Regnestykket
- Sikkerhetsvariabler som smerte veier tyngst.
- Resultatet er beslutningsstøtte, ikke medisinsk vurdering.
- Viser hva som trakk scoren opp eller ned.
DAGENS øKT: BEHOLD, JUSTER ELLER AVLAST
Treningsklar-kalkulator
Kombiner søvn, energi, stølhet, smerte og hvilepulsavvik til en enkel beslutningsstøtte for dagens økt.
BeslutningsstøtteÅpen beregningslogikkIngen registrering
1 Legg inn 2 Beregn 3 Forstå
01
LEGG INN
Dine tall
Slik bruker du kalkulatoren
Legg inn nattens søvn, energi, stølhet, smerte og avvik i hvilepuls. Bruk verdier som beskriver dagens tilstand ærlig. Resultatet foreslår å beholde, justere eller avlaste økten.
Eksempelverdier er fylt inn. Bytt dem ut med dine egne. Alle feltene som vises, brukes i beregningen.
02
ANBEFALT RAMME
Beslutningsstøtte
KLAR
✓
Klar når du er.
Fyll inn tallene og trykk «Beregn resultat». Resultatet vises her uten at siden lastes på nytt.
ANBEFALT RAMME
OFFENSIVT
MEST SANNSYNLIG
KONSERVATIVT
VURDERING
Hvor robust er anbefalingen?
HJELP OSS Å TESTE MODELLEN
Hvordan fungerte anbefalingen i praksis?
Svar anonymt etter at du har testet resultatet. Ikke skriv navn, e-post eller helseopplysninger.
MODELLKORT
Hva er regnestykke – og hva er vurdering?
Resultatet kombinerer beregninger og åpne beslutningsregler. Det er en ramme for valg, ikke en medisinsk eller fysiologisk fasit.
Spurts planleggingsscoreSpurt-score · ikke en validert test
Vurderingen
- Søvn, energi, stølhet, smerte og hvilepuls vektes med åpne regler. Smerte kan begrense totalscoren.
Begrensningene
- Poengforskjeller er ikke validert som målbar fysiologisk forskjell.
- Verktøyet stiller ikke diagnose og erstatter ikke helsepersonell.
Modellen er beskrevet slik den faktisk er programmert i denne versjonen. Endringer skal dokumenteres i modellkortet – ikke skjules bak et nytt versjonsmerke på kalkulatorsiden.
Modellversjon 2026.07.3 · sist oppdatert 27. juli 2026. Kilder og grunnlag: Spurts egen beslutningsmodell. Ingen ekstern validert readiness-score brukes.