20. juni 2018
Langturer for 5 km under 22 min

Langturer for 5 km under 22 min

Langturer for 5 km under 22 min. Lær hvordan du kan trene rolige og raske langturer for å nå tidsmålet ditt som er å løpe 5 km under 22 min.
19. juni 2018
Intervalltrening med aktiv pause

Intervalltrening med aktiv pause

Intervalltrening med aktiv pause. Denne treningsøkta ble gjennomført med lange intervaller med jogging som «pause» mellom hvert intervall.
19. juni 2018
Hvordan gå ned i vekt med løpetrening

Hvordan gå ned i vekt med løpetrening

Hvordan gå ned i vekt med løpetrening. Lær hvordan og med hvilken intensitet du kan trene løping for å gå ned i vekt.
15. juni 2018
Oppvarming før intervalltrening

Oppvarming før intervalltrening

Oppvarming før intervalltrening. Lær mer om hvor viktig det er med oppvarming før intervalltrening og hvordan du kan gjennomføre oppvarmingen.
14. juni 2018
Tempotrening for å bli raskere på 10 km

Tempotrening for å bli raskere på 10 km

Tempotrening for å bli raskere på 10 km. Lær hvordan du kan trene tempointervaller og tempotrening uten pauser for å bli raskere på 10 km.
13. juni 2018
5 km testløp på bane

5 km testløp på bane

5 km testløp på bane. Etter å gjennomført første fase av periodisering av løpetrening for maraton, løp jeg 5 km for å teste ut aerob kapasitet og fart.
2. juni 2018
Hard intervalltrening på bane

Hard intervalltrening på bane

Hard intervalltrening på bane. Jeg ble fristet av muligheten til å gjennomføre intervalltrening med høyere fart denne økta, og gikk på en smell.
27. mai 2018
Fartslek med lange fartsøkninger

Fartslek med lange fartsøkninger

Fartslek med lange fartsøkninger. Denne treningsøkta ble gjennomført med strukturert fartslek med moderat til hard intensitet.
25. mai 2018
Hvordan trene til maraton

Hvordan trene til maraton

Hvordan trene til maraton. Lær hvordan du skal trene til maraton enten du er en nybegynner eller mer erfaren løper.
25. mai 2018
Restitusjon for 5 km under 22 min

Restitusjon for 5 km under 22 min

Restitusjon for 5 km under 22 min. Lær hvordan du skal legge inn restitusjon som en del av treningsprogrammet ditt for 5 km under 22 min.
25. mai 2018
Stigningsløp for 5 km under 22 min

Stigningsløp for 5 km under 22 min

Stigningsløp for 5 km under 22 min. Lær hvordan du kan legge inn stigningsløp som en del av variert løpetrening med vekslende intensitet.
23. mai 2018
Tempotrening for 5 km under 18 min

Tempotrening for 5 km under 18 min

Tempotrening for 5 km under 18 min. Lær hvordan du kan trene tempointervaller og tempotrening i konkurransefart for å bli en raskere løper.