Slik justerer du treningsplanen når du er syk
Lær hvordan du justerer treningsplanen når sykdom avbryter løpingen. Vi går gjennom fysiologiske hensyn, tilbakevending etter influensa og strategier for å unngå overbelastning.
Terje Lien
Løping og «Bakers cyste»: Kan man trene?
Lær å håndtere Bakers cyste som løper. Vi ser på hvordan væskeansamling i kne påvirker steget ditt, og gir konkrete råd om belastningsstyring og trening.
Løping og svetteutslett: Forebygging og behandling
Lær å forebygge og behandle svetteutslett ved løping. Vi ser på pusteegenskaper i klær, vaskerutiner og hudpleie for en irritasjonsfri økt.
Hva er «Drop bags» i løp?
Lær hvordan du planlegger, pakker og bruker drop bags strategisk for å mestre logistikk, bekledning og næring i krevende ultraløp og langdistanse.
Løping og beinhinnemassasje: Slik gjør du det selv
Lær effektiv beinhinnemassasje for løpere. Vi går gjennom grepsteknikker og metoder for å løsne opp legger og forebygge smertefulle belastninger.
«The Norwegian Method»: Terskelintervaller forklart
Lær hvordan «The Norwegian Method» med laktatstyrt trening og terskelintervaller kan revolusjonere din løping gjennom kontrollert belastning.
Hvorfor du bør løpe i skogen når det regner
Opplev fordelene ved å løpe i skogen når regnet pøser ned. Lær om forbedret luftkvalitet, teknisk mestring på glatt underlag og skånsom belastning.
Løping og senebetennelse i knehasen (Popliteus)
Lær å identifisere og behandle smerte i knehasen. Vi ser på popliteus-muskelens rolle, løpsteknikk og hvordan du blir skadefri.
Slik bruker du «ClimbPro» på Garmin
Lær hvordan du bruker Garmin ClimbPro for å mestre stigninger. Få kontroll på høydeprofilen og disponering av krefter i krevende terreng.
Nike Pegasus 41: Fortsatt kongen av mengde?
Vurdering av Nike Pegasus 41 som mengdesko. Vi analyserer ReactX-skum, biomekanikk og slitestyrke for løpere som søker en pålitelig allrounder.
