Løping og skjeve hofter: Kan såler hjelpe?
Lær hvordan skjeve hofter og benlengdeforskjell påvirker løpesteget. Vi analyserer effekten av tilpassede såler, styrketrening og biomekanikk for en smertefri tur.
Terje Lien
Slik lager du din egen energibar
Lær å lage egne energibarer optimalisert for løping. Vi analyserer karbohydratkilder, fordøyelse og gir deg oppskriften på den perfekte matpakke.
Løping i motbakke med vektvest: Effekt?
Vurderer du løping i motbakke med vektvest? Vi analyserer effekt på VO2max, muskelstyrke og risiko for knær for å optimalisere din trening.
Løping og brokkoli-spire: Supermat?
Lær hvordan brokkolispirer fungerer som supermat for løpere. Vi analyserer sulforafan, betennelsesdemping og gir tips til å dyrke egne spirer.
Hva er «Aerob utkopling» (Aerobic decoupling)?
Lær hvorfor pulsen stiger selv om farten er den samme. Vi analyserer fysiologien bak aerob utkopling, cardiac drift og hvordan du bruker disse dataene til å måle din utholdenhet.
Løping og tannregulering: Gnagsår i munnen?
Lær hvordan du unngår gnagsår i munnen fra tannregulering under løping. Vi analyserer friksjon, munntørrhet og gir praktiske råd for trening.
Adidas Adizero Boston 12: Er det fortsatt en mengdesko?
Faglig vurdering av Adidas Adizero Boston 12. Vi analyserer biomekanikk, Lightstrike Pro og karbonstaver for å se om skoen holder som mengdesko.
Løping med tung sekk (rucking): Militærtrening for sivile
Lær hvordan løping med tung sekk fungerer som spesifikk styrketrening og utholdenhetsboost. Vi analyserer biomekanikk, rygghelse og fysiologisk belastning.
Løping og skoliose: Gode råd for skjev rygg
Lær hvordan du løper trygt med skoliose. Vi analyserer biomekanikk, ensidig belastning og gir deg styrkeøvelser for en mer balansert ryggsøyle.
Slik bruker du «PacePro» på Garmin
Lær hvordan du bruker Garmin PacePro for å mestre din løpsstrategi. Vi analyserer fysiologien bak pacing, energidistribusjon i bakker og praktisk oppsett.
