Få en personlig måltidsplan som gjør det enkelt å spise sunt hver dag. Premium låser opp lengre planlengde, smartere restebruk, mer presise kaloriberegninger og tilpassede måltider basert på dine mål, preferanser og allergier. Alt levert med handleliste og PDF – på sekunder.
Måltidsplanlegger for sunnere hverdag
Måltidsplanleggeren lager en personlig måltidsplan basert på kaloribehov, mål, preferanser og hvor mye tid du har til matlaging. Du får ferdig satt opp frokost, lunsj, middag og snacks – med handleliste og PDF sendt rett til e-post.
Slik fungerer måltidsplanleggeren
- Legg inn mål og kaloribehov – gå ned i vekt, holde vekten eller gå svakt opp.
- Velg kosthold og hverdag – allergier, matpreferanser, antall måltider og tid til matlaging.
- Få komplett plan – dagsplaner med kalorifordeling og handleliste, levert som PDF.
Premium måltidsplanlegger
- Lengre plan – lås opp opptil 8 uker med sammenhengende måltidsplan.
- Kostholdstilpasning – vegetar, pescetar, fleksitarianer eller vegansk plan.
- Allergier og intoleranser – ta hensyn til gluten, laktose, nøtter, egg og mer.
- Energiprofil & måltidsantall – morgenperson, kveldsperson og 3–6 måltider per dag.
- Smart handleliste – samlet innkjøpsliste for hele perioden, sortert etter kategori.
Hva tilpasses i planen?
- Mål – vektreduksjon, vedlikehold eller lett vektøkning.
- Hverdag – tid til matlaging, antall måltider og hvor mye du vil strukturere.
- Preferanser – mat du liker, mat du vil unngå, og allergier det skal tas hensyn til.
Måltidsplanlegger for en sunnere hverdag
Spis smartere, ikke mindre. Måltidsplanleggeren lager en personlig meny basert på ditt kaloribehov, dine mål og dine preferanser. Du får ferdig satt opp frokost, lunsj, middag og snacks – komplett med handleliste og oppskrifter.
Målrettet ernæring
Uansett om du vil ned i vekt, bygge muskler eller bare holde vekten stabil, regner vi ut nøyaktig hvor mye mat du trenger. Planen justerer porsjonsstørrelsene automatisk slik at du når målene dine uten å telle kalorier.
- ✓ Vektreduksjon
- ✓ Muskelvekst
- ✓ Vedlikehold
Alle kostholdstyper
Spiser du alt, eller følger du en spesiell diett? Generatoren støtter de fleste preferanser. Du kan velge mellom klassisk kosthold, vegetar, vegansk eller pescetarianer. Vi sørger for at makrofordelingen er optimal uansett valg.
- ✓ Vegetar & Vegansk
- ✓ Pescetarianer
- ✓ Lavkarbo-vennlig
Tilpasset din tid
Har du dårlig tid i hverdagen, eller elsker du å stå på kjøkkenet? Du velger selv hvor kompliserte oppskrifter du vil ha. Velg “raske måltider” for en travel hverdag, eller mer avanserte retter når du har tid.
- ✓ Raske hverdagsmiddager
- ✓ Matboks-vennlig lunsj
- ✓ Du styrer tidsbruken
Allergier & intoleranser
Ingen liker å lese ingredienslister med forstørrelsesglass. Kryss av for dine allergier (f.eks. gluten, laktose, nøtter, egg), så filtrerer generatoren automatisk bort oppskrifter som inneholder dette.
- ✓ Gluten- & Laktosefri
- ✓ Nøttefri
- ✓ Trygge alternativer
Smart handleliste
Slutt på impulskjøp og matsvinn. Basert på planen din genereres en komplett handleliste sortert etter kategori (frukt/grønt, kjølevarer, tørrvarer). Du kjøper kun det du trenger for uken.
- ✓ Sortert liste
- ✓ Spar penger
- ✓ Reduser matsvinn
Fleksibel måltidsrytme
Er du typen som trenger frokost, eller starter du dagen med lunsj? Du velger om du vil ha 3, 4, 5 eller 6 måltider om dagen. Planen fordeler kaloriene utover dagen slik at det passer din døgnrytme.
- ✓ 3 til 6 måltider
- ✓ Inkludert snacks
- ✓ Stabilt blodsukker
Engangsbetaling. Start i dag.