Få en helhetlig helseplan som gir deg mer overskudd i hverdagen. Vår nye generator ser sammenhengen mellom søvn, stress, aktivitet og kosthold, og gir deg en skreddersydd strategi for varig endring. Få din unike H-Score, konkrete verktøy for stressmestring og en komplett plan for de neste ukene – tilpasset ditt liv.
En helhetlig plan for mer overskudd
Helseplanleggeren ser på helheten – søvn, stress, aktivitet og kosthold. Basert på dine mål og din livsstil får du en konkret dagsplan som hjelper deg å bygge gode vaner, redusere stress og øke energionvået.
Slik fungerer helseplanleggeren
- Sett dine mål – vil du ha mer energi, bedre søvn, redusert stress eller gå ned i vekt?
- Kartlegg din livsstil – vi analyserer søvnkvalitet, stressnivå og aktivitetsnivå.
- Få din plan – daglige fokusområder for aktivitet, hvile og enkle livsstilsgrep.
Premium Helseplan
- Langtidsplan – lås opp opptil 16 uker for varig livsstilsendring.
- H-Score Analyse – få din unike helsescore basert på søvn, stress og aktivitet.
- Vektmål & Kosthold – konkrete råd koblet mot dine vektmål.
- Stressmestring – dypere verktøy for å håndtere en travel hverdag.
- PDF-rapport – last ned og lagre din komplette helseprofil og plan.
Hvem passer dette for?
- Deg som vil ned i vekt på en sunn og varig måte.
- Deg som føler deg sliten og vil ha overskuddet tilbake.
- Deg som trenger struktur i en travel hverdag.
En helhetlig plan for mer overskudd
Helse er summen av alt du gjør. Helseplanleggeren ser på helheten – søvn, stress, aktivitet og kosthold. Basert på din livsstil får du en konkret plan som hjelper deg å bygge gode vaner, redusere stress og få energien tilbake.
Mer enn bare trening
Mange trener hardt, men glemmer resten. Vi analyserer søvnvanene dine, stressnivået ditt og aktivitetsnivået ditt sammen. Målet er å finne balansen som gir deg overskudd i hverdagen, ikke bare på treningssenteret.
- ✓ Helhetlig analyse
- ✓ Balanse i hverdagen
- ✓ Økt livskvalitet
Din unike H-Score
Få fasiten på hvordan du egentlig ligger an. Basert på svarene dine kalkulerer vi en “Helse-Score” for søvn, stress og aktivitet. Dette gir deg et konkret utgangspunkt og gjør det enkelt å måle fremgang.
- ✓ Konkret poengscore
- ✓ Identifiser forbedringer
- ✓ Mål fremgang over tid
Optimaliser søvnen
Søvn er fundamentet for all helse. Planen gir deg konkrete protokoller for morgen- og kveldsrutiner som sikrer dypere søvn og bedre restitusjon. Våkn opp uthvilt og klar for dagen.
- ✓ Bedre søvnkvalitet
- ✓ Kveldsrutiner som virker
- ✓ Optimal døgnrytme
Mestring av stress
En travel hverdag krever gode verktøy. Vi gir deg praktiske metoder for å senke skuldrene, enten det er pusteteknikker for akutt stress eller strategier for å håndtere tidsklemma bedre.
- ✓ Senk kortisolnivået
- ✓ Pusteteknikker
- ✓ Mental ro
Plan for 16 uker
Dette er ingen “quick fix”. Med Premium får du tilgang til en plan som strekker seg over 16 uker. Dette gir deg tiden du trenger til å innarbeide nye vaner slik at de blir en naturlig del av livet ditt.
- ✓ Bygg varige vaner
- ✓ Langsiktig endring
- ✓ Unngå skippertak
Tilpasset dine mål
Vil du ned i vekt, ha mer energi til barna, eller bare føle deg bedre i egen kropp? Planen skreddersys basert på ditt hovedmål, og gir deg de spesifikke verktøyene du trenger for å nå akkurat det målet.
- ✓ Vektreduksjon
- ✓ Økt energinivå
- ✓ Skjerpet fokus
Engangsbetaling. Start reisen mot overskudd.