Løping og tatoveringer: Når kan du trene etterpå?
Lær hvordan du balanserer løpetrening og tatovering ved å forstå hudens helingsprosess, infeksjonsfare ved svette og når det er trygt å løpe igjen.
Terje Lien
Løping og akupunktur: Hjelper det mot skader?
Mange løpere tyr til nåler når alt annet er prøvd. Men er det placebo, eller skjer det en faktisk fysiologisk endring i muskulaturen?
Tibialis Posterior senebetennelse: Vondt på innsiden av ankelen
Lær om årsaker til smerte på innsiden av ankelen og hvordan du behandler tibialis posterior senebetennelse gjennom spesifikk styrketrening.
Flipbelt vs. magebelte: Hva sitter best?
Lær hvordan du velger riktig løpebelte ved å forstå biomekanikken bak stabilitet, og se sammenligningen mellom Flipbelt og tradisjonelle magebelter.
Løping og gangsperre (DOMS): Skal du trene?
Lær om fysiologien bak gangsperre (DOMS), vurder når det er trygt å løpe med støle muskler, og oppdag hvordan aktiv restitusjon fremmer heling.
Hvorfor får jeg vondt i korsryggen av å løpe på asfalt?
Finn ut hvorfor asfaltløping belaster korsryggen og lær hvordan riktig teknikk, skovalg og bevegelighet i hoften forebygger smerter i ryggen.
Slik unngår du blå negler
Lær å forebygge blå negler gjennom optimal skojustering, riktig klippeteknikk og snøring som sikrer at tærne ikke slår i skoen under løping.
Løping på bane vs. asfalt: Skaderisiko
Er baneløping egentlig skadefritt? Mens tartandekket demper støt, skaper svingene en enorm asymmetrisk belastning. Her er den biomekaniske analysen av bane vs. asfalt.
Parkrun Norge: Hva er det og hvordan delta?
Bli med på Parkrun Norge og opplev hvordan et gratis 5 km løp hver lørdag kan forbedre din kondisjon, løpsteknikk og sosiale treningshverdag.
Løpeprogram 5 km under 25 minutter
Vurder hvordan du kan bryte 25-minuttersgrensen på 5 km med et strukturert program som balanserer terskeltrening, fart og restitusjon.
