Sports-BH guide: Støtte er avgjørende
Faglig guide om sports-BH for løpere. Lær om biomekanikk, støtte og hvordan riktig passform forebygger vevsskade og optimaliserer løpeteknikken din.
Sko & utstyr
Løpebriller: Mer enn bare stil
Løpebriller er et avgjørende verktøy for å redusere nevromuskulær tretthet og beskytte øynene mot mekanisk skade, vind og skadelig UV-stråling under alle forhold.
De beste appene for løpere (utenom Strava)
Oppdag de beste appene for løpere utenom Strava. Vi analyserer intervall apper, kartverktøy for sti og treningsprogram apper for optimal løpsutvikling.
Hvor ofte bør du bytte løpesko?
Lær å gjenkjenne tegnene på at levetid løpesko er over. Vi forklarer hvordan utslitt demping påvirker biomekanikken din og når du bør bytte sko for å unngå skader.
Mobilen på løpetur: Hvor skal den være?
En hoppende mobil ødelegger løperytmen. Her er de biomekanisk beste løsningene for å bære telefonen uten ubehag.
Terrengsko med eller uten Gore-Tex?
Lær når du skal velge terrengsko med Gore-Tex og når drenering er viktigere. Vi analyserer termoregulering, vektøkning ved væskeopptak og biomekaniske konsekvenser av våte føtter.
Slik vasker du løpeskoene uten å ødelegge dem
Du kan vaske løpesko, men vaskemaskinen er ofte en dødsdom for demping og lim. Her er metoden som fjerner lukt og gjørme uten å ødelegge skoens egenskaper.
Løpejakke guide: Hva skal du se etter?
Finn den optimale løpejakken ved å forstå balansen mellom fukttransport, vindbeskyttelse og termoregulering for norske forhold under alle årstider.
Løpetights: Vinter, sommer og kompresjon
Finn den optimale balansen mellom termoregulering, muskelstøtte og bevegelsesfrihet. Lær hvordan materialvalg og passform i løpetights direkte påvirker din løpsøkonomi og restitusjon under varierende norske forhold.
Gnagsår mellom lårene: Løsninger som fungerer
Gnagsår på innsiden av lårene er en mekanisk skade forårsaket av friksjon, fuktighet og saltkrystaller som fungerer som sandpapir mot huden.
