10. januar 2018
Forebygge skader når du trener for maraton under 3 timer

Forebygge skader når du trener for maraton under 3 timer

Forebygge skader når du trener for maraton under 3 timer. Lær hva du kan gjøre for å unngå skader når du trener for maraton under 3 timer.
9. januar 2018
Hvor mye løpetrening med lav intensitet

Hvor mye løpetrening med lav intensitet

Hvor mye løpetrening med lav intensitet. Lær hvor mye og hvordan du kan greie å trene mer løping med lav intensitet.
7. januar 2018
Trene løping om vinteren

Trene løping om vinteren

Trene løping om vinteren. Lær deg hvordan du kan motivere deg for løping om vinteren, og hvilke fordeler du har av løpetrening om vinteren.
6. januar 2018
Utholdenhetstrening om vinteren

Utholdenhetstrening om vinteren

Utholdenhetstrening om vinteren. Bruk vinteren til å bygge opp din aerobe kapasitet med utholdenhetstrening med lav til moderat intensitet.
5. januar 2018
Hvordan trene med moderat intensitet

Hvordan trene med moderat intensitet

Hvordan trene med moderat intensitet. Lær deg hvor mye og hvordan du kan trene løping med moderat intensitet i løpet av en treningsuke.
4. januar 2018
Restitusjonstrening etter harde treningsøkter

Restitusjonstrening etter harde treningsøkter

Restitusjonstrening etter harde treningsøkter. Lær hvordan du kan variere trening med svært lav intensitet etter harde treningsøkter.
29. desember 2017
Trene kortintervaller med stigningsløp

Trene kortintervaller med stigningsløp

Trene kortintervaller med stigningsløp. Lær hvordan du kan gjennomføre kort, progressiv intervalltrening for å komme i form med løping.
24. desember 2017
Trening for å løpe langt uten å bli sliten

Trening for å løpe langt uten å bli sliten

Trening for å løpe langt uten å bli sliten. Lær hvordan du kan trene variert med langturer og fartslek for å løpe langt uten å bli sliten.
4. desember 2017
Restitusjonstid etter hard løpetrening

Restitusjonstid etter hard løpetrening

Restitusjonstid etter hard løpetrening. Hvordan du kan restituere for å sikre god formutvikling og forebygge skader når du trener løping.
3. desember 2017
Hvordan jogge seg ned i vekt

Hvordan jogge seg ned i vekt

Hvordan jogge seg ned i vekt. Lær hvordan du kan trene løping med svært lav intensitet for å gå raskt ned i vekt.
30. november 2017
Treningsintensitet på intervaller

Treningsintensitet på intervaller

Treningsintensitet på intervaller. Lær hvordan du kan gjennomføre progressive intervaller med vekslende intensitet for best mulig effekt.
27. november 2017
Restitusjon for å løpe maraton under 3 timer

Restitusjon for å løpe maraton under 3 timer

Restitusjon for å løpe maraton under 3 timer. Lær hvordan du bør restituere når du trener deg opp til å løpe maraton under tre timer.