Bevegelighet & rehab

Lær hvorfor tøying kan gjøre vondt verre ved skader, kalde muskler og før startskuddet. Her er fysiologien som forklarer når du skal la være.

Lær hvordan løping påvirker ryggen din fysiologisk. Vi analyserer biomekanikken ved vondt i korsryggen, prolaps og praktiske grep for å styrke ryggen under løp.

Lær hvordan yoga forbedrer løpsbiomekanikken, reduserer nevromuskulær spenning og styrker stabiliteten gjennom fem spesifikt utvalgte posisjoner for løpere.

Optimal bevegelighet handler ikke om å være mest mulig myk, men om å ha tilstrekkelig bevegelsesutslag for et effektivt steg. Lær fysiologien bak tøyning og hvilke øvelser som faktisk virker.

Eksentrisk trening er løperens kraftigste verktøy for å bygge robuste sener og forebygge belastningsskader. Lær hvordan du bruker kontrollert bremsing for å styrke bindevevet og øke prestasjonen.