Vi ser på alt fra de første skrittene for nybegynnere til strategier for å holde motivasjonen oppe, grunnleggende treningsprinsipper, skadeforebygging og viktigheten av hvile og ernæring.
Treningsprogram for løping og styrke
Denne artikkelen vil gi deg et grundig innblikk i hvordan du kan sette sammen et treningsprogram som kombinerer løping og styrketrening, basert på anerkjente kilder og evidensbaserte metoder.
Løpe 10 km på 60 min
Denne artikkelen tar for seg hva det innebærer å oppnå dette målet, og gir deg en grundig og praktisk guide til hvordan du kan trene, optimalisere teknikken din og forebygge skader.
Tempoøkt for løping
Målet med artikkelen er å gi deg praktiske råd, detaljerte treningsplaner og innsikt i de fysiologiske og psykologiske aspektene ved tempoøkt.
Løpeprogram for 10 km
Denne artikkelen går i dybden på hvordan du kan bygge opp kondisjonen, forbedre løpsteknikken og forberede deg mentalt for å fullføre en 10 km-løp.
Hvordan løpe 10 km på en time
Denne artikkelen går i dybden på hvordan du kan legge opp treningen, hvilke prinsipper du bør følge, og hvordan du best mulig kan legge til rette for å klare 10 kilometer på rundt 60 minutter.