Det gule støvet legger seg som et teppe over landet, og for mange løpere markerer dette starten på en årlig unntakstilstand. Pusten blir tyngre, beina føles som bly, og dørstokkmila vokser i takt med pollenvarslet.
Mange løpere opplever at ansiktet er dekket av små krystaller og at treningstøyet stivner av hvite striper etter en langøkt.
Lær hvordan lav-FODMAP kan eliminere mageproblemer under løping. Vi analyserer matvarer, fordøyelse og gir praktiske råd for en smertefri tur.
Mange løpere lever i troen på at milene de legger bak seg nullstiller kostholdssyndene, men fysiologien forteller en annen historie.
Løping gir deg en biologisk alder som er langt lavere enn fødselsdatoen tilsier, men solen og lav fettprosent kan gi ansiktet et eldre uttrykk. Her forklarer jeg paradokset.
Løping med åreknuter er ikke bare trygt, det er ofte den beste medisinen du kan gi venesystemet ditt – forutsatt at du forstår mekanikken bak blodsirkulasjonen.
Lær hvorfor menstruasjonsbortfall ved løping er et alvorlig tegn på energimangel. Vi analyserer RED-S, beinhelse og veien tilbake til balanse.
Lær hvordan stresshormonet kortisol påvirker løping og vekt. Vi analyserer sammenhengen mellom høy intensitet, restitusjon og magefett.
Lær hvordan brokkolispirer fungerer som supermat for løpere. Vi analyserer sulforafan, betennelsesdemping og gir tips til å dyrke egne spirer.
Lær å lage egne energibarer optimalisert for løping. Vi analyserer karbohydratkilder, fordøyelse og gir deg oppskriften på den perfekte matpakke.
