Slik løper du en virtuell konkurranse
Virtuelle løp har gått fra å være en nødløsning under pandemien til å bli en permanent og verdifull del av løpskalenderen.
Motivasjon & fremgang
Hvorfor du bør løpe uten musikk av og til
Å fjerne lydsporet fra løpeturen kan føles som å miste en venn, men det er ofte det mest effektive grepet du kan ta for å forbedre teknikk, løpsøkonomi og mental styrke. Her er fysiologien bak stillhet.
Parkrun Norge: Hva er det og hvordan delta?
Bli med på Parkrun Norge og opplev hvordan et gratis 5 km løp hver lørdag kan forbedre din kondisjon, løpsteknikk og sosiale treningshverdag.
Løpsjargong forklart: Hva betyr PB, LSD, negativ splitt og andre uttrykk?
Bli en tryggere løper ved å mestre fagspråket. Her forklares PB, LSD og negativ splitt med fokus på praktisk bruk og fysiologisk forståelse.
Hva er «Tapering madness»? (Nervøsitet før løp)
Lær å mestre «tapering madness» – de psykiske og fysiske utfordringene i nedtrappingen før løp. Vi ser på fysiologien bak rastløshet, fantomsmerter og formtvil.
Hva er «Drop bags» i løp?
Lær hvordan du planlegger, pakker og bruker drop bags strategisk for å mestre logistikk, bekledning og næring i krevende ultraløp og langdistanse.
Hvorfor du bør løpe uten klokke iblant
Oppdag hvorfor det å fjerne pulsklokken kan forbedre din løpsøkonomi, styrke din evne til å lytte til kroppen og redusere prestasjonsstress i hverdagen.
Hva gjør du hvis du må på do under et løp?
Det er marerittet som utspiller seg i hodet til enhver løper: Du ligger an til personlig rekord, beina føles lette, men magen slår seg vrang og tvinger deg ut av løypa.
Løpe i mørket: Slik overvinner du frykten
Mørketiden i Norge kan stjele løpegleden fra den tøffeste, men frykten for mørket er en biologisk respons du kan kontrollere.
Glemte du å stoppe klokka? Slik fikser du fila
Glemte du å stoppe klokka etter løpeturen? Lær hvordan du redigerer bort turen, fikser GPS-feil og redder statistikken din enkelt her.
