1 kommentar

  1. Hei
    ringte for et øyeblikk siden men her kommer spørsmålet.
    Jeg synes programmet for 10km under 60 min virker veldig bra(det gjelder også andre program og annen info!). Følger nå et POLAR program. Men, dere opererer med 4 soner og Polar og Olympiatoppen har 5. Intervallsonene hos Spurt ligger ett nivå lavere enn Polar.Spurt sin intervall sone 4 tilsvarer POLAR sone 3.
    For langintervaller synes det OK.
    Men tempotrening Spurt(3-4) tilsvarer sone 2 og 3 hos Polar. Sone 2 virker » langsomt» for meg.
    Jeg er godt trent og 78 år.
    Hva er Spurt sin kommentar?

LEGG IGJEN EN KOMMENTAR

Vennligst skriv inn din kommentar!
Vennligst skriv inn navnet ditt her