Stigningsløp for raskere restitusjon. Trene stigningsløp etter treningsøkter med vekslende intensitet for å fremskynde restitusjonsprosessen.
Viktigheten av restitusjon når du trener løping
Riktig og nok restitusjon er viktig for deg som løper. Få tips om hvordan du kan restituere på en best mulig måte når du trener løping.
Restitusjonstrening i 60 minutter
Restitusjonstrening i 60 minutter. Denne treningsøkta gjennomførte jeg restitusjonstrening med lav intensitet.
Sammenhengen mellom trening, restitusjon og alder
Hvor raskt du restituerer etter trening er en god indikator på din generelle kardiovaskulære helse. Lær mer om hva som bidrar til bedre restitusjon.