Vi vil gå i dybden på treningsprinsipper, presentere et detaljert 16-ukers treningsprogram, belyse viktigheten av støttetrening, ernæring, og mental forberedelse, samt gi deg en strategi for selve løpsdagen.
Fartskalkulator for halvmaraton
I denne artikkelen vil vi redegjøre for hvordan en fartskalkulator fungerer, hvorfor den er et nyttig hjelpemiddel, og hvordan den kan integreres i et helhetlig treningsopplegg.
Tabell over tider på halvmaraton
Nysgjerrig på hva din halvmaratontid betyr, eller hvilket tempo du må holde for drømmemålet? Dykk ned i tabellenes verden og lær å bruke dem for å optimalisere din løping og nå nye høyder på 21,1 kilometer.
Jogge på asfalt
I denne artikkelen vil vi gå i dybden på emnet «jogge på asfalt» fra et faglig perspektiv, for å belyse fordeler og ulemper, samt tilby forskningsbaserte råd om hvordan man best kan unngå skader og optimalisere treningen sin.
Tid på maraton basert på halvmaraton fart
En sterk halvmaraton er et fantastisk utgangspunkt, men maratondistansen er et helt annet beist. Hvilke faktorer avgjør om du kan oversette din fart til suksess over 42,2 kilometer?
Fart når du trener fartslek
Å mestre fartslek er å forstå at fart ikke bare er et tall, men et dynamisk verktøy som kan transformere din løpeprestasjon og ditt generelle forhold til bevegelse.
200 meter intervaller
Korte, raske og utrolig effektive: 200-meters intervaller kan transformere din løpefart og utholdenhet. Oppdag hvordan du mestrer denne kraftfulle treningsformen og når nye høyder i din løping!
Løpe 5 km på 20 min
Å bryte 20-minuttersgrensen på 5 km er mer enn et tall på en klokke. Det er et fysiologisk adelsmerke som signaliserer en overgang fra mosjonist til en seriøs og dedikert løper.
Kan man jogge hver dag
Kan daglig jogging være nøkkelen til et lengre og sunnere liv, eller skjuler det seg uante risikoer bak den tilsynelatende enkle vanen?
Hvordan løpe 10 km på 45 minutter
Å bryte 45-minuttersgrensen på 10 km er en milepæl. Det krever mer enn vilje; det krever en intelligent plan, disiplin og respekt for kroppens fysiologi.