Hvorfor du bør trene hamstrings
Glemte du baksiden? Svake hamstrings bremser farten og skader knærne. Her er fysiologien og øvelsene som gir deg et kraftigere fraspark.
Terje Lien
Løping og yoga: «Pigeon Pose» for stive hofter
For løpere er «Pigeon Pose», eller Duen, ofte en øvelse preget av et hat-elsk-forhold. Det er stillingen som avslører sannheten om stive hofter, korte setemuskler og en overarbeidet piriformis.
Slik løper du en virtuell konkurranse
Virtuelle løp har gått fra å være en nødløsning under pandemien til å bli en permanent og verdifull del av løpskalenderen.
Løping og akupunktur: Hjelper det mot skader?
Mange løpere tyr til nåler når alt annet er prøvd. Men er det placebo, eller skjer det en faktisk fysiologisk endring i muskulaturen?
Løping med brodder: Påvirker det løpeteknikken?
Løping med brodder endrer steget radikalt. Lær hvordan vekt, stive såler og endret fotisett påvirker biomekanikken og skaderisikoen din.
Løping og kneartrose: Sliter du ut leddene?
Få myter er mer seiglivede enn at løping ødelegger knærne. Sannheten er at riktig dosert løping kan styrke brusken og forebygge artrose.
Høydehus og høydetrening: Effekten for mosjonister
Høydehus og høydetrening har gått fra å være en forbudt frukt i norsk idrett til å bli en lovlig, men kostbar marginalgevinst.
Løping på bane vs. asfalt: Skaderisiko
Er baneløping egentlig skadefritt? Mens tartandekket demper støt, skaper svingene en enorm asymmetrisk belastning. Her er den biomekaniske analysen av bane vs. asfalt.
Parkrun Norge: Hva er det og hvordan delta?
Bli med på Parkrun Norge og opplev hvordan et gratis 5 km løp hver lørdag kan forbedre din kondisjon, løpsteknikk og sosiale treningshverdag.
Slik unngår du blå negler
Lær å forebygge blå negler gjennom optimal skojustering, riktig klippeteknikk og snøring som sikrer at tærne ikke slår i skoen under løping.
