Løping og immunsystemet: Blir du oftere eller sjeldnere syk?
Lær hvordan løping påvirker immunforsvaret ditt. Vi analyserer open window-teorien, treningens effekt på smitterisiko og hvordan du unngår sykdom i sesongoppkjøringen.
Kosthold & restitusjon
Salt på huden etter løpetur: Er du en «salty sweater»?
Mange løpere opplever at ansiktet er dekket av små krystaller og at treningstøyet stivner av hvite striper etter en langøkt.
Løping med brokkoli? Nei, FODMAP for løpere
Lær hvordan lav-FODMAP kan eliminere mageproblemer under løping. Vi analyserer matvarer, fordøyelse og gir praktiske råd for en smertefri tur.
Kan du løpe fra en dårlig diett?
Mange løpere lever i troen på at milene de legger bak seg nullstiller kostholdssyndene, men fysiologien forteller en annen historie.
Eldes man raskere av løping?
Løping gir deg en biologisk alder som er langt lavere enn fødselsdatoen tilsier, men solen og lav fettprosent kan gi ansiktet et eldre uttrykk. Her forklarer jeg paradokset.
Løping og åreknuter: Kan man løpe?
Løping med åreknuter er ikke bare trygt, det er ofte den beste medisinen du kan gi venesystemet ditt – forutsatt at du forstår mekanikken bak blodsirkulasjonen.
Løping og mensbortfall: Et varsko
Lær hvorfor menstruasjonsbortfall ved løping er et alvorlig tegn på energimangel. Vi analyserer RED-S, beinhelse og veien tilbake til balanse.
Løping og kortisol: Stresser du kroppen fet?
Lær hvordan stresshormonet kortisol påvirker løping og vekt. Vi analyserer sammenhengen mellom høy intensitet, restitusjon og magefett.
Løping og lavt stoffskifte: Utfordringer og tips
Lær hvordan du håndterer utfordringene med hypotyreose og løping gjennom fysiologisk forståelse, riktig medisinering og tilpasset restitusjon.
Løping og brokkoli-spire: Supermat?
Lær hvordan brokkolispirer fungerer som supermat for løpere. Vi analyserer sulforafan, betennelsesdemping og gir tips til å dyrke egne spirer.
