Regnestykket
- Alle tidspunkt regnes bakover fra oppgitt starttid.
- Logistikk, frokost og oppvarming plasseres i kronologisk rekkefølge.
- Planen bruker brukerens egne tidsmarginer og legger ikke inn ukjente arrangørfrister.
REGN BAKOVER FRA STARTSKUDDET
Konkurransedag-planlegger
Lag en personlig tidslinje for oppvåkning, frokost, avreise, ankomst, bagasje, oppvarming, koffein og startfelt.
BeslutningsstøtteÅpen beregningslogikkIngen registrering
1 Legg inn 2 Beregn 3 Forstå
01
LEGG INN
Dine tall
Slik bruker du kalkulatoren
Velg offisiell starttid og distanse. Oppgi reisetid, hvor tidlig du vil være fremme og det du faktisk har testet av frokost, koffein og oppvarming. Planen regnes bakover fra start.
Eksempelverdier er fylt inn. Bytt dem ut med dine egne. Alle feltene som vises, brukes i beregningen.
02
ANBEFALT RAMME
Beslutningsstøtte
KLAR
09:00
Klar når du er.
Fyll inn tallene og trykk «Beregn resultat». Resultatet vises her uten at siden lastes på nytt.
ANBEFALT RAMME
OFFENSIVT
MEST SANNSYNLIG
KONSERVATIVT
VURDERING
Hvor robust er anbefalingen?
HJELP OSS Å TESTE MODELLEN
Hvordan fungerte anbefalingen i praksis?
Svar anonymt etter at du har testet resultatet. Ikke skriv navn, e-post eller helseopplysninger.
MODELLKORT
Hva er regnestykke – og hva er vurdering?
Resultatet kombinerer beregninger og åpne beslutningsregler. Det er en ramme for valg, ikke en medisinsk eller fysiologisk fasit.
Tidslinje beregnet bakover fra startModell under løpende validering
Vurderingen
- Frokost, avreise, ankomst, oppvarming og startfelt plasseres med åpne tidsmarginer ut fra distanse og valgt reiseform.
Begrensningene
- Trafikk, kø, toalettforhold og arrangørendringer kan kreve større margin.
- Mat- og koffeinvalg må være testet på trening.
Modellen er beskrevet slik den faktisk er programmert i denne versjonen. Endringer skal dokumenteres i modellkortet – ikke skjules bak et nytt versjonsmerke på kalkulatorsiden.
Modellversjon 2026.07.2 · sist oppdatert 27. juli 2026. Kilder og grunnlag: Spurts egen konkurransedagsmodell. Ingen sanntidsdata brukes.