Hvorfor du bør ha en «A», «B» og «C» konkurranse
Lær hvordan du prioriterer løpesesongen med A-, B- og C-mål. Vi forklarer fysiologien bak formtopping og hvordan du unngår utbrenthet.
Lær hvordan du prioriterer løpesesongen med A-, B- og C-mål. Vi forklarer fysiologien bak formtopping og hvordan du unngår utbrenthet.
Få myter er mer seiglivede enn at løping ødelegger knærne. Sannheten er at riktig dosert løping kan styrke brusken og forebygge artrose.
Høydehus og høydetrening har gått fra å være en forbudt frukt i norsk idrett til å bli en lovlig, men kostbar marginalgevinst.
Er baneløping egentlig skadefritt? Mens tartandekket demper støt, skaper svingene en enorm asymmetrisk belastning. Her er den biomekaniske analysen av bane vs. asfalt.
Vurder om «junk miles» er en treningsmyte eller en reell trussel. Lær hvordan du optimaliserer hver løpetur for maksimal fysiologisk adapsjon.
Lær å forebygge blå negler gjennom optimal skojustering, riktig klippeteknikk og snøring som sikrer at tærne ikke slår i skoen under løping.
Lær hvordan podcast påvirker løping. Vi analyserer fysiologien bak auditiv distraksjon, intensitetsstyring og mental trening for løpere.
Lær hvordan du mestrer løpeteknikk på glatt føre uten piggsko gjennom kortere steg, flatt fotisett og riktig balanse for trygg vintertrening.
Lær hvordan du håndterer Haglunds hæl og unngår smertefulle gnagsår. Vi analyserer benutvekster på hælen og gir råd om skovalg og behandling.
Vurder når en kiropraktorjustering er nødvendig for løpere. Lær om bekkenlåsning, hofteskjevhet og fysiologien bak leddmanipulasjon ved løpeskader.