Løping og skoliose: Gode råd for skjev rygg
Lær hvordan du løper trygt med skoliose. Vi analyserer biomekanikk, ensidig belastning og gir deg styrkeøvelser for en mer balansert ryggsøyle.
Terje Lien
Aktivering av setemuskel under under løping
Lær hvordan du aktiverer setemuskulaturen for mer kraft og færre skader. Vi analyserer teknikk, øvelser og fysiologi for optimal løpsøkonomi.
Løping og tannregulering: Gnagsår i munnen?
Lær hvordan du unngår gnagsår i munnen fra tannregulering under løping. Vi analyserer friksjon, munntørrhet og gir praktiske råd for trening.
Løping og beinhinnemassasje: Slik gjør du det selv
Lær effektiv beinhinnemassasje for løpere. Vi går gjennom grepsteknikker og metoder for å løsne opp legger og forebygge smertefulle belastninger.
Løping og skjeve hofter: Kan såler hjelpe?
Lær hvordan skjeve hofter og benlengdeforskjell påvirker løpesteget. Vi analyserer effekten av tilpassede såler, styrketrening og biomekanikk for en smertefri tur.
Slik bruker du «PacePro» på Garmin
Lær hvordan du bruker Garmin PacePro for å mestre din løpsstrategi. Vi analyserer fysiologien bak pacing, energidistribusjon i bakker og praktisk oppsett.
Hva er «Aerob utkopling» (Aerobic decoupling)?
Lær hvorfor pulsen stiger selv om farten er den samme. Vi analyserer fysiologien bak aerob utkopling, cardiac drift og hvordan du bruker disse dataene til å måle din utholdenhet.
Løping og «Bakers cyste»: Kan man trene?
Lær å håndtere Bakers cyste som løper. Vi ser på hvordan væskeansamling i kne påvirker steget ditt, og gir konkrete råd om belastningsstyring og trening.
Løping og plantarvorter: Er det vondt?
Lær hvordan plantarvorter påvirker løpesteget og biomekanikken. Vi analyserer smertehåndtering, smitterisiko i fellesdusjer og praktisk avlastning for aktive løpere.
Løping og Raynauds fenomen (kalde fingre)
Lær hvordan du håndterer Raynauds fenomen under løping. Vi ser på fysiologien bak hvite fingre i kulde og gir praktiske råd om bekledning og utstyr.
