Løping med brodder på blandet føre: Slitasje på sko?
Lær hvordan du beskytter løpeskoene dine mot slitasje ved bruk av brodder på variert vinterføre, og forstå de tekniske forskjellene mellom piggsko og løse brodder.
Terje Lien
Hva er «Tapering madness»? (Nervøsitet før løp)
Lær å mestre «tapering madness» – de psykiske og fysiske utfordringene i nedtrappingen før løp. Vi ser på fysiologien bak rastløshet, fantomsmerter og formtvil.
Løping og kneartrose: Sliter du ut leddene?
Få myter er mer seiglivede enn at løping ødelegger knærne. Sannheten er at riktig dosert løping kan styrke brusken og forebygge artrose.
Løping og høyt blodtrykk: En naturlig medisin?
Lær hvordan du kan senke blodtrykket med riktig løpstrening og forstå sammenhengen mellom intensitet og fysiologisk helsegevinst for hjertet.
Høydehus og høydetrening: Effekten for mosjonister
Høydehus og høydetrening har gått fra å være en forbudt frukt i norsk idrett til å bli en lovlig, men kostbar marginalgevinst.
Løping på bane vs. asfalt: Skaderisiko
Er baneløping egentlig skadefritt? Mens tartandekket demper støt, skaper svingene en enorm asymmetrisk belastning. Her er den biomekaniske analysen av bane vs. asfalt.
Løping og akupunktur: Hjelper det mot skader?
Mange løpere tyr til nåler når alt annet er prøvd. Men er det placebo, eller skjer det en faktisk fysiologisk endring i muskulaturen?
Parkrun Norge: Hva er det og hvordan delta?
Bli med på Parkrun Norge og opplev hvordan et gratis 5 km løp hver lørdag kan forbedre din kondisjon, løpsteknikk og sosiale treningshverdag.
Løping med brodder: Påvirker det løpeteknikken?
Løping med brodder endrer steget radikalt. Lær hvordan vekt, stive såler og endret fotisett påvirker biomekanikken og skaderisikoen din.
Slik unngår du blå negler
Lær å forebygge blå negler gjennom optimal skojustering, riktig klippeteknikk og snøring som sikrer at tærne ikke slår i skoen under løping.
