Å bryte 45-minuttersgrensen på 10 km vinnes ikke på asfalten alene. Her er den komplette guiden til hvordan variert underlag bygger en raskere og mer robust løper.
Trene løping på variert underlag
Denne artikkelen tar sikte på å belyse de mange fordelene ved å innlemme ulike underlag i løpetreningen, undersøke de fysiologiske tilpasningene som skjer i kroppen, og tilby praktiske løsninger.