Mobilen på løpetur: Hvor skal den være?
En hoppende mobil ødelegger løperytmen. Her er de biomekanisk beste løsningene for å bære telefonen uten ubehag.
Sko & utstyr
Gnagsår på brystvorte: Marerittet for mannlige løpere
Friksjonsskader på brystvortene er en av de mest smertefulle, men også mest unngåelige plagene en mannlig løper kan oppleve.
Sur lukt i treningstøy: Slik redder du favorittplagget
Det finnes få ting som er mer demotiverende enn å ta på seg en nyvasket treningstrøye, for så å kjenne den distinkte, sure lukten bre seg så snart kroppstemperaturen stiger.
Slik vasker du løpeskoene (uten å ødelegge dem)
Du kan vaske løpesko, men vaskemaskinen er ofte en dødsdom for demping og lim. Her er metoden som fjerner lukt og gjørme uten å ødelegge skoens egenskaper.
Gnagsår mellom lårene: Løsninger som fungerer
Gnagsår på innsiden av lårene er en mekanisk skade forårsaket av friksjon, fuktighet og saltkrystaller som fungerer som sandpapir mot huden.
De beste appene for løpere (utenom Strava)
Oppdag de beste appene for løpere utenom Strava. Vi analyserer intervall apper, kartverktøy for sti og treningsprogram apper for optimal løpsutvikling.
Navigering med pulsklokke: Slik går du deg ikke vill
Lær hvordan du utnytter pulsklokkens navigasjonsfunksjoner for tryggere turer i marka og fjellet. Vi går gjennom opplasting av GPX-filer, bruk av kart og praktiske teknikker for å finne veien på sti.
Løpetights: Vinter, sommer og kompresjon
Finn den optimale balansen mellom termoregulering, muskelstøtte og bevegelsesfrihet. Lær hvordan materialvalg og passform i løpetights direkte påvirker din løpsøkonomi og restitusjon under varierende norske forhold.
Terrengsko med eller uten Gore-Tex?
Lær når du skal velge terrengsko med Gore-Tex og når drenering er viktigere. Vi analyserer termoregulering, vektøkning ved væskeopptak og biomekaniske konsekvenser av våte føtter.
Hvor ofte bør du bytte løpesko?
Lær å gjenkjenne tegnene på at levetid løpesko er over. Vi forklarer hvordan utslitt demping påvirker biomekanikken din og når du bør bytte sko for å unngå skader.
