Løpeteknikk

Lær hvordan du mestrer løpeteknikk på glatt føre uten piggsko gjennom kortere steg, flatt fotisett og riktig balanse for trygg vintertrening.

Film løpesteget ditt for å avdekke skjulte feil. Lær hvordan videoanalyse avslører hælisett, kadens og overpronasjon for bedre teknikk.

Lær hvordan kontakttid med bakken påvirker løpsøkonomi og fart. Vi analyserer biomekanikk, rekruttering av muskelkraft og tekniske justeringer.

Lær teknikken som fjerner knesmerter i nedoverbakker. Unngå bremsefeilen alle gjør, og bruk tyngdekraften til å flyte uanstrengt og skadefritt.

Oversteg fungerer som en konstant brems på fremdriften din og er hovedårsaken til belastningsskader i kne og legg.

Det «sittende» løpesteget er den vanligste teknikkfeilen jeg observerer hos mosjonister, og det fungerer som en konstant brems på fremdriften din.

Vurderer du løpsanalyse? Lær når profesjonell løpsanalyse er nødvendig, hvordan du selv kan filme løpesteg og om dyre såler faktisk korrigerer din teknikk.

Mestre stiene med teknikk som gir flyt og trygghet. Lær om fotarbeid, nedoverløping og hvordan du sparer krefter i motbakker for en bedre terrengopplevelse.

Å løpe i nedoverbakke kan knuse beina eller gi gratis fart. Lær teknikken som sparer lårene, øker kontrollen og forebygger skader i bratt terreng.

Pusteteknikk er nøkkelen til bedre utholdenhet. Lær forskjellen på nese- og munnpust, og hvordan rytmisk pusting gjør at du løper lengre uten å bli stiv.