Guide til prestasjonspsykologi
Lær hvordan du trener hjernen til å håndtere smerte, styre fokus og optimalisere spenningsnivået for å nå ditt fulle potensial som løper.
Motivasjon & fremgang
Visualisering for løpere: Slik løper du løpet i hodet først
Lær hvordan visualisering endrer hjernens nevrale baner for å optimere løpsprestasjon. En komplett guide til kognitiv simulering i idrett.
Mantraer ved løping: Bruk ord som bensin når det gjør vondt
Lær hvordan strategiske mantraer kan endre din opplevelse av smerte, senke den opplevde anstrengelsen og hjelpe deg å holde farten når hodet vil stoppe.
Age-Grading kalkulator: Hvor god er du for din alder?
Bruk vår age grading løping kalkulator for å sammenligne løpetider alder og kjønn. Lær hvordan wava kalkulator gir deg innsikt i din prestasjon senior i dag.
Kalkulator for maratontid: Forutsi din slutttid
Bruk vår maraton kalkulator for å forutsi løpstid nøyaktig. Lær hvordan Riegels formel løping hjelper deg med å beregne maratontid i praksis.
Konkurransestrategi for 5 km: Slik løper du ditt beste løp
Lær hvordan du disponerer en 5 km optimalt. Vi analyserer fysiologisk åpningsfart, laktatkinetikk og psykologiske strategier for nye rekorder.
Sikkerhetsnåler til startnummer – tips for hvordan feste startnummer
Lær hvordan du fester startnummeret optimalt for ytelse og komfort. Vi analyserer aerodynamikk, biomekanikk og valg mellom nåler og belter.
Hvorfor du bør ha en «A», «B» og «C» konkurranse
Lær hvordan du prioriterer løpesesongen med A-, B- og C-mål. Vi forklarer fysiologien bak formtopping og hvordan du unngår utbrenthet.
Løping og podcast: Lærerikt eller distraherende?
Lær hvordan podcast påvirker løping. Vi analyserer fysiologien bak auditiv distraksjon, intensitetsstyring og mental trening for løpere.
Hva er negativ splitt og hvorfor er det så vanskelig?
Lær hvorfor negativ splitt er den mest effektive strategien for løping. Vi analyserer fysiologien bak disponering og psykologien bak suksess.
