Slik bygger du deg trygt fra 5 km til maraton med riktig progresjon, belastningsstyring og færre klassiske feil. Å gå fra 5 km til maraton handler ikke først og fremst om vilje, men om å bygge en kropp som tåler 42,2 km uten at treningen bryter den ned underveis. Mange som klarer 5 km, har … Les mer
Gå trygt fra halvmaraton til maraton med riktig progresjon, lengre langturer og smartere maratonoppkjøring.
Start reisen mot 5 kilometer med en plan som tar høyde for kroppens fysiologi. Her er den faglig forankrede metoden for å bygge løpskapasitet fra null, uten skader.
Lær hvordan du setter opp en treningsuke for løping som balanserer intensitet og hvile. Unngå overtrening og maksimer fremgangen med riktig struktur og plan.
