Sikkerhetsnåler til startnummer – tips for hvordan feste startnummer
Lær hvordan du fester startnummeret optimalt for ytelse og komfort. Vi analyserer aerodynamikk, biomekanikk og valg mellom nåler og belter.
Terje Lien
Dobbel terskeltrening: Slik lykkes du med metoden
Oppdag hvordan dobbel terskel-trening revolusjonerer utholdenhet. Vi analyserer fysiologien, laktatstyring og hvordan du lykkes med metoden.
Løping og kiropraktor: Når bør du justeres?
Vurder når en kiropraktorjustering er nødvendig for løpere. Lær om bekkenlåsning, hofteskjevhet og fysiologien bak leddmanipulasjon ved løpeskader.
Slik løper du en 3000 meter test
Lær hvordan du gjennomfører en optimal 3000 meter test. Vi analyserer fysiologi, rundetider og strategisk disponering for toppresultat.
Løping og inngrodde tånegler: Forebygging
Lær hvordan du forebygger og behandler inngrodde tånegler forårsaket av løping. Vi analyserer klippeteknikk, sko og biomekaniske årsaker.
Løping i motbakke: Gå eller løpe? Grensen går her
Her lærer du når det er fysiologisk mest effektivt å gå fremfor å løpe i motbakke for å spare krefter og optimere din løpsøkonomi.
Løping med Camelbak: Slik unngår du skvulping
Lær hvordan du eliminerer skvulping og lyder fra drikkeblæren under løp. Vi analyserer fysikken bak væskedynamikk, biomekanisk stabilitet og optimal tilpasning av løpesekken.
Ankelmobilitet for løpere: Slik får du et effektivt steg
Lær hvordan optimal ankelmobilitet forbedrer løpsbiomekanikken. Vi analyserer dorsifleksjon, skaderisiko og øvelser for et mer effektivt løpesteg.
Meniskskade og løping: Slik kommer du tilbake uten operasjon
Lær hvordan du rehabiliterer meniskskade uten operasjon. Vi analyserer fysiologi og styrketrening for å få deg trygt tilbake til løping.
Løping med overdimensjonerte såler: Er det ustabilt?
Analyser stabiliteten i løpesko med overdimensjonerte såler. Lær hvordan sålehøyde påvirker overtråkkrisiko og biomekanikk i variert terreng.
