Regnestykket
- GPS-punkter brukes til å beregne distanse, positiv stigning og fall.
- Tiden fordeles mellom kilometerne med større tidsandel i stigning og mindre i kontrollerte utforkjøringer.
- Alle beregninger og filavlesning skjer lokalt i nettleseren.
LøYPEFIL BLIR TIL KILOMETERPLAN
GPX-basert løpsplanlegger
Last opp løypen fra Garmin eller andre tjenester og få høydemeter, krevende kilometer, passeringstider og en innsatsstyrt løpsplan.
BeslutningsstøtteÅpen beregningslogikkIngen registrering
1 Legg inn 2 Beregn 3 Forstå
01
LEGG INN
Dine tall
Slik bruker du kalkulatoren
Velg én FIT-, TCX-, GPX- eller CSV-fil med GPS-punkter. Legg inn ønsket sluttid, underlag og planlagt strategi. Filen behandles lokalt i nettleseren og sendes ikke til Spurt.
Eksempelverdier er fylt inn. Bytt dem ut med dine egne. Alle feltene som vises, brukes i beregningen.
02
ANBEFALT RAMME
Beslutningsstøtte
KLAR
GPX
Klar når du er.
Fyll inn tallene og trykk «Beregn resultat». Resultatet vises her uten at siden lastes på nytt.
ANBEFALT RAMME
OFFENSIVT
MEST SANNSYNLIG
KONSERVATIVT
VURDERING
Hvor robust er anbefalingen?
HJELP OSS Å TESTE MODELLEN
Hvordan fungerte anbefalingen i praksis?
Svar anonymt etter at du har testet resultatet. Ikke skriv navn, e-post eller helseopplysninger.
MODELLKORT
Hva er regnestykke – og hva er vurdering?
Resultatet kombinerer beregninger og åpne beslutningsregler. Det er en ramme for valg, ikke en medisinsk eller fysiologisk fasit.
Lokal filanalyse og åpen løypevektModell under løpende validering
Vurderingen
- Kilometertider fordeles etter stigning, fall, underlag, temperatur, vind og valgt strategi. Planen styrer innsats – ikke bare lik fart.
Begrensningene
- GPS-høyde kan være unøyaktig, særlig i tett skog og bymiljø.
- Planen kjenner ikke tekniske partier, svinger eller faktisk vær langs hvert løypeparti uten at dette oppgis.
Modellen er beskrevet slik den faktisk er programmert i denne versjonen. Endringer skal dokumenteres i modellkortet – ikke skjules bak et nytt versjonsmerke på kalkulatorsiden.
Modellversjon 2026.07.2 · sist oppdatert 27. juli 2026. Kilder og grunnlag: GPX, TCX, CSV og Garmin FIT leses lokalt i nettleseren. · Spurts egen åpne løype- og pacingmodell.