14. juni 2017
Bli en mer utholdende løper gjennom tempotrening

Bli en mer utholdende løper gjennom tempotrening

Tempotrening er en effektiv måte å trene utholdenhet, og en fin måte å simulere farten du ønsker å holde for den aktuelle løpedistansen.
14. juni 2017
Effektiv fartstrening for å bli raskere på 10 km

Effektiv fartstrening for å bli raskere på 10 km

Løp lange og korte intervaller for å bli enda raskere på 10 km. Lær hvordan denne type fartstrening kan gjøre deg til en enda bedre løper.
13. juni 2017
Viktigheten av restitusjon når du trener løping

Viktigheten av restitusjon når du trener løping

Riktig og nok restitusjon er viktig for deg som løper. Få tips om hvordan du kan restituere på en best mulig måte når du trener løping.
12. juni 2017
Periodisering av løpetreningen for å bli en bedre løper

Periodisering av løpetreningen for å bli en bedre løper

Periodisering av løpetrening vil gi deg mange fordeler som løper. Trening i faser sikrer deg mer stabil formutvikling og forebygger skader.
12. juni 2017
Hvordan variere løpstreningen når formkurven flater ut

Hvordan variere løpetreningen når formkurven flater ut

Lær hvordan du kan trene variert løping og restituere deg på en best mulig måte når formkurven flater ut. Tren riktig og unngå overtrening.
9. juni 2017
Effektiv trening som gjør deg mer utholdende på 10 km

Effektiv trening som gjør deg mer utholdende på 10 km

Lær hvordan du skal trene for å bli mer utholdende på 10 km. Tren tempo og løp progressivt for å holde farten oppe gjennom hele løpet.
8. juni 2017
Effektiv fartstrening som gjør deg raskere på 5 km

Effektiv fartstrening som gjør deg raskere på 5 km

Lær hvordan du kan øke aerob kapasitet for å bli en raskere løper på 5 km. Tips til nybegynnere om effektive måter å komme raskt i form.
7. juni 2017
Bli raskere og mer utholdende med løping i motbakker

Bli raskere og mer utholdende med løping i motbakker

Lær hvordan du kan trene bakkeintervaller for å bli en raskere og mer utholdende løper. Øk styrken og forbedre løpsøkonomi og løpeteknikk.
6. juni 2017
hvordan trene intervaller når du skal løpe halvmaraton

Hvordan trene intervaller når du skal løpe halvmaraton

Lær hvordan du kan forbedre fart og utholdenhet til halvmaraton. Effektive måter å trene intervaller for de som skal løpe halvmaraton for første gang.
4. juni 2017
tren opp utholdenheten når du løper rolige langturer

Tren opp utholdenheten når du løper rolige langturer

Lær hvordan du som nybegynner skal løpe de rolige langturene. Tren deg opp til å løpe med riktig intensitet for å bli en mer utholdende løper.
3. juni 2017
hvordan nybegynnere kan trene for å løpe et raskere halvmaraton

Hvordan nybegynnere kan trene for å løpe et raskere halvmaraton

Lær hvordan du trener tempo og progressiv løping for å løpe et raskere halvmaraton. Effektive måter å trene opp fart og utholdenhet.
2. juni 2017
tips til nybegynnere som vil komme i form med løping

Tips til nybegynnere som vil komme i form med løping

Lær hvordan du raskt og effektivt kan komme i form med løping. Få tips og treningsprogram som hjelper deg som nybegynner i gang med løpingen.