Bakkeløp nedover: Slik sparer du knærne
Lær teknikken som fjerner knesmerter i nedoverbakker. Unngå bremsefeilen alle gjør, og bruk tyngdekraften til å flyte uanstrengt og skadefritt.
Terje Lien
Løpe på asfalt: Er det egentlig så farlig?
Asfaltløping har et ufortjent dårlig rykte som kneknuseren blant løpsunderlag. Sannheten er at det harde underlaget gir forutsigbarhet og fart, men krever en spesifikk tilvenning av skjelettet og en bevisst løpsteknikk for å unngå monotonbelastning.
Solbriller til løping: Hvorfor «vanlige» briller ikke funker
Solbriller designet spesifikt for løping sikrer at synet ditt er beskyttet mot både sollys og fysiske gjenstander, samtidig som de holder seg på plass.
Oversteg: Slik lander du riktig
Oversteg fungerer som en konstant brems på fremdriften din og er hovedårsaken til belastningsskader i kne og legg.
Smerter på vristen: Knyter du for stramt?
Smerter på vristen skyldes ofte kompresjon av sener og nerver grunnet feil snøring. Her lærer du å skille mellom betennelse og tretthetsbrudd, samt teknikkene som letter trykket.
Slik løper du terskelintervaller uten pulsklokke
Det finnes en frihet i å løpe uten teknologi som paradoksalt nok kan gi deg større presisjon enn verdens dyreste GPS-klokke.
Løping og åreknuter: Kan man løpe?
Løping med åreknuter er ikke bare trygt, det er ofte den beste medisinen du kan gi venesystemet ditt – forutsatt at du forstår mekanikken bak blodsirkulasjonen.
Hvorfor du ikke bør kopiere programmet til eliten
Å kopiere treningsregimet til verdensmestre uten deres fysiologiske fundament er den sikreste veien til skadebenken. Her forklarer jeg hvorfor din kropp krever en annen tilnærming for optimal fremgang.
Løping og ryggsekk: Slik unngår du gnagsår
Løpesekken kan være din beste venn på transportetappen eller din verste fiende i form av gnagsår. Her lærer du å justere, pakke og løpe med sekk som en proff.
Løping med brodder på asfalt: Ødelegger det knærne?
Lyden av metall som knaser mot bar asfalt er lydsporet til den norske vinterløperen. Men for hvert skritt som treffer den harde bakken, stiller mange seg spørsmålet: Er dette begynnelsen på en kneskade?
