Staver til løping: Juks eller smart?
Bruk av staver i løping er ikke juks, men en effektiv måte å avlaste beina på. Lær riktig teknikk for å spare energi i bratte motbakker og lange ultraløp.
Terje Lien
Bakkeløp nedover: Slik sparer du knærne
Lær teknikken som fjerner knesmerter i nedoverbakker. Unngå bremsefeilen alle gjør, og bruk tyngdekraften til å flyte uanstrengt og skadefritt.
Eldes man raskere av løping?
Løping gir deg en biologisk alder som er langt lavere enn fødselsdatoen tilsier, men solen og lav fettprosent kan gi ansiktet et eldre uttrykk. Her forklarer jeg paradokset.
Hælkopp: Redningen for plantar fascitt?
Lær hvordan en hælkopp påvirker plantar fascitt og biomekanikk. Vi vurderer avlastning, fettputeatrofi og praktiske tiltak for løpere i bevegelse.
Hvorfor du ikke bør kopiere programmet til eliten
Å kopiere treningsregimet til verdensmestre uten deres fysiologiske fundament er den sikreste veien til skadebenken. Her forklarer jeg hvorfor din kropp krever en annen tilnærming for optimal fremgang.
Smerter på vristen: Knyter du for stramt?
Smerter på vristen skyldes ofte kompresjon av sener og nerver grunnet feil snøring. Her lærer du å skille mellom betennelse og tretthetsbrudd, samt teknikkene som letter trykket.
Ørepropper som faktisk sitter under løping
Finn ørepropper som sitter fast gjennom hele løpeturen. Vi analyserer passform, mekanisk stabilitet og svettebeskyttelse for aktive løpere.
Glemte du å stoppe klokka? Slik fikser du fila
Glemte du å stoppe klokka etter løpeturen? Lær hvordan du redigerer bort turen, fikser GPS-feil og redder statistikken din enkelt her.
Løping og ryggsekk: Slik unngår du gnagsår
Løpesekken kan være din beste venn på transportetappen eller din verste fiende i form av gnagsår. Her lærer du å justere, pakke og løpe med sekk som en proff.
Løping og åreknuter: Kan man løpe?
Løping med åreknuter er ikke bare trygt, det er ofte den beste medisinen du kan gi venesystemet ditt – forutsatt at du forstår mekanikken bak blodsirkulasjonen.
