Å bryte 20-minuttersgrensen på 5 km er mer enn et tall på en klokke. Det er et fysiologisk adelsmerke som signaliserer en overgang fra mosjonist til en seriøs og dedikert løper.
Løpe 5 km på 30 min
Å løpe 5 kilometer på under 30 minutter er ikke et eliteforetak, men en oppnåelig milepæl som forvandler deg fra en jogger til en løper med en plan.
Hvordan bli raskere på 5 km med tempotrening
Ønsker du å knuse din 5 km-rekord? Tempotrening er nøkkelen! Lær hvordan denne essensielle treningsformen bygger utholdenhet og hastighet, og transformerer din løpskapasitet.
5 km for nybegynnere
Denne artikkelen vil gi en grundig gjennomgang av hvordan man kan forberede seg for et 5 km løp, med fokus på trening, kosthold, og psykiske forberedelser.
Vintertrening for 5 km
Drømmer du om en rask 5 km når vårsolen titter frem? Ikke la vinteren sette en stopper for ambisjonene! Riktig vintertrening er nøkkelen til suksess. La oss utforske hvordan du bygger form gjennom de kalde månedene.
Fartslek for 5 km
Lei av rigide intervalløkter og klokkas tyranni? Drømmer du om en treningsform som både gjør deg raskere og gir deg løpegleden tilbake? Da er fartslek, den svenske «fartsleken», kanskje akkurat det du trenger for å sprenge nye grenser på 5 kilometerdistansen.
5 km på 30 min hastighet
Vi skal belyse hva som kreves fysiologisk for å holde den nødvendige 6:00 min/km-farten, ogundersøke de grunnleggende treningsprinsippene som må ligge i bunn.
Terskeltrening for 5 km under 30 min
Denne artikkelen er din komplette og dyptgående guide til terskeltrening spesifikt rettet mot målet om å løpe 5 km på under 30 minutter.
Trene for 5 km i konkurransefart
Denne artikkelen er ment som en dyptgående guide til hvordan du kan strukturere og gjennomføre trening i konkurransefart for å maksimere din 5 km-prestasjon.
Intervalltrening for 5 km
Denne artikkelen er din komplette og dyptgående guide til intervalltrening for 5 km.