Slik justerer du treningsplanen når du er syk
Lær hvordan du justerer treningsplanen når sykdom avbryter løpingen. Vi går gjennom fysiologiske hensyn, tilbakevending etter influensa og strategier for å unngå overbelastning.
Terje Lien
Hva er «Drop bags» i løp?
Lær hvordan du planlegger, pakker og bruker drop bags strategisk for å mestre logistikk, bekledning og næring i krevende ultraløp og langdistanse.
Løping og meniskskader: Øvelser som hjelper
Lær hvordan du gjennomfører effektiv opptrening av menisk for å unngå operasjon. Vi ser på stabilisering av kne og spesifikke øvelser for løpere.
«The Norwegian Method»: Terskelintervaller forklart
Lær hvordan «The Norwegian Method» med laktatstyrt trening og terskelintervaller kan revolusjonere din løping gjennom kontrollert belastning.
Løping og senebetennelse i knehasen (Popliteus)
Lær å identifisere og behandle smerte i knehasen. Vi ser på popliteus-muskelens rolle, løpsteknikk og hvordan du blir skadefri.
Slik bruker du «ClimbPro» på Garmin
Lær hvordan du bruker Garmin ClimbPro for å mestre stigninger. Få kontroll på høydeprofilen og disponering av krefter i krevende terreng.
Nike Pegasus 41: Fortsatt kongen av mengde?
Vurdering av Nike Pegasus 41 som mengdesko. Vi analyserer ReactX-skum, biomekanikk og slitestyrke for løpere som søker en pålitelig allrounder.
Løping i motbakke med vektvest: Effekt?
Vurderer du løping i motbakke med vektvest? Vi analyserer effekt på VO2max, muskelstyrke og risiko for knær for å optimalisere din trening.
Hva er «Aerob utkopling» (Aerobic decoupling)?
Lær hvorfor pulsen stiger selv om farten er den samme. Vi analyserer fysiologien bak aerob utkopling, cardiac drift og hvordan du bruker disse dataene til å måle din utholdenhet.
Løping og tannregulering: Gnagsår i munnen?
Lær hvordan du unngår gnagsår i munnen fra tannregulering under løping. Vi analyserer friksjon, munntørrhet og gir praktiske råd for trening.
