Mortons nevrom: Brennende smerte i forfoten
Lær hvordan du identifiserer og behandler Mortons nevrom. Vi ser på biomekanikk, valg av løpesko og praktiske tiltak for å bli kvitt brennende smerte i forfoten.
Terje Lien
Løpe med pollenallergi: Overlevelsesguide
Det gule støvet legger seg som et teppe over landet, og for mange løpere markerer dette starten på en årlig unntakstilstand. Pusten blir tyngre, beina føles som bly, og dørstokkmila vokser i takt med pollenvarslet.
Løping med astma: Tips for bedre pust
Mange løpere tror feilaktig at den brennende følelsen i brystet og mangelen på luft skyldes dårlig form, når det i realiteten er en mekanisk hindring i luftveiene.
Massasjepistol: Verdt hypen for løpere?
Lær hvordan en massasjepistol påvirker restitusjonen din. Vi analyserer fysiologien bak perkusjonsbehandling, praktisk bruk på stive legger og om utstyret forsvarer plassen i treningsbagen.
Zwift for løpere: Gjør mølla sosial
Zwift Run endrer tredemølletrening fra ensomhet til sosial interaksjon. Oppdag hvordan virtuell løping og fotsensor gir ny motivasjon og presis treningsstyring.
Løping for ryggsmerter: Medisin eller gift?
Lær hvordan løping påvirker ryggen din fysiologisk. Vi analyserer biomekanikken ved vondt i korsryggen, prolaps og praktiske grep for å styrke ryggen under løp.
Hvorfor du bør loggføre treningen din
Oppdag hvorfor loggføring av trening er løperens viktigste verktøy for fremgang. Lær å analysere data, forebygge skader og optimalisere din utvikling over tid.
DNF (Did Not Finish: Slik takler du å bryte et løp
Å bryte et løp er en av de tyngste avgjørelsene en løper tar. Her lærer du å skille mellom mental svakhet og fysiologisk nødvendighet, og hvordan du reiser deg igjen.
Staver til løping: Juks eller smart?
Bruk av staver i løping er ikke juks, men en effektiv måte å avlaste beina på. Lær riktig teknikk for å spare energi i bratte motbakker og lange ultraløp.
Eldes man raskere av løping?
Løping gir deg en biologisk alder som er langt lavere enn fødselsdatoen tilsier, men solen og lav fettprosent kan gi ansiktet et eldre uttrykk. Her forklarer jeg paradokset.
