15. november 2017
Effektiv vintertrening for løpere

Effektiv vintertrening for løpere

Effektiv vintertrening for løpere. Lær hvordan du kan gjennomføre målrettet styrketrening for å bli en raskere og mer utholdende løper.
15. november 2017
Trene deg opp til maraton i vinterhalvåret

Trene deg opp til maraton i vinterhalvåret

Trene deg opp til maraton i vinterhalvåret. Lær hvordan du kan trene opp din kapasitet for maraton gjennom et fleksibelt treningsprogram.
14. november 2017
Effektiv løpetrening ute om vinteren

Effektiv løpetrening ute om vinteren

Effektiv trening ute om vinteren. Lær hvordan du kan legge et solid treningsgrunnlag gjennom vinteren med variert og effektiv løpetrening.
14. november 2017
Løpetrening når det er glatt ute

Løpetrening når det er glatt ute

Trening når det er glatt ute om vinteren. Lær hvordan du kan trene løping om vinteren og hva du bør ha på beina når det er glatt ute.
13. november 2017
Treningsmotivasjon for å løpe intervaller

Treningsmotivasjon for å løpe intervaller

Treningsmotivasjon for å løpe intervaller. Lær hvordan du kan sette deg mål og trene med riktig intensitet for å motivere deg for intervall.
13. november 2017
Treningsintensitet for nybegynnere

 Treningsintensitet for nybegynnere

Treningsintensitet for nybegynnere som har startet med løping. Lær hvilke treningsprinsipper nybegynnere kan følge når de trener løping.
13. november 2017
Treningsmotivasjon for løping om vinteren

Treningsmotivasjon for løping om vinteren

Treningsmotivasjon for løping om vinteren.  Lær hvordan du kan sette deg mål og trene smart for å motivere deg for løping om vinteren.
12. november 2017
Motbakketrening for løpere

Motbakketrening for løpere

Motbakketrening for løpere. Lær hvordan du kan bli en raskere og sterkere løper med korte sprintintervaller og lange intervaller i motbakke.
11. november 2017
Trene til 5 km med pyramideintervall

Trene til 5 km med pyramideintervall

Trene til 5 km med pyramideintervall. Lær hvordan du kan variere intervalltreningen ved å trene løping med hard intensitet i pyramide.
10. november 2017
Oppvarmingsøvelser før trening

Oppvarmingsøvelser før trening

Gjennomføre oppvarmingsøvelser før trening. Lær viktigheten av oppvarming, og hvordan du kan utføre oppvarmingsøvelser før løpetrening.