Løpe til og fra jobb: Slik pakker du
Transportløping er den mest tidseffektive treningsformen som finnes, men feil sekk og dårlig logistikk kan ødelegge løpsgleden. Her er systemet som fungerer.
Terje Lien
Hvorfor føles beina som bly?
Føles beina tunge og kraftløse på løpetur? Lær å skille mellom vanlig tretthet, jernmangel og energimangel for å finne løpsgleden igjen.
Løping med astma: Tips for bedre pust
Mange løpere tror feilaktig at den brennende følelsen i brystet og mangelen på luft skyldes dårlig form, når det i realiteten er en mekanisk hindring i luftveiene.
Overtråkk: Akuttbehandling og opptrening
Gjenopprett full funksjon og unngå kronisk ustabilitet ved å følge en strukturert protokoll fra skadeøyeblikket til du er tilbake i løpeskoene.
Mobilen på løpetur: Hvor skal den være?
En hoppende mobil ødelegger løperytmen. Her er de biomekanisk beste løsningene for å bære telefonen uten ubehag.
Løpe med pollenallergi: Overlevelsesguide
Det gule støvet legger seg som et teppe over landet, og for mange løpere markerer dette starten på en årlig unntakstilstand. Pusten blir tyngre, beina føles som bly, og dørstokkmila vokser i takt med pollenvarslet.
Sukkersug etter løping: Hvorfor skjer det?
Det ukontrollerbare behovet for sukker etter en hard økt er kroppens fysiologiske nødbrems, ikke et tegn på dårlig karakter.
Løping i regnvær: Utstyr og motivasjon
Regn er ikke en hindring, men en variabel som krever justering. Lær hvordan du holder varmen når du er våt, unngår at føttene blir ødelagte av fukt, og finner mental styrke i drittværet.
Holdning: «Sitter» du når du løper?
Det «sittende» løpesteget er den vanligste teknikkfeilen jeg observerer hos mosjonister, og det fungerer som en konstant brems på fremdriften din.
Dovne tær under løping: Årsak og tiltak
Dovne tær eller følelsen av at foten sovner under løpeturen skyldes som regel nervekompresjon grunnet hevelse, trange sko eller stram snøring.
