13. april 2018
Trene til maraton på ett år

Trene til maraton på ett år

Trene til maraton på ett år. Lær hvordan du kan trene til maraton i fire faser der du trener opp fart og utholdenhet for ditt beste maraton.
12. april 2018
Hvordan komme raskt i form med løping

Hvordan komme raskt i form med løping

Hvordan komme raskt i form med løping. Lær hvordan du kan trene løping og restituere for å komme raskt i form med løping.
12. april 2018
Pyramideintervall for 5 km under 18 min

Pyramideintervall for 5 km under 18 min

Pyramideintervall for 5 km under 18 min. Lær hvordan du kan trene pyramideintervall for å bli en raskere og mer utholdende løper på 5 km.
11. april 2018
Terskeltrening med langintervaller

Terskeltrening med langintervaller

Terskeltrening med langintervaller. Denne treningsøkta besto av langintervaller på 1,6 km, som ble løpt rundt terskel.
11. april 2018
Trene til maraton med bakkeintervaller

Trene til maraton med bakkeintervaller

Trene til maraton med bakkeintervaller. Lær hvordan du kan trene bakkeintervaller med varierende lengde for å bli en raskere løper på maraton.
11. april 2018
Løpeteknikk for 5 km under 18 min

Løpeteknikk for 5 km under 18 min

Løpeteknikk for 5 km under 18 min. Lær hvordan du kan korte ned på steglengden og øke frekvensen på steget for å forbedre løpeteknikken din.
10. april 2018
Trene til maraton i konkurransefart

Trene til maraton i konkurransefart

Trene til maraton i konkurransefart. Lær hvordan du kan gjennomføre variert løpetrening i maratonfart for å nå målet ditt med maraton.
9. april 2018
Trene til maraton med lange intervaller

Trene til maraton med lange intervaller

Trene til maraton med lange intervaller. Lær deg hvordan og med hvilken intensitet du kan trene til maraton med variert langintervall.
9. april 2018
Restitusjon for 5 km under 18 min

Restitusjon for 5 km under 18 min

Restitusjon for 5 km under 18 min. Lær hvordan du kan restituere best mulig for å forebygge skader og optimalisere din formutvikling for 5 km.
9. april 2018
Restitusjon for nybegynnere

Restitusjon for nybegynnere

Restitusjon for nybegynnere. Lær hvor viktig restitusjon er for å forebygge skader og for å ha en motiverende og best mulig formutvikling.
8. april 2018
Langtur med synkende pyramideintervall

Langtur med synkende pyramideintervall

Langtur med synkende pyramideintervall. I denne langturen la jeg inn pyramideintervaller på 6-5-4-3-2-1 km med en hastighet rundt maratonfart.
6. april 2018
Stigningsløp for 5 km under 18 min

Stigningsløp for 5 km under 18 min

Stigningsløp for 5 km under 18 min. Lær hvordan stigningsløp kan bidra til raskere restitusjon og gjøre deg til en sterkere og raskere løper.