Løpeteknikk

Lær hvordan 5 minutter med riktig aktivering forebygger skader og forbedrer løpsøkten din betydelig. Ekspertens guide til løpeoppvarming.

Vurderer du hvordan spesifikk kontroll over respirasjonssyklusen kan eliminere energilekkasje og øke din biomekaniske stabilitet i maksimal hastighet?

Føles beina tunge selv på korte turer? Ofte sitter bremsen i overkroppen. En ineffektiv holdning og passiv armbruk stjeler energi og øker skaderisikoen i beina.

Er 180 steg i minuttet fasiten for alle? Ofte forklarer jeg hvorfor blind tro på dette tallet kan skade løpingen din, og hvordan du finner din optimale takt.

Lær hvordan riktig løpeteknikk reduserer belastning og øker farten. Fysiologiske prinsipper for mer effektiv løping og færre skader.

Er du usikker på om du løper «riktig» fordi du lander på hælen? Sannheten om fotisett er mer nyansert enn internett vil ha det til. Lær hvordan du finner steget som skåner kroppen og gir deg bedre flyt.

Lær hvordan vertikal oscillasjon påvirker din løpsøkonomi. Vi analyserer biomekanikk, energitap og hvordan du kan måle løpsdynamikk med Garmin.

Lær hvorfor skuldersmerter oppstår under løping og hvordan du korrigerer armpendel, pust og kjernestyrke for en mer effektiv og smertefri økt.

Lær hvordan spenninger i kjeven påvirker løpsøkonomien og teknikken din. Finn fysiologiske årsaker og effektive metoder for avspenning.

Løping med brodder endrer steget radikalt. Lær hvordan vekt, stive såler og endret fotisett påvirker biomekanikken og skaderisikoen din.