Løpeteknikk

Oversteg fungerer som en konstant brems på fremdriften din og er hovedårsaken til belastningsskader i kne og legg.

Det «sittende» løpesteget er den vanligste teknikkfeilen jeg observerer hos mosjonister, og det fungerer som en konstant brems på fremdriften din.

Vurderer du løpsanalyse? Lær når profesjonell løpsanalyse er nødvendig, hvordan du selv kan filme løpesteg og om dyre såler faktisk korrigerer din teknikk.

Mestre stiene med teknikk som gir flyt og trygghet. Lær om fotarbeid, nedoverløping og hvordan du sparer krefter i motbakker for en bedre terrengopplevelse.

Å løpe i nedoverbakke kan knuse beina eller gi gratis fart. Lær teknikken som sparer lårene, øker kontrollen og forebygger skader i bratt terreng.

Pusteteknikk er nøkkelen til bedre utholdenhet. Lær forskjellen på nese- og munnpust, og hvordan rytmisk pusting gjør at du løper lengre uten å bli stiv.

Gjør du som flertallet og løper rett ut døra med kalde muskler? Da risikerer du skader og dårlige løpsopplevelser. Lær hvordan 5 minutter med riktig aktivering forvandler økta.

Er du usikker på om du løper «riktig» fordi du lander på hælen? Sannheten om fotisett er mer nyansert enn internett vil ha det til. Lær hvordan du finner steget som skåner kroppen og gir deg bedre flyt.

Føles beina tunge selv på korte turer? Ofte sitter bremsen i overkroppen. En ineffektiv holdning og passiv armbruk stjeler energi og øker skaderisikoen i beina.

Er 180 steg i minuttet fasiten for alle? Ofte forklarer jeg hvorfor blind tro på dette tallet kan skade løpingen din, og hvordan du finner din optimale takt.