Løping i motbakke vs. tredemølle med stigning
Lær de fysiologiske forskjellene mellom motbakkeløp ute og på tredemølle, og hvordan du optimaliserer treningen for maksimalt utbytte i stigning.
Terje Lien
Hvorfor du bør ha flere par løpesko
Finn ut hvordan variasjon i fottøy beskytter sener, forlenger materialets levetid og gir deg bedre treningsutbytte gjennom smart skorotasjon.
Løping for diabetikere: Dette må du passe på
Lær hvordan du balanserer intensitet, karbohydratinntak og insulinbehandling for å oppnå stabilitet og trygghet gjennom hver eneste løpeøkt.
Hallux Valgus og løping: Sko og tilpasninger
Lær hvordan hallux valgus påvirker løpesteget og hvilke sko og tiltak som sikrer smertefri løping uten at du må legge opp karrieren din.
Løping med watt: Trenger du det?
Lær hvordan løping med watt gir presis styring av intensitet uavhengig av terreng og vind, og om teknologien er riktig verktøy for din utvikling.
Løping og bihulebetennelse: Press i ansiktet?
Lær hvordan bihulebetennelse påvirker løping. Vi ser på symptomer som press i ansiktet, når det er trygt å trene og hvordan du justerer planen.
Hvorfor du bør filme løpesteget ditt
Film løpesteget ditt for å avdekke skjulte feil. Lær hvordan videoanalyse avslører hælisett, kadens og overpronasjon for bedre teknikk.
Løping og Raynauds fenomen (kalde fingre)
Lær hvordan du håndterer Raynauds fenomen under løping. Vi ser på fysiologien bak hvite fingre i kulde og gir praktiske råd om bekledning og utstyr.
Hva er «Tapering madness»? (Nervøsitet før løp)
Lær å mestre «tapering madness» – de psykiske og fysiske utfordringene i nedtrappingen før løp. Vi ser på fysiologien bak rastløshet, fantomsmerter og formtvil.
Løping med brodder på blandet føre: Slitasje på sko?
Lær hvordan du beskytter løpeskoene dine mot slitasje ved bruk av brodder på variert vinterføre, og forstå de tekniske forskjellene mellom piggsko og løse brodder.
