Løping og akupunktur: Hjelper det mot skader?
Mange løpere tyr til nåler når alt annet er prøvd. Men er det placebo, eller skjer det en faktisk fysiologisk endring i muskulaturen?
Skadeforebygging
Løping og kneartrose: Sliter du ut leddene?
Få myter er mer seiglivede enn at løping ødelegger knærne. Sannheten er at riktig dosert løping kan styrke brusken og forebygge artrose.
Slik unngår du blå negler
Lær å forebygge blå negler gjennom optimal skojustering, riktig klippeteknikk og snøring som sikrer at tærne ikke slår i skoen under løping.
Løping og meniskskader: Øvelser som hjelper
Lær hvordan du gjennomfører effektiv opptrening av menisk for å unngå operasjon. Vi ser på stabilisering av kne og spesifikke øvelser for løpere.
Slik taper du en forstuet ankel
Lær profesjonell taping ved overtråkk for å stabilisere ankelen og sikre trygg retur til løping. Ekspertråd om teknikk og skadehåndtering.
Hallux Valgus og løping: Sko og tilpasninger
Lær hvordan hallux valgus påvirker løpesteget og hvilke sko og tiltak som sikrer smertefri løping uten at du må legge opp karrieren din.
Løping og «Bakers cyste»: Kan man trene?
Lær å håndtere Bakers cyste som løper. Vi ser på hvordan væskeansamling i kne påvirker steget ditt, og gir konkrete råd om belastningsstyring og trening.
Løping og senebetennelse i knehasen (Popliteus)
Lær å identifisere og behandle smerte i knehasen. Vi ser på popliteus-muskelens rolle, løpsteknikk og hvordan du blir skadefri.
Løping og skjeve hofter: Kan såler hjelpe?
Lær hvordan skjeve hofter og benlengdeforskjell påvirker løpesteget. Vi analyserer effekten av tilpassede såler, styrketrening og biomekanikk for en smertefri tur.
Løping og skoliose: Gode råd for skjev rygg
Lær hvordan du løper trygt med skoliose. Vi analyserer biomekanikk, ensidig belastning og gir deg styrkeøvelser for en mer balansert ryggsøyle.
