9. oktober 2017
Hvordan løpe langt uten å bli sliten

Hvordan løpe langt uten å bli sliten

Lær hvordan du kan trene løping for å løpe raskere og lenger uten å bli sliten. Tilpasse treningsmengde og intensitet til eget formnivå.
9. oktober 2017
Styrketrening og løping

Kombinere løping og styrketrening

Styrketrening for å bli en raskere og mer effektiv løper. Lær hvordan du kan styrke muskulatur og leddbånd gjennom varierte styrkeøvelser.
8. oktober 2017
Trene løping i nedoverbakke

Trene løping i nedoverbakke

Lær deg riktig teknikk for å løpe i nedoverbakker. Trene løping i nedoverbakker på en måte som er mindre belastende og gjør deg raskere.
7. oktober 2017
Øvelser for å bli en bedre løper

Øvelser for å bli en bedre løper

Lær hvordan økt styrke og spenst kan gjøre deg til en sterkere og raskere løper. Tren spenst og styrke for bedre løpeteknikk og løpsøkonomi.
6. oktober 2017
Løping og forkjølelse

Løping og forkjølelse

Lær mer om hva du bør du gjøre i forhold til løpetrening når du blir forkjølet, og hvordan du skal avgjøre om du bør trene eller ikke.
5. oktober 2017
Hvordan løpe en raskere 5 km

Hvordan løpe en raskere 5 km

Tren opp fart for å løpe en raskere 5 km. Lær hvordan du skal trene tempo og progressiv intervalltrening for å løpe 5 km på best mulig tid.
5. oktober 2017
Hvordan trene for å løpe 10 km

Hvordan trene for å løpe 10 km

Treningsprogram for nybegynnere som skal løpe 10 km. Lær hvordan du kan trene løping for å fullføre eller løpe 10 km på best mulig tid.
4. oktober 2017
Trene opp løpeteknikk

Trene opp løpeteknikk

Lær hvordan du kan trene opp løpeteknikken ved å øke frekvensen på løpesteget. Bli en raskere og mer effektiv løper med bedre løpsøkonomi.
3. oktober 2017
Tilpasse treningen for å løpe hver dag

Tilpasse treningen for å løpe hver dag

Hvordan du bør trene dersom du ønsker å løpe hver dag. Lær hvordan du skal tilpasse treningsmengde og intensitet for å kunne løpe hver dag.  
3. oktober 2017
Hvordan trene stigningsløp

Hvordan trene stigningsløp

Trene stigningsløp aktivt for å løse opp muskulatur etter trening med lav intensitet eller for å forberede kroppen på løping med hard intensitet.
2. oktober 2017
Trening for bedre løpsøkonomi

Trening for bedre løpsøkonomi

Lær hvordan du kan trene for å forbedre løpsøkonomien din ved å øke stegfrekvensen og gjøre øvelser for å forbedre spenst og styrke.  
2. oktober 2017
Trening som gir raske resultater

Trening som gir raske resultater

Lær om trening som gir deg raske resultater. Hvordan trene opp fart, styrke og utholdenhet for å bli en raskere og mer utholdende løper.