Slik taper du knærne for støtte (Runners Knee)
Taping av kneet kan være forskjellen på å gjennomføre en smertefri økt eller å måtte bryte etter tre kilometer.
Terje Lien
Løping og ryggsekk: Slik unngår du gnagsår
Løpesekken kan være din beste venn på transportetappen eller din verste fiende i form av gnagsår. Her lærer du å justere, pakke og løpe med sekk som en proff.
Magekramper (side sting) vs. Bukpress: Forskjellen
Det finnes knapt noe mer frustrerende enn å måtte avbryte en god flyt fordi det hogger til i siden eller magen slår seg vrang.
Solbriller til løping: Hvorfor «vanlige» briller ikke funker
Solbriller designet spesifikt for løping sikrer at synet ditt er beskyttet mot både sollys og fysiske gjenstander, samtidig som de holder seg på plass.
Løpe i mørket: Slik overvinner du frykten
Mørketiden i Norge kan stjele løpegleden fra den tøffeste, men frykten for mørket er en biologisk respons du kan kontrollere.
Hvorfor du ikke bør kopiere programmet til eliten
Å kopiere treningsregimet til verdensmestre uten deres fysiologiske fundament er den sikreste veien til skadebenken. Her forklarer jeg hvorfor din kropp krever en annen tilnærming for optimal fremgang.
Slik løper du terskelintervaller uten pulsklokke
Det finnes en frihet i å løpe uten teknologi som paradoksalt nok kan gi deg større presisjon enn verdens dyreste GPS-klokke.
Glemte du å stoppe klokka? Slik fikser du fila
Glemte du å stoppe klokka etter løpeturen? Lær hvordan du redigerer bort turen, fikser GPS-feil og redder statistikken din enkelt her.
Løping og åreknuter: Kan man løpe?
Løping med åreknuter er ikke bare trygt, det er ofte den beste medisinen du kan gi venesystemet ditt – forutsatt at du forstår mekanikken bak blodsirkulasjonen.
Bakkeløp nedover: Slik sparer du knærne
Lær teknikken som fjerner knesmerter i nedoverbakker. Unngå bremsefeilen alle gjør, og bruk tyngdekraften til å flyte uanstrengt og skadefritt.
