FORDEL MENGDEN GJENNOM UKA
Fordel ukesmengden på dagene du faktisk kan trene, med valgt langturdag, kvalitetsdager, hviledager og eventuelle dobbeløkter.
LEGG INN
Oppgi ukesmengde og antall løpedager. Velg langturdag, ønskede kvalitetsdager og opptil to hviledager. Kalkulatoren forsøker å skille harde dager og langtur med rolige dager, og forklarer dersom valgene dine tvinger fram en mindre god plassering.
ANBEFALT RAMME
Fyll inn tallene og trykk «Beregn resultat». Resultatet vises her uten at siden lastes på nytt.
ANBEFALT RAMME
Svar anonymt etter at du har testet resultatet. Ikke skriv navn, e-post eller helseopplysninger.
MODELLKORT
Resultatet kombinerer beregninger og åpne beslutningsregler. Det er en ramme for valg, ikke en medisinsk eller fysiologisk fasit.
Modellen er beskrevet slik den faktisk er programmert i denne versjonen. Endringer skal dokumenteres i modellkortet – ikke skjules bak et nytt versjonsmerke på kalkulatorsiden.
Modellversjon 2026.07.3 · sist oppdatert 27. juli 2026. Kilder og grunnlag: Spurts egen kalender- og fordelingsmodell.