere. Lær om magnesiumsulfatets fysiologiske påvirkning på muskelrestitusjon og nevral avslapning.
LES HELE GUIDEN