Velg draglengde, antall drag, planlagt dragtempo og pauselengde. Kalkulatoren viser tid per drag, samlet kvalitetsmengde og total tid for arbeids- og pausedelen.
Eksempelverdier er fylt inn.Bytt dem ut med dine egne. Alle feltene som vises, brukes i beregningen.
02
MATEMATIKK
Eksakt beregning
KLAR
×
Klar når du er.
Fyll inn tallene og trykk «Beregn resultat». Resultatet vises her uten at siden lastes på nytt.
Regnestykket er deterministisk. Usikkerheten ligger i tallene du legger inn, ikke i selve formelen.
Åpen modellDeterministisk og funksjonstestet
01
Regnestykket
Regner eksakt arbeidstid, passeringer og samlet kvalitetsdistanse fra tempo og draglengde.
Beregner arbeidstetthet, arbeid–pause-forhold og et synlig ±1-prosentvindu rundt måltiden.
Viser fartsfallskontroll og treningsprofil uten å late som pauseforhold alene bestemmer fysiologisk effekt.
02
Vurderingen
Ingen skjønnsmessig justering legges til selve regnestykket.
03
Begrensningene
Feil i oppgitt distanse, tid, puls eller møllefart gir tilsvarende feil i resultatet.
Kalkulatoren erstatter ikke medisinsk vurdering, laboratorietest eller individuell treneroppfølging.
Modellen er beskrevet slik den faktisk er programmert i denne versjonen. Endringer skal dokumenteres i modellkortet – ikke skjules bak et nytt versjonsmerke på kalkulatorsiden.
Modellversjon 2026.07.3 · sist oppdatert 27. juli 2026. Kilder og grunnlag: Grunnleggende matematikk. Ingen ekstern prognosemodell brukes.
Spurt kan brukes uten analyse. Med samtykke måler Google Analytics sidevisninger og hvilke verktøyfunksjoner som brukes. Tallene du legger inn i kalkulatorene, sendes ikke som Analytics-hendelser.